رجيم لمدة اسبوعين ينقص 10كجم ...

صـالح · 07-02-2008, 01:09 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوع حصلته بأحد المنتديات كاتبته وحده من البنات وقلت بنقله لكم تستفيدون من تجربتها(*33)

صديقاتي المتميزات 00 شخباركم مع انواع واشكال الرجيم ؟؟ صفر ؟؟حمر؟؟ اكتئاب؟؟ خمول ؟؟
كلها عندي ونا من زمان عنكم لهيت بالرجيم وادور بجميع المواقع عن اخر الرجيمات والاشياء الي يمكن تنحفنا وضعت ومالقيت شي زين ينحف وحلو ؟؟ بس لقيت احدى قريباتي تعرف واحده نحفت مرررررررره ومارجعت تسمن ابدا وجسمها صار خيالي وجابتلي الرجيم حقها (هي ماخذته من دكتور ) وعجبني اسبوعين وتنحفين 10 كيلو وبعدين يوم فررررررررري وتسوينه مره ثانيه واليكم الرجيم وانا بدأت فيه من اليوم وطولي 168 سم ووزني 79 كيلو وكنت قبل 4 شهور 87 كيلو واريد ان اصل الى 70 كيلو 69 0000 الى الرجيم وبعطيكم الاخبار اول باول

اليوم الأول
الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0
الغداء اليومي برتقاله واحده +بيضه مسلوقة واحده +نصف كوب لبن المراعي +فنجان نسكا فيه بالحليب0
العشاء اليومي حبتين طماطم +بيضتين مسلوقتين +نصف حزمة خس واحده+ قطعتين شابوره 0

اليوم الثــــــــــــــاني
الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0
الغداء اليومي برتقاله واحده +بيضه مسلوقة واحده +نصف كوب لبن المراعي +فنجان نسكا فيه بالحليب0
العشاء اليومي 200 غرام لحم ستيك +حبة طماطم +برتقاله واحده +شابوره واحده +فنجان نسكا فيه بالحليب 0

اليوم الثـالــــــــث
الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0
الغداء اليومي برتقاله واحده +بيضه مسلوقة واحده +نصف كوب لبن المراعي +حزمة خس واحده0
العشاء اليومي ثلاث قطع خبز التو ست + برتقاله واحده+ شابوره واحده+ فنجان نسكا فيه بالحليب

اليــوم الـرابـع
الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0
الغداء اليومي 150 غرام زبادي المراعي +حبة طماطم +خيار واحده + قطعة شابوره واحده 0
العشاء اليومي 200 غرام لحم ستيك + حبتين طماطم +تفاحه واحده +شابوره واحده 0

اليـوم الخامس
الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0
الغداء اليومي 200 غرام سمك مطبوخ + حبة طماطم + قطعة شابوره 0
العشاء اليومي 250 غرام خضار مطبوخة ( بدون دهن )+ حبتين طماطم +تفاحه واحده + شابوره واحده 0

ملاحظات :
بعدما تنهي اليوم الخامس سينقص وزنك بأذن الله بمعدل 2.5الى خمس كغم ، عليك الاستمرار على هذا البرنامج ولمدة 15 يوما وبنفس الأسلوب والكميه والنوعية ، وبعد 15 يوم سيكون نقصان وزنك بمعدل 10 كغم أو يزيد شريطة أن تزن نفسك يوميا بالصباح لترى كل يوم النجاح بعينيك يوميا بذلك وبعدها سيكون هناك يوما فري لتكسر الرجيم ثم عد للرجيم إلى أن تصل إلى الوزن الذي تريده عندما يمكنك التحكم بنوعية الغذاء مبتعدا عن المواد الغذائية التي تعطيك سعرات حرارية عاليه 0
وممكن تبديل الشابوره بخبز بر 0
اتمنى لكم رجيم مريح

جربوا وعطونا النتجيه(*33)

مملكة الآهـــات · 07-02-2008, 01:34 PM

ههههههههههههههههههههههه

مااحتــــــــــــــــــاج رجيم ولاشي..

ههههههههههههههههههه

ومشكووور يالغلاااااا

والله يعطيك العافية..

يادكتووور..صويلح..

صـالح · 07-02-2008, 02:22 PM

ههههههههههه
الله يعافيك أختي مملكة الآهات وإن شاء الله يستفيدون باقي الإخوان
ومشكورة على مرورك اللي نورنا وتقبلي فائق إحترامي,,,

tinhi16 · 07-02-2008, 04:32 PM

يسلمو اخ صالح

بس هذا تعديب ههه

عموما ان شاء الله يستفادوا منو المحتاجين له

صـالح · 07-02-2008, 04:37 PM

هههههه
كل واحد على حسب مقدرته اختي تينهي
ومشكورة على مرورك اللي نورنا وتقبلي فائق إحترامي,,,

حــ الـكـون ـلا · 08-02-2008, 03:25 PM

برتقالـ و شابورة ونسكافيه كيف يجتمعوونـ!!

