:: صفارة الانذار عند حدوث الهجمات ..اضافه فاير فوكس (آخر رد :$الدلوعة$)       :: ..๑|[فطور روائع الجزء الثاني ^_^ ..]|๑.. (آخر رد :...!! نـــجــــد !!...)       :: الحياة مدرسة تختلف عن المدرسة (آخر رد :مناة.الروح)       :: لـ عيون محاربين روائـع .. وياليت ماجد و NarSef مع مشرفتهم يتسندون بلييييز (آخر رد :عاشق هدب . . .)       :: أبي فووووووووووق الشجره (آخر رد :×أميرة الإحساس×)       :: صور هتموت من الضحك (آخر رد :×أميرة الإحساس×)       :: ...{мşή ρίςş//. تًُـحِ ـًبٍنٌـيًِـے لٌلُـحٍِـينٌُ..?! (آخر رد :Mafia Girl)       :: تفسير القران الكريم (آخر رد :×أميرة الإحساس×)       :: 0 تِـُسَـٍذُّآٍ ,, مَـٍآِ هُـٍّﯜٍبْ تِـّسّـِذّْآِ }--- (آخر رد :شذى الروح2)       :: ₪ .. صًــّْـِآڊُﯜٍﯜْﯜُهْـ .. ₪ (آخر رد :Mafia Girl)      
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ قـــــريـــبـا قـــــريـــبـا قـــــريـــبـا


العودة   منتديات روائع > الساحات العلميه > الصحه والطب
التسجيل الأسئلة الشائعة قائمة الأعضاء التقويم جعل المنتديات كمقروءة

رد
 
LinkBack أدوات الموضوع أنماط العرض
قديم 06-03-2008, 06:27 AM   #1
][§][ سِيًدُة الـوجع ][§][
 
صورة عضوية طــيــف نــجــد
الملف الشخصي






 
 من مواضيع العضو
طــيــف نــجــد is on a distinguished road
أهمية الـ هـ ـدوء أثـ نـ ـاء تناول طـ ع ـامك .‘




’,’ السلامـ عليكمـ ورحمة الله و بركاتة ’,’


من أهم القضايا المطلوبة أثناء تناول الطعام هي استشعار الهدوء والانشراح وإقصاء مشاعر الهياج والقلق عن النفس.

ولتحقيق هذا الهدف:

1- تجنب تناول الطعام في حال الشعور بالضيق والانفعال.تريث قليلاً حتى تنكفىء هذه المشاعر (الانفعال والضيق) ثم ابدأ الاكل بعد ذلك.

2- عدم مشاهدة التلفزيون أثناء الطعام.

3- الكف عن التحدث وقراءة الكتب ومطالعة الصحف و..عند الأكل والتركيز في تناول الطعام فقط.

4- تأجيل الحديث عن القضايا الأخلاقية والاستفسار عن دروس الأطفال و... الى مابعد الفراغ من تناول الطعام.

5- سارع الى تناول الطعام وتوفير أولياته قبل حلول المواعيد التي تلتزمها جراء انشغالاتك كي لايضطرك ضيق الوقت لتناول الطعام على عجل,لاسيما في وجبة الفطور.
على هذا أبكر قليلاً في الاستيقاظ من النوم ليتسنى لك أداء فريضة الصلاة وممارسة بعض التمارين الرياضية الصباحية,ويكون لك متسع من الوقت لتنال قسطاً من الراحة ثم تبادر لتناول الفطور قبل التوجه الى عملك.

6- لاتعرض نفسك للانفعال,واحجم عن إثارة التوتر اثناء تناول الطعام لمجرد عدم رغبتك في ذلك الطعام,زيادة الملح فيه وحموضة طعمه,لاتنكر بالطبع أضرار تناول أطعمة زائدة الملوحة أو معرضة للحرق.
ولكن مع ذلك لايصح إثارة الضوضاء وتشويش الأجواء بل تناول الطعام بهدوء تام,وفي حال تكرر مثل هذا الحديث في أسرتك يمكن حل القضية بالتنبيه والتذكر وتقديم العون في الطهي.

7- لاتثيري الضوضاء وتألبي أجواء الأسرة بسبب تأخر الزوج أو أحد الأبناء في العودة الى البيت.


تنويهات خاصة حول تناول الطعام:

1- كف عن المطالعة قبل تناول الطعام بقليل وامتنع كذلك عن استئنافها مباشرة بعد الفراغ من الأكل.

