كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

عاشق هدب . . . · 25-08-2007, 05:22 AM

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

--------------------------------------------------------------------------------

إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.

إذا كنت تعاني من :
* الإجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الأرق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

إذا كنت تعاني من :
* الإصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

إذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ....

إذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطيء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

م / ن

Mafia Girl · 25-08-2007, 08:18 AM

عاشق هدب ll

لك حديقة ورد .. فهل تكفي ..؟

شكــرآ لك حد الغـــرق ..

MaF!a Girl

m j a f e y · 25-08-2007, 09:50 AM

مشكور اخوي ع الموضوع المفيد ماقصرت

وواصل ابداعك

عاشق هدب . . . · 25-08-2007, 10:05 AM

تكفي وزود مافيا

شاكر لك مرورك

عاشق هدب . . . · 25-08-2007, 10:06 AM

العفو

وشاكر لك مرورك

DRJ · 25-08-2007, 10:38 AM

يالبيه ياعسولـ
من اعماق قلبي لك الشكر

tinhi16 · 25-08-2007, 12:55 PM

مشكور على جهودك في الساحة أخي لكن الموضوع مكرر


؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟	قـــــريـــبـا	قـــــريـــبـا	قـــــريـــبـا

25-08-2007, 05:22 AM	#1
عاشق هدب . . . من كبار روائع الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 هكذا علمتني المنتديــــــــات .. !! 0 ( هل هناك فرق بين الغرور والثقة ) 0 برنامج الوايرلس لجوال نوكيا N73 ‏ .. !! 0 ◊۩¯−ـ‗ الـــــ مبروك 1000ــف shadow heart - ‗ـ−¯۩◊ ( 0 عجائب الدنيا السبع الجديدة .. !!	كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق -------------------------------------------------------------------------------- إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!! إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال. إذا كنت تعاني من : * الإجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الأرق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. إذا كنت تعاني من : * الإصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. إذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس .... إذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطيء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. م / ن التوقيع :

25-08-2007, 08:18 AM	#2
Mafia Girl [ رموز روائع ] الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 ][ كل عام وأنتم بخير ][ 0 ][ FiRsT AnD LaSt LoVe ][ 0 الكرز يحسن أداء القلب والكمثرى يقوي المعدة 0 الورد اليومي.... 0 القولون العصبي Bowel Irritable	عاشق هدب ll لك حديقة ورد .. فهل تكفي ..؟ شكــرآ لك حد الغـــرق .. MaF!a Girl التوقيع : كل عام وأنتم بخير رمضان كريم والله يجعلنا وإياكمـ من صوامهـ وقوامهـ اذكروني بالخيــر

25-08-2007, 09:50 AM	#3
m j a f e y عضو نشيط الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 ** طفح الكيل يا راشــــــــد	مشكور اخوي ع الموضوع المفيد ماقصرت وواصل ابداعك التوقيع : مابي ولا حاجة سواك انت لااهنت

25-08-2007, 10:05 AM	#4
عاشق هدب . . . من كبار روائع الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 جيتني تسحب خطاك ومن الندم تفرك يديكـ 0 \\\ اللهم اجعلنا من حفظه القران \\\ 0 يقولووون يهدي الأعصاب ,, والصراحه أنا ماجربته هع هع هع 00 0 وكالة الأنباء الفرنسية في تقرير عن اعتزال النجم سامي الجابر 0 ماتت وهي تقووول .. ابويا انا بريئة ماسويت شي	تكفي وزود مافيا شاكر لك مرورك التوقيع :

25-08-2007, 10:06 AM	#5
عاشق هدب . . . من كبار روائع الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 برنامج للتفنن في الرد في المنتدى .. !! 0 ::. سـ ع ـوديـه وكايدتهمـ .:: ألف مبروك الإبداع والتميز .. :: 0 الألبوم الجديد للشيخ مشاري راشد العفاسي :: قلبي الصغير :: 0 °¨¨™¤¦ مجنـ؟ـووون / ضحكـاتـ؟ـك ¦¤™¨¨° 0 ][ : . با ركوا .. لــ طررفش .. الألفيه الخامـسـة . : ][	العفو وشاكر لك مرورك التوقيع :

25-08-2007, 10:38 AM	#6
DRJ ::+: عـضـو مـمـيـز :+:: الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 كيف يتم التخلي عن التدخين ؟؟؟ 0 يقولون مجرب ...... ومنقول لكم لتعميم الفايده ... 0 * كيف يؤثر السكري على الناحية الجنسية * 0 إرشادات للحامل أثناء الصيام000 0 وقاية من السرطان، ووسيلة للتخسيس	يالبيه ياعسولـ من اعماق قلبي لك الشكر التوقيع : خبـير الاعـشــاب ودكـتــور فـي الـنـحــافــــة ][][§¤°^°¤§][][ D R J ][][§¤°^°¤§][][

25-08-2007, 12:55 PM	#7
tinhi16 من كبار روائع الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 kitchen with nice ergonomic design 0 كل ما تحتاجينه هنا 0 مـــسجات من إخـــتياري 0 فساتين راقية مع باسل سوادا ... 2008 0 تباهي الشباب بتعداد العلاقات العاطفية ؟؟!!!	مشكور على جهودك في الساحة أخي لكن الموضوع مكرر التوقيع : يسلمو دودو ع التوقيع الناايس

مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)

أدوات الموضوع
عرض نسخة للطبع إرسال هذه الصفحة إلى بريد إلكتروني
أنماط العرض
النمط الخطي الانتقال إلى النمط المختلط الانتقال إلى النمط الموضوعي