تسلمـ ع البرنامج وان شاءالله يستفيدون منه الي يحتاجونه

أحسن رجيم قال عنه الرسولـ صلى الله عليه وسلمـ :( نحن قوم لانأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لانشبع ).

الله يعطيكـ العافية

صـالح · 08-02-2008, 03:37 PM

كلام سليم أختي حلا الكون الله يعطيك العافية
ومشكوره على مرورك وإضافتك الجميله وتقبلي فائق إحترامي,,,

{ .. ρįήķ ράŋţr .. } · 08-02-2008, 04:29 PM

بَـج َـرِبَـهـ ْ !!
عـج ـبَنَــي ِ الـص َّـرآحِـهـ ْ

تِـس ِـلَـمـ ْ أخـ ْ../ صَـــآلِـح ْ

صـالح · 09-02-2008, 01:24 AM

هههههههههههههههه
أوكى بس لاتنسى تعلمنا النتايج
وأتمنى لك التوفيق يارب
ومشكور على مرورك وتقبل فائق إحترامي,,,

مناة.الروح · 10-03-2008, 09:10 PM

تسلم يالغلاااااا على طرحك


؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟	قـــــريـــبـا	قـــــريـــبـا	قـــــريـــبـا

07-02-2008, 01:09 PM	#1
صـالح لحظـ صمت ـة الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 كيف تكسب لنفسك الاحترام الذي تستحقه؟ 0 رمضان.. فضائله، أركانه، فوائده، سننه و مكروهاته 0 أجب عن الأسألة لتعرف كم عمرك 0 كلمات من قالها استجاب الله له 0 الرجال يعترفون: 10 أمور تزعجنا في النساء	رجيم لمدة اسبوعين ينقص 10كجم ... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته موضوع حصلته بأحد المنتديات كاتبته وحده من البنات وقلت بنقله لكم تستفيدون من تجربتها(33) صديقاتي المتميزات 00 شخباركم مع انواع واشكال الرجيم ؟؟ صفر ؟؟حمر؟؟ اكتئاب؟؟ خمول ؟؟ كلها عندي ونا من زمان عنكم لهيت بالرجيم وادور بجميع المواقع عن اخر الرجيمات والاشياء الي يمكن تنحفنا وضعت ومالقيت شي زين ينحف وحلو ؟؟ بس لقيت احدى قريباتي تعرف واحده نحفت مرررررررره ومارجعت تسمن ابدا وجسمها صار خيالي وجابتلي الرجيم حقها (هي ماخذته من دكتور ) وعجبني اسبوعين وتنحفين 10 كيلو وبعدين يوم فررررررررري وتسوينه مره ثانيه واليكم الرجيم وانا بدأت فيه من اليوم وطولي 168 سم ووزني 79 كيلو وكنت قبل 4 شهور 87 كيلو واريد ان اصل الى 70 كيلو 69 0000 الى الرجيم وبعطيكم الاخبار اول باول اليوم الأول الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0 الغداء اليومي برتقاله واحده +بيضه مسلوقة واحده +نصف كوب لبن المراعي +فنجان نسكا فيه بالحليب0 العشاء اليومي حبتين طماطم +بيضتين مسلوقتين +نصف حزمة خس واحده+ قطعتين شابوره 0 اليوم الثــــــــــــــاني الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0 الغداء اليومي برتقاله واحده +بيضه مسلوقة واحده +نصف كوب لبن المراعي +فنجان نسكا فيه بالحليب0 العشاء اليومي 200 غرام لحم ستيك +حبة طماطم +برتقاله واحده +شابوره واحده +فنجان نسكا فيه بالحليب 0 اليوم الثـالــــــــث الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0 الغداء اليومي برتقاله واحده +بيضه مسلوقة واحده +نصف كوب لبن المراعي +حزمة خس واحده0 العشاء اليومي ثلاث قطع خبز التو ست + برتقاله واحده+ شابوره واحده+ فنجان نسكا فيه بالحليب اليــوم الـرابـع الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0 الغداء اليومي 150 غرام زبادي المراعي +حبة طماطم +خيار واحده + قطعة شابوره واحده 0 العشاء اليومي 200 غرام لحم ستيك + حبتين طماطم +تفاحه واحده +شابوره واحده 0 اليـوم الخامس الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0 الغداء اليومي 200 غرام سمك مطبوخ + حبة طماطم + قطعة شابوره 0 العشاء اليومي 250 غرام خضار مطبوخة ( بدون دهن )+ حبتين طماطم +تفاحه واحده + شابوره واحده 0 ملاحظات : بعدما تنهي اليوم الخامس سينقص وزنك بأذن الله بمعدل 2.5الى خمس كغم ، عليك الاستمرار على هذا البرنامج ولمدة 15 يوما وبنفس الأسلوب والكميه والنوعية ، وبعد 15 يوم سيكون نقصان وزنك بمعدل 10 كغم أو يزيد شريطة أن تزن نفسك يوميا بالصباح لترى كل يوم النجاح بعينيك يوميا بذلك وبعدها سيكون هناك يوما فري لتكسر الرجيم ثم عد للرجيم إلى أن تصل إلى الوزن الذي تريده عندما يمكنك التحكم بنوعية الغذاء مبتعدا عن المواد الغذائية التي تعطيك سعرات حرارية عاليه 0 وممكن تبديل الشابوره بخبز بر 0 اتمنى لكم رجيم مريح جربوا وعطونا النتجيه(33) التوقيع : تسلم يمينك أختي دمووعه على الفلاش الروعه (*37)

