كـــيــف تتـــغــلــب عــلــى العطـــش فـي رمضــان ..

دحـrabh_saqrـوم · 06-09-2007, 11:31 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

موضوع حلو عجبني ما عرفت وين احطه ..

قلت مالنــا الا هالمكـــان نرعصــه هنــا ..

أوووه نسيت كل عام وأنتــم بخيـــر ..

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح وكذلك التي تدخل تحت اسم

المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه ..

Mockingbird · 06-09-2007, 11:39 AM

يعكطيك العافيه دحووم ع النصايح والله اني شايــل هم الموويه

وحــــرررر ومدارس والحمد للــه آخر سنه ونخلــص

بس بعض المرات انوم بدون سحور ويصير عـادي وااذا تسحرت أنواع

الجووع خخخخخخــ

تقبــلــ مرورويـــMockingbird

الـفيصـل · 06-09-2007, 11:39 AM

الله يعطيك العافية اخووي دحووووووووم موضوعك جميل

والله يجزآك بالخير واتوقع أنسب مكآن له بالخيمه الرمضآنيه

.

الله يعطيك العافية ,, ولآ يحرمنآ من جديدك ..

آحترآمي وتقديري / الفيصل .

دحـrabh_saqrـوم · 06-09-2007, 11:56 AM

اقتباس

أرسل أصلا بواسطة Mockingbird


	يعكطيك العافيه دحووم ع النصايح والله اني شايــل هم الموويه وحــــرررر ومدارس والحمد للــه آخر سنه ونخلــص بس بعض المرات انوم بدون سحور ويصير عـادي وااذا تسحرت أنواع الجووع خخخخخخــ تقبــلــ مرورويـــMockingbird

هههههههههههههههههههههههههههه

اجل تنوم هههههههه

لا تنوم الا وانت متسحر ياموكنج

عشان تصوم وانت مرتاح ..

غريبة انا اخبر اللي يتسحر مايجوع واللي مايتسحر يجوع ..

لحست مخي ياموكنج هههههه ..

يسلمو على المروور ..

دحـrabh_saqrـوم · 06-09-2007, 11:57 AM

اقتباس

أرسل أصلا بواسطة */*الفيصل*/*


	الله يعطيك العافية اخووي دحووووووووم موضوعك جميل والله يجزآك بالخير واتوقع أنسب مكآن له بالخيمه الرمضآنيه . الله يعطيك العافية ,, ولآ يحرمنآ من جديدك .. آحترآمي وتقديري / الفيصل .

الله يعافيك يا الفيصل على الرد الحلو ..

انت شوف المكان المناسب وارعصه فيه ..

يسلمو ع المروور ..

مملكة الآهـــات · 06-09-2007, 01:32 PM

مشكور...على النصائح...ويعطيك العافية...

tinhi16 · 06-09-2007, 05:37 PM

مشكور اخي على النصائح

صراحة انا ايضا لما اتسحر اجوع لذلك رمضان بكامله لا اتسحر

ان شاء الله اعود نفسي غلى التسحر

و مشكور ثانية

Mafia Girl · 07-09-2007, 03:45 PM

دحوم ll

جزيت خيرآ ع النصايح .. والله يبلغنا رمضان .. وأنا من عندي بنصحكم نصيحه مهمه .. قالها لي الدكتور .. أهم شي بعد التمره والمويه .. اشربو كاس حليب بارد لتغليف جدار المعده والمحافظه عليها من الدهون والزيوت والمقالي ..!

والله يعافي الجميع يارب ..!

MaF!a Girl

دحـrabh_saqrـوم · 07-09-2007, 06:27 PM

اللــه يعافيك يا مملكـــة الأهــات ..

يسلمو على المروور ..

دحـrabh_saqrـوم · 07-09-2007, 06:29 PM

اقتباس

أرسل أصلا بواسطة tinhi16


	مشكور اخي على النصائح صراحة انا ايضا لما اتسحر اجوع لذلك رمضان بكامله لا اتسحر ان شاء الله اعود نفسي غلى التسحر و مشكور ثانية

واللــه بالعكــس انا اتسحر ولا ما اتسحر اقدر اصبر ..

يعطيك العافية يا تنهي ..

يسلمو على المروور ..


؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟	قـــــريـــبـا	قـــــريـــبـا	قـــــريـــبـا

06-09-2007, 11:31 AM	#1
دحـrabh_saqrـوم من كبار روائع الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 نمساوي ينحر زوجته بسكين المطبخ [خوفا عليها] من الوحدة 0 بعد ماجبت منتدى الزارين * تعالوا شوفوا ماسنجرهم* 0 ممـرضــات سعوديــات يشتــكون ع طاش ماطاش .. 0 الصقـر بالصدآآرة بـ(إنتي حلوة) بالمركـز الأول بـ(توب10) 0 اسرار التمر ****	كـــيــف تتـــغــلــب عــلــى العطـــش فـي رمضــان .. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. موضوع حلو عجبني ما عرفت وين احطه .. قلت مالنــا الا هالمكـــان نرعصــه هنــا .. أوووه نسيت كل عام وأنتــم بخيـــر .. 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح وكذلك التي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه ..

