كيف تحسن ذاكرتك؟؟؟

مملكة الآهـــات · 15-08-2007, 01:09 PM

مشكله نواجهها اغلبنا في الوقت هذا وهي

النسيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــان

ننسى اسم الشخص الي نكمله

ويشتغل الترقيع (يا حلوه ,يا دباا)

فلقيت حل لهذه المشكله وهي

كـــــــــــيف تـــــــحـــــــســــــــن ذاكرتك؟

أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة
وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر.

أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي:

التركيز:
الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر.

التكرار:
كلما أردت تذكر شيء قومي بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريدين تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل.

الكتابة:
كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل.

الألعاب الذهنية:
مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبحين حاضرة الذهن.

تعلمي أشياء جديدة:
حاولي ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاولي مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.

اتبعي نظاما معينا:
حاولي دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبك وقومي بتفقدها باستمرار، وعيك بالتاريخ و مسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر و على التعامل مع الأرقام.

تناولي الأطعمة المغذية للذاكرة:
هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.

الاستماع للموسيقى:
الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ.

مارسي التمارين الرياضية:
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ.

!••{ سَمَا الرُوحَ • · 15-08-2007, 01:15 PM

يعطيك الف عافية على الموضوع والنصائح القيمة

صـالح · 15-08-2007, 01:18 PM

بإختصار أي شي يشغل المخ يساعد على تقوية الذاكرة بالمستقبل
ومشكورة أختي مملكة الآهات على هذا النقل المتميز
وتقبلي مروري مع فائق إحترامي,,,

حــ الـكـون ـلا · 15-08-2007, 01:20 PM

مملكة الآهات

تسلمينـ ع الموضوع المفيد

الله لايحرمنا جديدكـ

ابوالجوهره · 15-08-2007, 01:33 PM

الله يعطيك العافيه اختي مملكة الاهات على هذا الجهد والنصائح القيمة

ولاهي غريبه على اعضاء روائع الرائعين

تحيات اخوك ابوالجوهره

مملكة الآهـــات · 15-08-2007, 01:57 PM

مشكـــــــــــــــوووووورين على مروركم الحلـــــــــو

MISS_Dr.Rae3 · 15-08-2007, 05:50 PM

.×.

اعجبتني ملاحظتك حول الترقع..يادبا <<ياكثر ما تصير معي

وكل الشكر لك عزيزتي ع هالطرح الطيب
وجهدك الرائع

كوني كما انتِ

:

يسعد ايامك

.×.

حــ ثلج ــااار · 15-08-2007, 06:01 PM

مشكوووووورة اختي مملكة الاهاااات

والله واحد من اخوياااي يعااااني من النسيااااان

داااايم اواااعده ويسحب على

شكلي باحل مشكلت هع هع هع هع

عاشق هدب . . . · 15-08-2007, 06:05 PM

اقتباس

أرسل أصلا بواسطة مملكة الآهـــات


	هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.

اها وش هذي هههههههههه

مشكورة مملكة عالمعلومات المهمه

وتقبلي مروري

مملكة الآهـــات · 15-08-2007, 06:07 PM

مش

كـــــــــــــــــــــــووووووووووورين على المرور الرائــع


--------------	--------------	--------------	--------------

15-08-2007, 01:09 PM	#1
مملكة الآهـــات {_"مراقبه الساحات العامه"_} الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 ツ】ઇ需 رقم غير قابل للقراءه 需ઇ【ツ 0 أسماءالزوجـــــــات في جوالات ازواجهم ... 0 { .. آجمـــل مأفي آلشتـــــآء..} 0 {{{ ╝Ж╚ أرْواحٌ هَـائٍِـمَة ٌلٍِلأبَدْ ╝Ж╚ }}} 0 ◄███▓▒░ لسعة كلاآآم ░▒▓███►	كيف تحسن ذاكرتك؟؟؟ مشكله نواجهها اغلبنا في الوقت هذا وهي النسيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــان ننسى اسم الشخص الي نكمله ويشتغل الترقيع (يا حلوه ,يا دباا) فلقيت حل لهذه المشكله وهي كـــــــــــيف تـــــــحـــــــســــــــن ذاكرتك؟ أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر. أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي: التركيز: الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر. التكرار: كلما أردت تذكر شيء قومي بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريدين تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل. الكتابة: كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل. الألعاب الذهنية: مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبحين حاضرة الذهن. تعلمي أشياء جديدة: حاولي ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاولي مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة. اتبعي نظاما معينا: حاولي دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبك وقومي بتفقدها باستمرار، وعيك بالتاريخ و مسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر و على التعامل مع الأرقام. تناولي الأطعمة المغذية للذاكرة: هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب. الاستماع للموسيقى: الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ. مارسي التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ. التوقيع : اضْحَكْ حبيّبيِِ داَمْ وَقتْكْ مسَلّيكْ ،، بُكْره تْمووؤووتْ منْ القَهَر لا نسيّتْكْ ،، ،، ،، لاَ تظّنْ انّي منْ فْراًقكْ بكِيتْ ،، مِنْ زينهَا دنْياكْ عشّان أبْكيِ عليّها ،،