2- احجم عن تناول الطعام مباشرة قبل أو بعد النوم,إلا أن الاسترخاء بعد الأكل أو حتى قبله يعتبر بالطبع اجراء مفيد للغاية.

3- تجنب الأكل حوالي ساعة أو ساعتين قبل ممارسة الرياضة وكذلك لنصف ساعة أو ساعة كاملة بعد ممارستها.أما إذا تحددت الرياضة ببعض الحركات البسيطة كالتمارين الصباحية فبالإمكان تناول الطعام لعشر دقائق أو خمس عشرة دقيقة بعد ممارستها.أما عن تناول الماء أو عصير الفواكه أثناء مزاولة التمارين الثقيلة فإنه إضافة الى عدم إضراره بالجسم يفيده أيضاً.

4- امتنع عن احتساء الشاي لساعة كاملة تقريباً قبل تناول الطعام أوبعده.

5- حذاري من تناول أطعمة أو أشربة في غاية السخونة أو البرودة.

6- واظب على تناول وجبة فطور كاملة واختر طعاماً خفيفاً لوجبة العشاء.

7- حدد طعامك بوجبات معينة واحترز عن التعود على التقام شيء مما يتوفر في متناول يدك من وقت لآخر بين وجبات الطعام الأصلية.


’,’ دمتمـ بصـ ح ـهـ و ع ـافيهـ ’,’



منقول






التوقيع :


//

لاتلمس الجرح خل الجرح وأسبابه..
الله يخليك مافيني مكفيني..
حتى حبيبي زمان الحب ماجابه..
كان آخر انسان متصور انه يخليني
..
يكفي انه ترك لي شي اشقابه..
دفتر قصيد وقلم مسجون بيديني..
طــيــف نــجــد غير متواجد حالياً   رد باقتباس
قديم 06-03-2008, 07:17 AM   #2
[ رموز روائع ]
 
صورة عضوية Mafia Girl
الملف الشخصي






 
 من مواضيع العضو
Mafia Girl is on a distinguished road
رد: أهمية الـ هـ ـدوء أثـ نـ ـاء تناول طـ ع ـامك .‘




اقتباس
4- تأجيل الحديث عن القضايا الأخلاقية والاستفسار عن دروس الأطفال و... الى مابعد الفراغ من تناول الطعام.

خخخخخخخخخخخخ
طيف ليتك تشوفيني وقت الأكل تحلى السواليف
خخخخخخخخخخخخ
وااااااااكككككككككككككع
يسلمووو ع التنبيه والمعلومات لا خلا






التوقيع :


كل عام وأنتم بخير

رمضان كريم والله يجعلنا وإياكمـ من صوامهـ وقوامهـ

اذكروني بالخيــر
Mafia Girl متواجد حالياً   رد باقتباس
قديم 06-03-2008, 07:24 AM   #3
●..Mά∂èмŏşάĽĽè şάмά..●
 
صورة عضوية !••{ سَمَا الرُوحَ •
الملف الشخصي






 
 من مواضيع العضو
!••{ سَمَا الرُوحَ • is on a distinguished road
رد: أهمية الـ هـ ـدوء أثـ نـ ـاء تناول طـ ع ـامك .‘





...:[]:............................................

ياكثر النصايح بس من يتبعها
اغلب الاشياء عادات تعودنا عليها
اتمنى نغيرها
يعطيك العافية طيوفه على التنبيهات المهمة


............................................:[]:...



!••{ سَمَا الرُوحَ • غير متواجد حالياً   رد باقتباس
قديم 06-03-2008, 08:20 AM   #4
][§][ سِيًدُة الـوجع ][§][
 
صورة عضوية طــيــف نــجــد
الملف الشخصي






 
 من مواضيع العضو
طــيــف نــجــد is on a distinguished road
رد: أهمية الـ هـ ـدوء أثـ نـ ـاء تناول طـ ع ـامك .‘




اقتباس
أرسل أصلا بواسطة Mafia Girl
خخخخخخخخخخخخ
طيف ليتك تشوفيني وقت الأكل تحلى السواليف
خخخخخخخخخخخخ
وااااااااكككككككككككككع
يسلمووو ع التنبيه والمعلومات لا خلا


هههههههههههههههههههههه
انا لا لي طقوس معينه بالاكل
وعيب فيني اكل واطالع اللى قدامي ليش ما ادري
ويسعدك ربي يالغلا على المرور






