قائمة توضح السعرات الحرارية .. !!

عاشق هدب . . . · 25-10-2007, 03:02 PM

قائمة توضح السعرات الحرارية

لمعظم الأغذية.

هذه قائمة توضح السعرات الحرارية لكل 100 جرام ,,

الفاكهة

أناناس 38برتقال27بطيخ 16بلح 214تين 79
تفاح 58توت 36جريب فروت 17جوافة 70جوز هند 336خوخ 36
رمان 20شمام 13عنب بناتي 249عنب ببذر 90فراولة 34كمثرى 30
كريز 40ليمون 15مانجو 66موز 45مشمش 51يوسفي 24

الخضروات

باذنجان رومي 15بسلة مسلوقة 49بسلة مجففة 100
بصل طازج 23بصل أخضر 36بنجر 44بطاطا مسلوقة 85بطاطس شيبسي 220
بامية 32بقدونس 28ثوم 60جزر 45خس 11خرشوف 7خيار 12
سبانخ 36طماطم 20فاصوليا جافة 93فاصوليا خضراء 7ورق فجل 25
راس فجل 19جرجير 18قرنبيط 25كوسة 26كرنب طازج 32كرنبمسلوق 16كرفس 9لوبيا بلدي 33خبيزة 47قلقاس 75

اللحوم

أرانب مشوية 193أرانب مسلوقة 194بط بالعظم 170
بط بدون عظم 300الإوز 349حمام مسلوق 100حمام مشوي 105ديكرومي 280دجاج مشوي 130لحم بقري برجر 260لحم بقري ستيك 273لحم بقريمسلوق 206مخ بقري 150كلاوي بقري 140كبدة مشوية 200بتلو مشوي 378
بتلو محمر 512لحم ضأن 300لحم كندوز 240كلاوي عجل 129كلاوي ضأن 105كرشة 99اللحوم المصنعةهامبورجر 286سجق 592
لانشون 172لانشون معلب 294

الأسماك

جمبري 90بلطي 100
بوري مدخن 85بوري مشوي 170تونة معلبة 280سردين معلب 294رنجةمدخنة 189سلامون مشوي 108سلامون مدخن 161كابوريا 94سمك موسى مقلي 241
سمك موسى مدخن 50سمك مرجان 70سمك أنشوجة 140أم الخلول 50
بطارخ مشوية 260سمك قارون 67سبيط 61

الألبان ومنتجاتها

لبن كامل الدسم 110لبن منزوع الدسم 45ملعقة لبن بودرة 22
لبن رائب 60زبادي 55زبادي بالفاكهة 106آيس كريم 210جبنة قريش 116
جبنة ركفورد 370جبنة رومي 313جبنة شيدر 398جبنة فلمنك 370
جبنة كيري 810قطعة جبنة كيري 162جبنة مطبوخة 360جبنة قديمة 420
مش 77

المشروبات

عصير أناناس 70عصير برتقال 37
عصير جريب فروت 60عصير جزر 50عصير رمان 44عصير طماطم 35عصيرليمون 7عصير تفاح 58عصير يوسفي 44كوكاكولا 82كوكاكولا دايت 2
لبن بالشيكولاته 550كاكاو 452الحلويات:

بسبوسة سادة 480
بسبوسة بالمكسرات 620أرز باللبن 144جيلي 59شيكولاته محلاة 477
سكر المائدة للتحلية 385عسل نحل 320عسر تمر 317حلاوة طحينية 516
كنافة محشية 780مربى فراولة 275عسل اسمر 232جاتوه 350تورتةكاسترد 354تورتة اسفنجية 394توفي 435غريبة 521كريز طازج 40
كريمة 387كورن فليكس 367مهلبية 129نوجة 420بلح الشام 380
بقلاوة 390أم علي صلبة 455أم علي سائلة 312

البقوليات:

فول مدمس 110عدس جاف 340عدس شوربة 100
شعرية 65مكرونة مسلوقة 115طحين قمح 345طحين ذرة 350أرزمسلوق 116فول نابت 112حمص الشام 350لوبيا جافة 340ترمس 372
فيشار 286خبز أبيض 243خبز أسمر 229خبز توست 229خبز شعير 250
فطير رقائق 358بيتزا بالجبن 236بيتزا بالسجق 234بانية (واحدة) 230
معكرونة 115

المكسرات:

فول سوداني 585حب (فصفص) أسمر 563
حب (فصفص) أبيض 554لوز 598فستق 594جوز 651بندق 634سمسم 595
مشمش مجفف 270زبيب 300قراصيا مجفف 150جوز هند مجفف 650

الدهون:

زبدة 800زيت زيتون 930زيت ذرة 480زيتبذر الكتان 450سمن نباتي 795سمن بلدي 900البهارات وفواتحالشهية:
طرشي أفرنجي 65زيتون أخضر 70زيتون اسود 85طرشي بلدي 75
بذنجان مخلل 105فلفل أسود 237فلفل أحمر 287كزبرة 360قرنفل 282
قرفة 215

ودمتم ..

حــ الـكـون ـلا · 25-10-2007, 03:07 PM

عاشق

تسلمـ ع الموضوع

وان شاءالله الكـ يستفيد منه

الله لايحرمنا جديدكـ

tinhi16 · 25-10-2007, 03:49 PM

مشكور على المعلومات

ان شاء الله الكل يستفيد

عاشق هدب . . . · 26-10-2007, 04:33 AM

ربي يسلمك حلا

والله يسمع منك

وشاكر لك مرورك

بنـت مطـير · 27-10-2007, 09:01 PM

لاحوووول
كل شي نحبه سعراته الحراريه عاليه!

تسلم يمينكـ ع الموضوع
ودمت بصحه وعافيه

Mafia Girl · 27-10-2007, 09:08 PM

عاشق هدب

يعطيك العافيه يا خوي ع القائمه الرائعه ..
الله يوفقك يارب ..
وبانتظار مزيدك ..

MAF!A GIRL

تـيـامـو · 29-10-2007, 03:23 AM

مشكووور عاشق هدب ,,,

ويعطيك الف الف عافيه على ها المعلومات القيمه


؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟	قـــــريـــبـا	قـــــريـــبـا	قـــــريـــبـا

