! شرشر !

التعجيل بالإفطار وذلك لفوائد طبية
وصحية وآثار نفسية مهمة ومفيدة للصائمين.

• الإفطار علي مرحلتين كما كان يفعل رسول الله صلي الله عليه وسلم
وجاء في الأحاديث النبوية الشريفة أنه يعجل فطوره ويعجل
صلاة المغرب حيث كان يقدمها علي إكمال الطعام.

• شرب قليل من الماء علي فترات والاحتراس من تناول الكنافة والقطايف
والحلويات في السحور لأنها تسبب الشعور بالعطش طوال النهار.

• تناول السلطات التي تحتوي علي الخضراوات الطازجة مع وجبة الافطار
مع تجنب التوابل والبهارات والشطة والمخللات.

• وتجنب الأطعمة المقلية والمسبكات وعدم الإفراط في تناول الطعام
وإتخام المعدة بشتي الأصناف وتجنب النوم بعد الإفطار.

• من الخطورة التدخين علي معدة فارغة وتجنب التدخين بعد الإفطار لأنه
يفسد الهضم والاعتدال في تناول الشاي والقهوة وإذا كان الصائم مصابا
بارتفاع ضغط الدم فيجب أن يحترس من شرب العرقسوس.


• عدم إهمال وجبة السحور ففيه بركة ومن السنة تأخير السحور حتي يظل
مستوي السكر في الدم مناسبا وكافيا لمنح الطاقة والقدرة علي الحركة
والنشاط أثناء النهار.

• تناول الأطعمة ذات الألياف النباتية الموجودة في الخضراوات والفاكهة الطازجة
والبقول مع أداء الأنشطة الحركية وتناول السوائل بين الإفطار والسحور
لتجنب الإمساك.


وكــل عــام وأنتــم بألــف خيــر وصحـــة

مملكة الآهـــات

مشكـــــــــــــــــــــــور...على النصيحـــــــــة..ويعطيك العافية..

!••{ سَمَا الرُوحَ •

tinhi16

يعطيك العافية اخي

مشكور

تقبل الله منا ومنكم

بنـت مطـير

صـالح

! شرشر !

العفــــــــو ... ويعطيك العافيه أختي مملكة الاهات

ولا هنتي على المرور

! شرشر !

العفــــــو... أختي سما والله يعافيك

ولاهنتي على المرور

! شرشر !

العفــــــــو .... أختي تنهي والله يعافيك

ولاهنتي على المرور

! شرشر !

الله يسلمك .... أختي بنت مطير والله يعافيك

أمين يارب ..

ومشكوره على تزين الخط

ولاهنتي ...