كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟

مملكة الآهـــات · 10-08-2007, 08:16 PM

إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

nes · 10-08-2007, 08:19 PM

مشكورة مملكة على المعلومات القيمة

صـالح · 10-08-2007, 08:45 PM

الله يعطيك العافية أختي مملكة الآهات معلومات قيمة بمعنى الكلمة
وتقبلي مروري مع فائق إحترامي,,,

tinhi16 · 10-08-2007, 09:36 PM

مشكورة على المعلومات مملكة

دمتي بكل صحة وعافية

مملكة الآهـــات · 10-08-2007, 10:38 PM

مشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــكـــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــوريـــــــــــــــــ ــــــــــن
عـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــلى
المــــــــــــــــــــــروووووووووووور
الرائـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــع

أدوات الموضوع
عرض نسخة للطبع إرسال هذه الصفحة إلى بريد إلكتروني
أنماط العرض
النمط الخطي الانتقال إلى النمط المختلط الانتقال إلى النمط الموضوعي

مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)