أدوات الموضوع
عرض نسخة للطبع إرسال هذه الصفحة إلى بريد إلكتروني
أنماط العرض
النمط الخطي الانتقال إلى النمط المختلط الانتقال إلى النمط الموضوعي

06-09-2007, 11:39 AM	#2
Mockingbird [ مشرف قسم البرامج ] الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 الحمد لله علىا السلامه .. { حـ ثلج ـار (ماجد) 0 Ziggy TV 3.1 ..{ الـTV علىا لآب توبگْ .. 0 بــرنامـًُجْ (GoldWave) لـفـصُُـلْ الـصوًٌُتْ وإدخـًٌُالْ مؤُثــرًُاتْ [!َََُ!ًَُْ] 0 برنامج فك الضغط winrar 0 إهــداء لأحلــى أعضــاء(صـالح,عـازف,دحوم,حلا,مافيا,عـاشق,صدوو)	يعكطيك العافيه دحووم ع النصايح والله اني شايــل هم الموويه وحــــرررر ومدارس والحمد للــه آخر سنه ونخلــص بس بعض المرات انوم بدون سحور ويصير عـادي وااذا تسحرت أنواع الجووع خخخخخخــ تقبــلــ مرورويـــMockingbird

06-09-2007, 11:39 AM	#3
الـفيصـل عضو موقوف الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 أنــوآع السحآلي قصدي البنآت . 0 هــــــــــــــــــــآم جدآآآآآآآآآآ 0 فوائد العنب 0 لمـــاذا حين نختلف نفترق ؟ وبعدما نفترق نندم ؟؟!! 0 قـالـوا فـي الــرجــل ..	الله يعطيك العافية اخووي دحووووووووم موضوعك جميل والله يجزآك بالخير واتوقع أنسب مكآن له بالخيمه الرمضآنيه . الله يعطيك العافية ,, ولآ يحرمنآ من جديدك .. آحترآمي وتقديري / الفيصل .

06-09-2007, 01:32 PM	#6
مملكة الآهـــات من كبار روائع الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 نملة طفشانه تسكرمن ورى؟؟؟؟؟ 0 (ஜاستراحة قلم ،، واسترخاء حروفஜ) 0 للتخلص من القشره نهائيا ولجميع انواع الشعر .. 0 هستررره على الماسن هههههههه 0 اكسسوارات القدم .......	مشكور...على النصائح...ويعطيك العافية...

06-09-2007, 05:37 PM	#7
tinhi16 من كبار روائع الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 \|•°¬ so cut \|•°¬ 0 صور للأرض بالأقمار الصناعية 0 مــعلومات صـــحية 0 فساتين روعة 0 بــــــــــلايز جميلة	مشكور اخي على النصائح صراحة انا ايضا لما اتسحر اجوع لذلك رمضان بكامله لا اتسحر ان شاء الله اعود نفسي غلى التسحر و مشكور ثانية

07-09-2007, 03:45 PM	#8
Mafia Girl [ رموز روائع ] الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 .. ☼\|☼ ..× ♥ ثًٌِرٌٍِثًٌِرةٌٍُ قٌٍَدٍَُرٌهًٍاًٍ .. (كٌُِلًٍمٌٍُةٌٍ) ♥ × ..☼\|☼.. 0 قلب الرجل ؟؟ 0 لمـاذا الطوافـ حول الكعبهـ عكس عقارب الساعهـ 0 :][:.. تَـعــَبْ ] [ تَـعــَبْ ] تــوبـيـكــآت غـيــر ..:][: 0 Nelly furtado	دحوم ll جزيت خيرآ ع النصايح .. والله يبلغنا رمضان .. وأنا من عندي بنصحكم نصيحه مهمه .. قالها لي الدكتور .. أهم شي بعد التمره والمويه .. اشربو كاس حليب بارد لتغليف جدار المعده والمحافظه عليها من الدهون والزيوت والمقالي ..! والله يعافي الجميع يارب ..! MaF!a Girl

07-09-2007, 06:27 PM	#9
دحـrabh_saqrـوم من كبار روائع الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 بنات المنتدى في اجتماع مغلق ( صوره) 0 شنو احلى موضوع عجبك في قسم العندليب؟؟؟ 0 (( مـلـيــونــ دولار فــي الـشــارعــ .. قـهـــرـرـر .. )) 0 منهاجنا صعبة ( اجل وش تقولون عن هالمناهج ) ههههههه 0 اسرار التمر ****	اللــه يعافيك يا مملكـــة الأهــات .. يسلمو على المروور ..

مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)