07-02-2008, 01:34 PM	#2
مملكة الآهـــات من كبار روائع الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 [ملف كامل] .. عالج نفسك من كل الامراض... 0 •\|\| سْج ـًلْ حَ ـْضُوَِرَكـُ بـًـِ مْــَكـًـاَنـُ سِْيـاَحُيْ \|\|• 0 ▫▫ ع ـًٍـًٍنـًٍـًٍدمـًٍـًٍآ تح ـبـًٍ ▫▫ 0 ][ قصات وصبغات الشعر الطوووويل ][ 0 مكياج للعيون حلوووو2007 ...	رد: رجيم لمدة اسبوعين ينقص 10كجم ... ههههههههههههههههههههههه مااحتــــــــــــــــــاج رجيم ولاشي.. ههههههههههههههههههه ومشكووور يالغلاااااا والله يعطيك العافية.. يادكتووور..صويلح.. التوقيع : . . . وداعااااااااااا

07-02-2008, 02:22 PM	#3
صـالح لحظـ صمت ـة الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 صوره غريبه 0 20 نصيحة في حياتك ستحولك الى محبوب بين كل الناس ... 0 عامل الناس بأخلاقك لا بأخلاقهم !!! 0 الغيـــــــــــــــــــــــرة 0 عآجــــل/الديوان الملكي يصدر بيانا حول القروض	رد: رجيم لمدة اسبوعين ينقص 10كجم ... ههههههههههه الله يعافيك أختي مملكة الآهات وإن شاء الله يستفيدون باقي الإخوان ومشكورة على مرورك اللي نورنا وتقبلي فائق إحترامي,,, التوقيع : تسلم يمينك أختي دمووعه على الفلاش الروعه (*37)

07-02-2008, 04:32 PM	#4
tinhi16 { ،، حيث النقاء ،، } الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 عدم غسل الشعر اُثناء الدورة الشهرية!!!! 0 هل تستطيع الفتاة أن تنسى حبها الأول اذا تزوجت 0 فساتين سهرات 0 .. فــن و إبــداعُ ... 0 فساتين..............	رد: رجيم لمدة اسبوعين ينقص 10كجم ... يسلمو اخ صالح بس هذا تعديب ههه عموما ان شاء الله يستفادوا منو المحتاجين له

07-02-2008, 04:37 PM	#5
صـالح لحظـ صمت ـة الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 صور طريفة 0 مالفرق بين الصراحة والوقاحة ؟؟ 0 صور حلوه مع تسريحات روعه للبنات 0 مقارنه بين تفكير الرجل وتفكير المرأة 0 \|--¨®¨--\|قـــمـــة الأخــــــلاق \|--¨®¨--\|	رد: رجيم لمدة اسبوعين ينقص 10كجم ... هههههه كل واحد على حسب مقدرته اختي تينهي ومشكورة على مرورك اللي نورنا وتقبلي فائق إحترامي,,, التوقيع : تسلم يمينك أختي دمووعه على الفلاش الروعه (*37)

08-02-2008, 03:25 PM	#6
حــ الـكـون ـلا فتاة لن تتكرر الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 .. شخصيتك من ربطة شعرك .. 0 حـركـة كـنـا نـسـويـها وإنا صغااار 0 :][:.. tinhi16 تـ ع ـالي ياحلللوة ..:][: 0 الأمريكان يدورون [ناصر الفراعنه] 0 000][ هنا دليل الهاتف السعودي على شاشتك ][000	رد: رجيم لمدة اسبوعين ينقص 10كجم ... برتقالـ و شابورة ونسكافيه كيف يجتمعوونـ!! تسلمـ ع البرنامج وان شاءالله يستفيدون منه الي يحتاجونه أحسن رجيم قال عنه الرسولـ صلى الله عليه وسلمـ :( نحن قوم لانأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لانشبع ). الله يعطيكـ العافية التوقيع : قلـ لهم بـ أنّني قد .. أَسقط ولكنني ما خُلِقت لكي ... " أَنْحني " ....

