كيف تتخلص من الضغوط النفسية

$ جريح الحب $ · 15-12-2006, 03:24 PM

كيف تتخلص من الضغوط النفسية

نحن بهذه الحياة أصبح الضغط النفسي ملازما لكل إنسان حتى اعاقه عن

أداء عمله وانجاز ما إمامه من إعمال ومهام ولكن تصبح

الملاحقةوالإنذارات من الضغوط النفسية ونجد التراخي

والتساهل والهموم التي تحول دون إن يقوم الإنسان بعمله وإذا قام به فانه

يكون دون تركيز وليس على الوجه المطلوب .

مظاهر وتداعيات الضغط النفسي

هذه المشكلات والهموم سرعان ما تتحول إلى مشاكل كبيره تشغل بالك بشكل

سريع وتظهر من خلال الشعور بنوع من القلق والإحساس بالكابه والصداع

والخمول بالجسم وعدم الرغبة في التفاعل بالآخرين بشكل ايجابي وتقوده

هذه الإعراض الى الاصابه أحيانا إلى المرض,

كيف تتخلص من الضغوط النفسيه

من الاحسن اتباع الخطوات التاليه للتخلص من الضغوط النفسيه :

تحديد المشكله الاساسيه المسببه للضغط النفسي والتخلص منها

ممارسة التمارين الرياضيه كفيله للتخلص من الاحباط وبث السعاده

الداخليه وتهدئه الاعصاب

لابد من الافصااح عن المشكله الى شخص عزيز على قلبك لللاسهام في

التخفيف عنك

اخذ راحتك من النوم الطبيعي ومحاولة عدم التفكير في الذي يسبب التفكير

بالمشكله

حلو تشغل نفسك ولا تحاول ان يكون عندك وقت فراغ من اجل التفكير

وتذكر الماضي

حاول عند تذكر الماضي ان تكون اكثر عقلانيه انه ما ضي وانتهى

تذكر ان لكل بدايه نهايه عند تكوين كل علاقه

هذا ما حاولت كتابته من عدة كتب نفسيه واتمنى ان اكون وفيت ويستفيد

منه الاخرين

بقلم جريح الحب

زعيم وبس · 16-12-2006, 11:13 PM

بارك الله فيك يالجريح على هذا القلم الرائع
لاعدمنا تواصلك ولا عدمنا قلمك المميز عزيزي الغالي

نـــوف · 17-12-2006, 12:40 PM

شكرا اخوي
موضوع مررررة حلو
يستحق الوقفة

روعة الإحساس · 17-12-2006, 02:35 PM

جريح

يسلمووووووووووو يالغلا

طرح رائع

دمت بود

تحياتي

M

Dr.Rae3 · 17-12-2006, 04:38 PM

تم النقل للساحه التعليميه والطبيه


؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟	قـــــريـــبـا	قـــــريـــبـا	قـــــريـــبـا