15-08-2007, 01:15 PM	#2
!••{ سَمَا الرُوحَ • من كبار روائع الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 مصاصات غير شكل..... 0 ..๑\|[ الببرتغال والجمال المدفون ..]\|๑.. 0 }{ .. villa in Dubi..}{ 0 : ...!...\|( ينتظـرني .. في هالـ / مكـآن )\|...!... 0 }{... free pepol ...}{	يعطيك الف عافية على الموضوع والنصائح القيمة التوقيع : يَاقَبرْ .. ارْفقْ على بَدَنِه , ويَا لحدُه كُلَ تَنفسِ صَبَاحْ .. إمسَح على جبينِه ويَاأرضْ كُلَ مسَاء .. سَامِريه آنِسيه , أغدقيه , ضُميّه بودْ .. وقَبلي جَبينَ الطُهرِ تبريكةَ مِني أوصِليه .. وأخْبريه أني أذكُره .. أُحُبُه .. أشتَاقُ إليه.. وكثيرا كثِيرا مَا أبكِيه . وَ يارحمة الله } لاتنفكي أمدَا .. أبَدا .. أُحضنِيه .................................. dejavu

15-08-2007, 01:18 PM	#3
صـالح {_"مجلس ادارة المنتدى"_} الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 لمعرفة اذا عليك مخالفة مروريه 0 هل تفضلين محادثة خطيبك قبل الزواج؟؟..وما رأي الشباب في الموضوع؟ 0 صفات أهل الجنه 0 عظم السمكة اذا علق في البلعوم , ماذا علينا ان نفعل 0 لاتفوتكم صورة طرفش وتركي هع هع هع	بإختصار أي شي يشغل المخ يساعد على تقوية الذاكرة بالمستقبل ومشكورة أختي مملكة الآهات على هذا النقل المتميز وتقبلي مروري مع فائق إحترامي,,, التوقيع :

15-08-2007, 01:20 PM	#4
حــ الـكـون ـلا ::+: شو هالحلا:+:: الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 معـاني أسمـاء بعض مدن المملـكة العربية السعودية 0 :][:.. شوفوا الشعر أيامـ زماان ... راحوا أمهاتـ الشعوور الطوييلة ..:][: 0 فوائــــد الشوكولا 0 كشكـ الذرهـ ..(تنبيـهـ) 0 قاعة زواج ملكية	مملكة الآهات تسلمينـ ع الموضوع المفيد الله لايحرمنا جديدكـ التوقيع : تسلمـ أناملي الحللللوة على توقيعي من خلقتـ وهامتي متعلية فوق السحابـ وشي يطيح من عيوني هامتي ما تنحني لهـ

15-08-2007, 01:33 PM	#5
ابوالجوهره ::+: عـضـو مـمـيـز :+:: الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 انجاز سعودي جديد ((نادي الاتحاد رابع العالم)) 0 نـــــــكـــــــــــــت عـــــــــــــلى الهـــــــــــــــــــــلال 0 (عاجل جدا) لا يفوتكم آخر صوره التقطت للاعب الخفي !!! 0 عطلة الصيف وما ادراك ما عطلة الصيف 0 مرزوق العتيبي يلعب للعالمي بـ900الف ريال	الله يعطيك العافيه اختي مملكة الاهات على هذا الجهد والنصائح القيمة ولاهي غريبه على اعضاء روائع الرائعين تحيات اخوك ابوالجوهره التوقيع : اذا لم تصل للعالميه فأنت حتماً خلف العالمي