25-10-2007, 03:02 PM	#1
عاشق هدب . . . من كبار روائع الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 كيف تعرف انك فى فيلم عربى؟ 0 دخل غرفته ليجد اخته نورة بحضن صديقه خالد .... اسرعوا قبل الحذف 0 اغرب لوحه بالمـــســامــير .. !! 0 مبـــاراة النصر 1 Vs الوحده 1 [[صور + صور متحركة + الهدف فديو ]] 0 نكات للمسنجر ... بالإنجليزي وتعريبها ...:::	قائمة توضح السعرات الحرارية .. !! قائمة توضح السعرات الحرارية لمعظم الأغذية. هذه قائمة توضح السعرات الحرارية لكل 100 جرام ,, الفاكهة أناناس 38برتقال27بطيخ 16بلح 214تين 79 تفاح 58توت 36جريب فروت 17جوافة 70جوز هند 336خوخ 36 رمان 20شمام 13عنب بناتي 249عنب ببذر 90فراولة 34كمثرى 30 كريز 40ليمون 15مانجو 66موز 45مشمش 51يوسفي 24 الخضروات باذنجان رومي 15بسلة مسلوقة 49بسلة مجففة 100 بصل طازج 23بصل أخضر 36بنجر 44بطاطا مسلوقة 85بطاطس شيبسي 220 بامية 32بقدونس 28ثوم 60جزر 45خس 11خرشوف 7خيار 12 سبانخ 36طماطم 20فاصوليا جافة 93فاصوليا خضراء 7ورق فجل 25 راس فجل 19جرجير 18قرنبيط 25كوسة 26كرنب طازج 32كرنبمسلوق 16كرفس 9لوبيا بلدي 33خبيزة 47قلقاس 75 اللحوم أرانب مشوية 193أرانب مسلوقة 194بط بالعظم 170 بط بدون عظم 300الإوز 349حمام مسلوق 100حمام مشوي 105ديكرومي 280دجاج مشوي 130لحم بقري برجر 260لحم بقري ستيك 273لحم بقريمسلوق 206مخ بقري 150كلاوي بقري 140كبدة مشوية 200بتلو مشوي 378 بتلو محمر 512لحم ضأن 300لحم كندوز 240كلاوي عجل 129كلاوي ضأن 105كرشة 99اللحوم المصنعةهامبورجر 286سجق 592 لانشون 172لانشون معلب 294 الأسماك جمبري 90بلطي 100 بوري مدخن 85بوري مشوي 170تونة معلبة 280سردين معلب 294رنجةمدخنة 189سلامون مشوي 108سلامون مدخن 161كابوريا 94سمك موسى مقلي 241 سمك موسى مدخن 50سمك مرجان 70سمك أنشوجة 140أم الخلول 50 بطارخ مشوية 260سمك قارون 67سبيط 61 الألبان ومنتجاتها لبن كامل الدسم 110لبن منزوع الدسم 45ملعقة لبن بودرة 22 لبن رائب 60زبادي 55زبادي بالفاكهة 106آيس كريم 210جبنة قريش 116 جبنة ركفورد 370جبنة رومي 313جبنة شيدر 398جبنة فلمنك 370 جبنة كيري 810قطعة جبنة كيري 162جبنة مطبوخة 360جبنة قديمة 420 مش 77 المشروبات عصير أناناس 70عصير برتقال 37 عصير جريب فروت 60عصير جزر 50عصير رمان 44عصير طماطم 35عصيرليمون 7عصير تفاح 58عصير يوسفي 44كوكاكولا 82كوكاكولا دايت 2 لبن بالشيكولاته 550كاكاو 452الحلويات: بسبوسة سادة 480 بسبوسة بالمكسرات 620أرز باللبن 144جيلي 59شيكولاته محلاة 477 سكر المائدة للتحلية 385عسل نحل 320عسر تمر 317حلاوة طحينية 516 كنافة محشية 780مربى فراولة 275عسل اسمر 232جاتوه 350تورتةكاسترد 354تورتة اسفنجية 394توفي 435غريبة 521كريز طازج 40 كريمة 387كورن فليكس 367مهلبية 129نوجة 420بلح الشام 380 بقلاوة 390أم علي صلبة 455أم علي سائلة 312 البقوليات: فول مدمس 110عدس جاف 340عدس شوربة 100 شعرية 65مكرونة مسلوقة 115طحين قمح 345طحين ذرة 350أرزمسلوق 116فول نابت 112حمص الشام 350لوبيا جافة 340ترمس 372 فيشار 286خبز أبيض 243خبز أسمر 229خبز توست 229خبز شعير 250 فطير رقائق 358بيتزا بالجبن 236بيتزا بالسجق 234بانية (واحدة) 230 معكرونة 115 المكسرات: فول سوداني 585حب (فصفص) أسمر 563 حب (فصفص) أبيض 554لوز 598فستق 594جوز 651بندق 634سمسم 595 مشمش مجفف 270زبيب 300قراصيا مجفف 150جوز هند مجفف 650 الدهون: زبدة 800زيت زيتون 930زيت ذرة 480زيتبذر الكتان 450سمن نباتي 795سمن بلدي 900البهارات وفواتحالشهية: طرشي أفرنجي 65زيتون أخضر 70زيتون اسود 85طرشي بلدي 75 بذنجان مخلل 105فلفل أسود 237فلفل أحمر 287كزبرة 360قرنفل 282 قرفة 215 ودمتم .. التوقيع :

