:: شرائح اتصال تركية تحجب رقم المتصل (آخر رد :حــ الـكـون ـلا)       :: أكتب اجمل بيت شعر مر عليك (آخر رد :بنـت مطـير)       :: ديـــــووانــــيــــه روائـــــــع (آخر رد :القلوب الساهيهـ)       :: مشروبات الطاقة تزيد من احتمال الإصابة بالجلطة (آخر رد :فتاة المستقبل)       :: :][:.. ترى الذكرى ولو حللوة طواريها تهدّ الحيييلـ ..:][: (آخر رد :حــ الـكـون ـلا)       :: آلعضو آليـ مآيدخلـ رآحتـ عليه مفآجآة منـ آلعيآر آلثيقلـ ههههههه ،،، (آخر رد :فتاة المستقبل)       :: مدة حلم الانســان 6 ثواني ...!! (آخر رد :Hadadi)       :: *·*×?°المساجلة الشعرية ×?°*·* (آخر رد :القلوب الساهيهـ)       :: // معنى كلمة ( مبروكـ ) // (آخر رد :القلوب الساهيهـ)       :: وش رايك بالصوره الرمزيه للعضو اللي قبلك ؟! (آخر رد :فتاة المستقبل)      
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ قـــــريـــبـا قـــــريـــبـا قـــــريـــبـا

العودة   منتديات روائع > الساحات العلميه > الصحه والطب
التسجيل الأسئلة الشائعة قائمة الأعضاء التقويم جعل المنتديات كمقروءة

رد
 
LinkBack أدوات الموضوع أنماط العرض
قديم 19-08-2007, 06:56 PM   #1
{ ،، حيث النقاء ،، }
 
صورة عضوية tinhi16
الملف الشخصي






 
 من مواضيع العضو
tinhi16 is on a distinguished road
3343 1170769765 $~$ دور الأطعمة في تخفيف آلام الحيض $~$




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم


$~$دور الإطعمة في تخفيف ألام الحيض$~$


تتسأل الكثيرمن النساءوالفتيات على حدًا سواء عن أمكانية تخفيف الألام المصاحبة للدورة الشهرية باستخدام الاعشاب و الاطعمة (الطب التكميلى).
هناك من يسأل على سبيل المثال عن الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها في فترة الدورة الشهرية


وهل العصائر الباردة تزيد من الألم الحيض؟.

الاجابة عن هذا السؤال تكون كما يلى:

الأطعمة التى يجب الإبتعاد عنها ( أسبوع قبل الحيض ) نذكر منها:

1_ الأطمعة التى تحتوى على أملاح كثيرة، لان هذه الأطعمة من شأنها زيادة نسبة إختزان الماء فى الجسم وزيادة ألالام.

2_ الإبتعاد عن الأطعمة الحلوة كالحلويات التى تحتوى على نسبة كبيرة من السكر.

3_ الابتعاد عن مادة الكافين الموجودة فى ا لقهوة، الكولا، الشكولاته.

4_ الابتعاد عن الدهون خاصة المشبعة الموجودة فى اللحوم الحمراء.

5ـ الإبتعاد عن أ كل الاطعمة الحافظة ، الخبز الابيض.

نصائح وإشارت مهمة :

1ـ تنظيم الأكل قبل الدورة باسبوع أي الإكثار من الفواكه والخضروات، الياغورت الطبيعى سمك السردين والتونة الطازجة (أو البد يل ككبسولات زيت الحوت ُأوميغا 3) والتقليل من السكريات والدهون.

2ـ إتباع طريقة الأكل بكميات قليلة على فترات متباعدة (2 ـ 3 ساعات ) لإن هذا يقلل التوتر والهيجان العصبي التى هى من أعراض نقص السكر بالدم.

3 ـ الإنتظام على التمارين الرياضية.

4 ـ تجنب الإمساك فترة الحيض لإنه يزيد من التقلصات وذلك بالإكثار من الإطعمة التى تحتوى على الألياف مثل تلبينة الشعير، الخبز الأسمر والبقوليات( الحمص ـ الفول ـ الصويا) .

5ـ الأنتظام على شرب الماء و السوائل الدافئة (6 ـ 8 أكواب فى اليوم) التي تساعد على تخفيف ألام الحيض ومن هذه السوائل أذكر أهمها فى وهى شراب المقدونس ، شراب الزنجبيل ، شراب البردقوش، شراب الشمر(السنوت) شراب توت الارض Raspberry tea
حبوب الخميرة لإحتوائهBrewer`s yeast6ـ
على فيتامين ب كاملة وهذا يقلل من أعراض التوتر والألام.
نقطة أخيرة أود التركيز عليها وهى أن معرفة كل إمراة بالتغيرات الفسيولوجية التى تحدث لها خلال فترة الحيض أمر مهم جداً لإن هذا من شأنه يخفف عليها الكثير من القلق النفسى والألام العضوية المصاحبة لدورة الطمث، فمثلا التغير الكبير الذى يحدث فى مستوى الهرمونات فى الدم خلال الحيض يسبب فى تغير الشهية للأكل لدى المرأة من ناحية كمية الأكل ونوعه.
أما بالنسبة للسؤال عن شرب ا لعصائر الباردة أتناء فترة الحيض فإنها لاتسبب فى زيادة الألام ولكن يفضل الشراب الدافئ لأنه يخفف الإحتقان فى منطقة الحوض


ان شاء الله تستفدن منه



tinhi16 غير متواجد حالياً   رد باقتباس
قديم 20-08-2007, 03:31 PM   #2
فتاة لن تتكرر
 
صورة عضوية حــ الـكـون ـلا
الملف الشخصي






 
 من مواضيع العضو
حــ الـكـون ـلا is on a distinguished road



تنهي

تسلمينـ ع المعلوماتـ المفيدة

الله لايحرمنا جديدكـ






التوقيع :







قلـ لهم بـ أنّني قد ..
أَسقط
ولكنني ما خُلِقت لكي ...
" أَنْحني
" ....