15-08-2007, 01:57 PM	#6
مملكة الآهـــات {_"مراقبه الساحات العامه"_} الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 مطربات الأفراح يناشدن وقف فوضى الغناء في الأعراس السعودية .. 0 النجمة اليسا في صدارة المبيعات ! 0 ... كّــيــفٍ آحــزٍن وانــــتَ ربّــــيً ... ღ♥ღ 0 تعالو شوفو التماسيح شلون يلبسون الشماغ ....... 0 وٌطٌـٍـٍـٍـٍويٌتٌ الٌـٍـٍـٍـٍصـٌـٍـٍـٍفٌـٍـٍـٍحٌـٍـٍـٍأإأت.....	مشكـــــــــــــــوووووورين على مروركم الحلـــــــــو التوقيع : اضْحَكْ حبيّبيِِ داَمْ وَقتْكْ مسَلّيكْ ،، بُكْره تْمووؤووتْ منْ القَهَر لا نسيّتْكْ ،، ،، ،، لاَ تظّنْ انّي منْ فْراًقكْ بكِيتْ ،، مِنْ زينهَا دنْياكْ عشّان أبْكيِ عليّها ،،

15-08-2007, 05:50 PM	#7
MISS_Dr.Rae3 /.... تَِفٍوٍَقٍِ آلوٍصَِفٍ ...\ الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 تعال شف قلبك شلوٍن ينبض ؟ سبحان الله 0 هل كثرة المهر دليل على مكانة البنت؟؟ 0 شَبَآبْ الخّلِيجٌ يَجْهَلُوٍنـ مَعْنَى \|\|العَوٍلّمٌه \|\| 0 9 ملايين ريال تنقذ رقبة علاء الدين من القصاص .... والبآقي من المهلة بضعة آيام 0 ][شآ‘عرٍ سـ ع ـوٍدي يطـلب إسرٍائليّـ9 للزٍوٍاج...!][	.×. اعجبتني ملاحظتك حول الترقع..يادبا <<ياكثر ما تصير معي وكل الشكر لك عزيزتي ع هالطرح الطيب وجهدك الرائع كوني كما انتِ : يسعد ايامك .×. التوقيع : الحياة مليئة بالحجارة.. فلا تتعثر بها بل اجمعها وابن بها سّلما تصعد به نحو النجاح

15-08-2007, 06:01 PM	#8
حــ ثلج ــااار مــاجــد الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 600درس فوتوشوب وعلى سيرفر واحد ...... ارجو التثبيت 0 اغنية ناااااادرة لربووووحي ..... 0 قصة رائعة من قراها له 240 حسنة 0 ((((اتحداك تجيب الصورة المطلوبة )))...,, 0 Tattoo Brushes مجموعة فرش رائعة الجودة للفوتوشوب	مشكوووووورة اختي مملكة الاهاااات والله واحد من اخوياااي يعااااني من النسيااااان داااايم اواااعده ويسحب على شكلي باحل مشكلت هع هع هع هع التوقيع :

15-08-2007, 06:07 PM	#10
مملكة الآهـــات {_"مراقبه الساحات العامه"_} الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 إكسًًَُِِــسًٍَُـوٍْآآرتــًٍَُ تدًٍ ـننـًَِِ .. : ) 0 ][موضة 2007تنانير للرجال بالصور . لاتعليق .!! ][ 0 ..أفضل الأوقات لسماع الأغاني .. 0 حروف كونت احلى العـــبارات .... 0 مــســجــات قـــووويه... .	مش كـــــــــــــــــــــــووووووووووورين على المرور الرائــع التوقيع : اضْحَكْ حبيّبيِِ داَمْ وَقتْكْ مسَلّيكْ ،، بُكْره تْمووؤووتْ منْ القَهَر لا نسيّتْكْ ،، ،، ،، لاَ تظّنْ انّي منْ فْراًقكْ بكِيتْ ،، مِنْ زينهَا دنْياكْ عشّان أبْكيِ عليّها ،،

مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)

أدوات الموضوع
عرض نسخة للطبع إرسال هذه الصفحة إلى بريد إلكتروني
أنماط العرض
النمط الخطي الانتقال إلى النمط المختلط الانتقال إلى النمط الموضوعي