08-02-2008, 03:37 PM	#7
صـالح لحظـ صمت ـة الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 رجل يفقد انفة في عراك مع زوجتيه بعد تهديدهما بالزواج من ثالثه 0 مايجوز للخاطب من المخطوبة ومالا يجـــــوز 0 اريده ثلاثيني ولن اقبل بغيرهذا العمر زوجااا لي ؟؟ 0 كلمات من قالها استجاب الله له 0 الإنسان غدار اكثر من البحر	رد: رجيم لمدة اسبوعين ينقص 10كجم ... كلام سليم أختي حلا الكون الله يعطيك العافية ومشكوره على مرورك وإضافتك الجميله وتقبلي فائق إحترامي,,, التوقيع : تسلم يمينك أختي دمووعه على الفلاش الروعه (*37)

08-02-2008, 04:29 PM	#8
{ .. ρįήķ ράŋţr .. } [مشرف ساحة الصور] الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 الفرق بين الفيلم الهندي والمصري والأمريكي والمكسيكي؟!! 0 ..:..{ تخـيُـٍڷـُﯜِاْ معَـي هنَـﯜٍدُ ﯜُ خِـڪُـآإݛًيُـهْ }..:.. 0 ••{ ڪُـﯜڷِـْڪُشَـَـَڼْـآإْت ږًآإْيُـقَـْـہ *_^ 0 · [ : : تَـشٍـ[ـﮘٍـ]ــيُـڷَــہْ شُـبٍـآبــيُـﮯـهْ : : ] · 0 \| ا . . لآ تِـِـِخَـآإْفْ . . ا \|	رد: رجيم لمدة اسبوعين ينقص 10كجم ... بَـج َـرِبَـهـ ْ !! عـج ـبَنَــي ِ الـص َّـرآحِـهـ ْ تِـس ِـلَـمـ ْ أخـ ْ../ صَـــآلِـح ْ التوقيع : عَـٍزُيْـَزٌ اَلِـُنًّفٍـسْ ,’ لآٌ يُـٍمِـَكُـْنٌ بِـُ/ـْكَـًـِلُـَمُـِهَ يًـِفُـٍقُـِدُ اِلُـِعِـْزًّهْـِ } غُـٍصٍنُ فًيٍ اَلأَرٍضُ ,’ مُـِتَمُكِـًنْ ‘, وَ عُـِمُـٍرٌ اَلٍـْرَّيِـُحْ مَـِآٍ تُـِهِزَّهْـٌ

09-02-2008, 01:24 AM	#9
صـالح لحظـ صمت ـة الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 ليلة الدخلة مواقف طريفة جداً حصلت 0 أحد أسباب قلة النوم 0 اتحدى من يمسك بهدا الطفل 0 تأهل الوحده الإماراتي علي حساب نادي الهلال السعودي 0 أسرار المرأة النفسية	رد: رجيم لمدة اسبوعين ينقص 10كجم ... هههههههههههههههه أوكى بس لاتنسى تعلمنا النتايج وأتمنى لك التوفيق يارب ومشكور على مرورك وتقبل فائق إحترامي,,, التوقيع : تسلم يمينك أختي دمووعه على الفلاش الروعه (*37)

10-03-2008, 09:10 PM	#10
مناة.الروح الزيــــــن كلــــه الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 هذا تحدي بين الشباب والبنات 0 تــــــعــــــــ دور اســــمـــــك ـــــــال لشباب 0 إحتفظت بِثلآث وَرقآت ومَزقت ثلآث 0 funny conversation‏ 0 كل ما يخص بيت الله الحرام	رد: رجيم لمدة اسبوعين ينقص 10كجم ... تسلم يالغلاااااا على طرحك التوقيع :

مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)

أدوات الموضوع
عرض نسخة للطبع إرسال هذه الصفحة إلى بريد إلكتروني
أنماط العرض
النمط الخطي الانتقال إلى النمط المختلط الانتقال إلى النمط الموضوعي