حــ الـكـون ـلا متواجد حالياً   رد باقتباس
قديم 21-08-2007, 12:06 AM   #3
{_"مشرفه الترحيب والمناسبات"_}
 
صورة عضوية نارينان
الملف الشخصي






 
 من مواضيع العضو
نارينان is on a distinguished road



يسلمووو تنهي بس اغلب اللي قلتي اننا نبتعد عنه

الصراااحه هذي الاشياااء مااقدر ابتعد عنها
ولو قدرت انسى واكل

هههخخخ
على العموم الله يعننا
وياكمـ حبايبي

ويسلموو تنهي مره ثانيه






التوقيع :

آعُــذِرٍـوٍـوٍنٍـيً إذِآآ َقٍِل تِوٍآآجَدُيً..

.. ؛ ..

لآسِبُآبُيً آلخٍآصِهُـ ..

.. ؛ ..

[.. دُعُوٍآتِگمٍَ ليً ..]
نارينان غير متواجد حالياً   رد باقتباس
قديم 21-08-2007, 12:35 AM   #4
{ ،، حيث النقاء ،، }
 
صورة عضوية tinhi16
الملف الشخصي






 
 من مواضيع العضو
tinhi16 is on a distinguished road



اقتباس
أرسل أصلا بواسطة حــ الـكـون ـلا
تنهي

تسلمينـ ع المعلوماتـ المفيدة

الله لايحرمنا جديدكـ

مشكورة على المرور حلا
المهم انك استفدتي



tinhi16 غير متواجد حالياً   رد باقتباس
قديم 21-08-2007, 12:36 AM   #5
{ ،، حيث النقاء ،، }
 
صورة عضوية tinhi16
الملف الشخصي






 
 من مواضيع العضو
tinhi16 is on a distinguished road



اقتباس
أرسل أصلا بواسطة نارينان
يسلمووو تنهي بس اغلب اللي قلتي اننا نبتعد عنه

الصراااحه هذي الاشياااء مااقدر ابتعد عنها
ولو قدرت انسى واكل

هههخخخ
على العموم الله يعننا
وياكمـ حبايبي

ويسلموو تنهي مره ثانيه

هههههه

و لا يهمك
ان شاء الله بعد محاولات
رح تتغلبي على نفسك

تسلمي على المرو ر حبيبتي



tinhi16 غير متواجد حالياً   رد باقتباس
قديم 21-08-2007, 05:25 AM   #6
[ رموز روائع ]
 
صورة عضوية Mafia Girl
الملف الشخصي






 
 من مواضيع العضو
Mafia Girl is on a distinguished road



تنهي
يعطيك الف عافيه ع المعلومات المفيده
MaF!a Girl






التوقيع :


^
Thank u a Lot P!nKY im Glad
Mafia Girl غير متواجد حالياً   رد باقتباس
رد



مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)
 
أدوات الموضوع
أنماط العرض

قواعد المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع جديدة
لا تستطيع كتابة ردود جديدة
لا تستطيع إرفاق مرفقات في مشاركاتك
لا تستطيع تحرير مشاركاتك

رموز لغة HTML لا تعمل
Trackbacks are تعمل
Pingbacks are تعمل
Refbacks are تعمل


جميع الأوقات بتوقيت السعودية. الساعة الآن » [ 12:11 AM ] .

تبادل نصي مع منتديات روائع
وفي نت | وجوه تعبيريه | ضع نصك | العاب باربي | العاب بنات | ضع نصك | ضع نصك | ضع نصك | ضع نصك | دردشة
ضع نصك | اغاني | ضع نصك | سحر الغرام | استضافه تصميم | ضع نصك | ضع نصك | ضع نصك | ضع نصك | ضع نصك


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.1.03.6.8

تنبية هام : جميع المواضيع المنشورة في منتدى روائع لاتُعبر عن رأي الإدارة بل تُعبر عن رأي كاتبها فقط .

الاسلام والدين | العامه | نقاش وحوار | الضيوفا | التهاني والمناسبات | اخبار | شعر وخواطر | قصة | اجمل من ان يوصف | الشعر والخواطر| بنات سوالف | موضه | اكلة | الديكور والاثاث | الوضائف والتوضيف | الطب والصحه | مشاكل وحلول | سياحة | ضحكة | العاب جماعيه | التماسيح والسحالي | كرة قدم | الصور | برنامج كراك | توبكات | برامج جوال | بلوتوث | مسجات | تصميم وجرافكس | روائع | فلم | افلام

تصميم مواقع  

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70