25-10-2007, 03:07 PM	#2
حــ الـكـون ـلا فتاة لن تتكرر الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 معلوماتـ غريبة 0 :][:.. Dr.Rae3 والألفيهـ السادسهـ ..:][: 0 الرجلـ العنكبوتـ صدقـ موجود 0 التقويمـ الدراسي لعامـ 1428/1429هـ 0 :][:.. استفسار ..:][:	عاشق تسلمـ ع الموضوع وان شاءالله الكـ يستفيد منه الله لايحرمنا جديدكـ التوقيع : :: سبحان الله وبحمدهـ سبحان الله العظيمـ ::

25-10-2007, 03:49 PM	#3
tinhi16 من كبار روائع الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 فوائد الليمون 0 الضلع الأعوج للمرأة 0 إختراعات او إكتشافات 0 بــــــــَـا ر ِعََة َ الْجَـــمـــَآلْ 0 صــور مسن .... حلوة	مشكور على المعلومات ان شاء الله الكل يستفيد التوقيع : إنـســ ح ـــآب بـهـــدوء يمـه .. ! رحل يمه حبيبي .! ولكن ـه .! .. بـآقي ع ـآيش بـ قلبي و شرايينهـ ابـع ـرف لـيش بس قلبـي .! .. { مـع ـند مايبي ينـسـآه } .! يـآيمـه القلب مشقين ـي !. ابـي ارج ـع ولو لحظ ـه .{ ابي ارج ـع انا طفل ـه } , واع ـيش الح ـب بس ويـآه , ونصير كـــل يوم نتلاقـى .. وصدق شـوفـه .{ يكفيني }. رج ـيـتك عـودي يـا { لحظ ـه } .! وفرحينـي

26-10-2007, 04:33 AM	#4
عاشق هدب . . . من كبار روائع الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 مبـــاراة النصر 1 Vs الوحده 1 [[صور + صور متحركة + الهدف فديو ]] 0 ادخل واكتب شهادة تقدير للعضو اللي يستاهل للتثبيت 0 تعلم كيف تكتب إسمك بالياباني..؟؟!! 0 اهداء لكل عاشق ............!! صورة تعبر عن الاحاسيس .. !! 0 ×.. فتاة تشبه اللاعب المشهور رونالدينهو ..×	ربي يسلمك حلا والله يسمع منك وشاكر لك مرورك التوقيع :

27-10-2007, 09:01 PM	#5
بنـت مطـير [ مشرفة الاناشيد والمرئيات] الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 دعايه موباايلي الجديده 0 مات ومعاصيه لم تمت 0 من المستحيل ! 0 بدون عنــوان 0 البث المبـاشر للقنوات الاسلامية	لاحوووول كل شي نحبه سعراته الحراريه عاليه! تسلم يمينكـ ع الموضوع ودمت بصحه وعافيه

27-10-2007, 09:08 PM	#6
Mafia Girl [ رموز روائع ] الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 ::][::.. تعريب وندوز فيستا بدون فورمات حصريا ..::][:: 0 كـاركتــيــــرات رهييييييييبهـ لبــاب الـحـــاره .. 0 ماسر منع الحائض من الصلاه...وإيجابها على الحامل؟؟ 0 وفاء .....امرأه تحيض من فمها ..؟؟ 0 .:: صور للأطخــم Enrique Iglesias وه بس ::.	عاشق هدب يعطيك العافيه يا خوي ع القائمه الرائعه .. الله يوفقك يارب .. وبانتظار مزيدك .. MAF!A GIRL التوقيع : كل عام وأنتم بخير رمضان كريم والله يجعلنا وإياكمـ من صوامهـ وقوامهـ اذكروني بالخيــر

29-10-2007, 03:23 AM	#7
تـيـامـو عضو نشيط الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 مدينه سياحيه بمصر أحلى من شرم الشيخ 0 عضو جديد 0 نـــــــــــــــدا عـــــااااااااااااجــــــل	مشكووور عاشق هدب ,,, ويعطيك الف الف عافيه على ها المعلومات القيمه

مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)

أدوات الموضوع
عرض نسخة للطبع إرسال هذه الصفحة إلى بريد إلكتروني
أنماط العرض
النمط الخطي الانتقال إلى النمط المختلط الانتقال إلى النمط الموضوعي