15-12-2006, 03:24 PM	#1
$ جريح الحب $ من كبار روائع ::+: v i p :+:: الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 !..أِنفصَــام الأنِسآنيِِهـ..! 0 أعتذار للجميع عن الفتره التي سوف اترك المنتدى فيها 0 هيفاء وهبي وهي تسبح بالبحر صورر 0 حرمان الاستقلال من المشاركة بدوري أبطال آسيا..( مبروك للهلال ) 0 شاهد الكاريكاتيرالذي امرت امريكا بحذفها من قناة الجزيرة !!	كيف تتخلص من الضغوط النفسية كيف تتخلص من الضغوط النفسية نحن بهذه الحياة أصبح الضغط النفسي ملازما لكل إنسان حتى اعاقه عن أداء عمله وانجاز ما إمامه من إعمال ومهام ولكن تصبح الملاحقةوالإنذارات من الضغوط النفسية ونجد التراخي والتساهل والهموم التي تحول دون إن يقوم الإنسان بعمله وإذا قام به فانه يكون دون تركيز وليس على الوجه المطلوب . مظاهر وتداعيات الضغط النفسي هذه المشكلات والهموم سرعان ما تتحول إلى مشاكل كبيره تشغل بالك بشكل سريع وتظهر من خلال الشعور بنوع من القلق والإحساس بالكابه والصداع والخمول بالجسم وعدم الرغبة في التفاعل بالآخرين بشكل ايجابي وتقوده هذه الإعراض الى الاصابه أحيانا إلى المرض, كيف تتخلص من الضغوط النفسيه من الاحسن اتباع الخطوات التاليه للتخلص من الضغوط النفسيه : تحديد المشكله الاساسيه المسببه للضغط النفسي والتخلص منها ممارسة التمارين الرياضيه كفيله للتخلص من الاحباط وبث السعاده الداخليه وتهدئه الاعصاب لابد من الافصااح عن المشكله الى شخص عزيز على قلبك لللاسهام في التخفيف عنك اخذ راحتك من النوم الطبيعي ومحاولة عدم التفكير في الذي يسبب التفكير بالمشكله حلو تشغل نفسك ولا تحاول ان يكون عندك وقت فراغ من اجل التفكير وتذكر الماضي حاول عند تذكر الماضي ان تكون اكثر عقلانيه انه ما ضي وانتهى تذكر ان لكل بدايه نهايه عند تكوين كل علاقه هذا ما حاولت كتابته من عدة كتب نفسيه واتمنى ان اكون وفيت ويستفيد منه الاخرين بقلم جريح الحب التوقيع :

16-12-2006, 11:13 PM	#2
زعيم وبس من كبار روائع الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 الجلطه (( لها علاج وسريع وفي الحال سبحان الله )) 0 شرح برنامج العجيب في أخفاء أقراصك مع تحميل البرنامج 0 جدول مباريات كأس العالم 2006 ألمانيا 0 إصابة مراسل القناة الفضائية العمانية بشلل بسبب عطسه...!! 0 تسريحات وقصات وصبغات تجيب العافية خخخخخخخخخخخخ	بارك الله فيك يالجريح على هذا القلم الرائع لاعدمنا تواصلك ولا عدمنا قلمك المميز عزيزي الغالي التوقيع :

17-12-2006, 12:40 PM	#3
نـــوف عضو فعال الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 ++ "عقول جاهلة في زمن المعرفة " ++ 0 رٍَسَــآئِـلٌٍِ بِعِـطْـرٍ آلغِــيـآبٍ 0 هيفا وهبي تتحدى محمد عبده 0 مجموعة رنووومة لفساتين السهرة 0 \|؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛\|صُـــوٍْرٍْ نًــــــآدٍْرٍْهٍْ\|؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛\|	شكرا اخوي موضوع مررررة حلو يستحق الوقفة التوقيع :

17-12-2006, 02:35 PM	#4
روعة الإحساس عضو نشيط الملف الشخصي من مواضيع العضو	جريح يسلمووووووووووو يالغلا طرح رائع دمت بود تحياتي M التوقيع :

17-12-2006, 04:38 PM	#5
Dr.Rae3 المشرف العام الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 فلم Hot.Fuzz.2007 جنون الشرطه فعلا 0 توبه الفنان حسين الاحمد صور بالداخل 0 الى كل نصراوي سعودي مازال متمسك في ناديه 0 احدث مفتاح (key) للكاسبر لغايه 2010 0 صور عبده الشيطان (للي قلوبهم قويه فقط)	تم النقل للساحه التعليميه والطبيه التوقيع : صــانع ابــتسامات روائــع لــمراسـلتي (للشكاوى والاقتراحات وطلبات التفعيل والاستفسار)

مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)

أدوات الموضوع
عرض نسخة للطبع إرسال هذه الصفحة إلى بريد إلكتروني
أنماط العرض
النمط الخطي الانتقال إلى النمط المختلط الانتقال إلى النمط الموضوعي