التوقيع :


//

لاتلمس الجرح خل الجرح وأسبابه..
الله يخليك مافيني مكفيني..
حتى حبيبي زمان الحب ماجابه..
كان آخر انسان متصور انه يخليني
..
يكفي انه ترك لي شي اشقابه..
دفتر قصيد وقلم مسجون بيديني..
طــيــف نــجــد غير متواجد حالياً   رد باقتباس
قديم 06-03-2008, 08:21 AM   #5
][§][ سِيًدُة الـوجع ][§][
 
صورة عضوية طــيــف نــجــد
الملف الشخصي






 
 من مواضيع العضو
طــيــف نــجــد is on a distinguished road
رد: أهمية الـ هـ ـدوء أثـ نـ ـاء تناول طـ ع ـامك .‘




اقتباس
أرسل أصلا بواسطة سما الروح

...:[]:............................................

ياكثر النصايح بس من يتبعها
اغلب الاشياء عادات تعودنا عليها
اتمنى نغيرها
يعطيك العافية طيوفه على التنبيهات المهمة


............................................:[]:...

والله انك صادقه يالغلا
بس وش تقولين

ويسعدك ربي على المرور






التوقيع :


//

لاتلمس الجرح خل الجرح وأسبابه..
الله يخليك مافيني مكفيني..
حتى حبيبي زمان الحب ماجابه..
كان آخر انسان متصور انه يخليني
..
يكفي انه ترك لي شي اشقابه..
دفتر قصيد وقلم مسجون بيديني..
طــيــف نــجــد غير متواجد حالياً   رد باقتباس
قديم 06-03-2008, 12:23 PM   #6
من كبار روائع
 
صورة عضوية مملكة الآهـــات
الملف الشخصي






 
 من مواضيع العضو
مملكة الآهـــات is on a distinguished road
رد: أهمية الـ هـ ـدوء أثـ نـ ـاء تناول طـ ع ـامك .‘




مشكورة يالغلا على النصايح..


والله يعطيك العافية...






التوقيع :

.



.


.




وداعااااااااااا
مملكة الآهـــات غير متواجد حالياً   رد باقتباس
قديم 06-03-2008, 12:39 PM   #7
][§][ سِيًدُة الـوجع ][§][
 
صورة عضوية طــيــف نــجــد
الملف الشخصي






 
 من مواضيع العضو
طــيــف نــجــد is on a distinguished road
رد: أهمية الـ هـ ـدوء أثـ نـ ـاء تناول طـ ع ـامك .‘




اقتباس
أرسل أصلا بواسطة مملكة الآهـــات
مشكورة يالغلا على النصايح..
والله يعطيك العافية...

الله يسلمك ويسمنك ويزوجك

يالغلاااااااا






التوقيع :


//

لاتلمس الجرح خل الجرح وأسبابه..
الله يخليك مافيني مكفيني..
حتى حبيبي زمان الحب ماجابه..
كان آخر انسان متصور انه يخليني
..
يكفي انه ترك لي شي اشقابه..
دفتر قصيد وقلم مسجون بيديني..
طــيــف نــجــد غير متواجد حالياً   رد باقتباس
قديم 06-03-2008, 03:27 PM   #8
::+: عـضـو مـمـيـز :+::
 
صورة عضوية يمكن وهم
الملف الشخصي





 
 من مواضيع العضو
يمكن وهم is on a distinguished road
رد: أهمية الـ هـ ـدوء أثـ نـ ـاء تناول طـ ع ـامك .‘




يعطيك العافيه على النصائح طيف



يمكن وهم غير متواجد حالياً   رد باقتباس
قديم 06-03-2008, 05:48 PM   #9
من كبار روائع
 
صورة عضوية tinhi16
الملف الشخصي






 
 من مواضيع العضو
tinhi16 is on a distinguished road
رد: أهمية الـ هـ ـدوء أثـ نـ ـاء تناول طـ ع ـامك .‘




مـــشكورة على النصائح طيف

مفيدة جدا

و ان شاء الله الكل يستفيد منها



tinhi16 غير متواجد حالياً   رد باقتباس
قديم 07-03-2008, 11:00 AM   #10
][§][ سِيًدُة الـوجع ][§][
 
صورة عضوية طــيــف نــجــد
الملف الشخصي






 
 من مواضيع العضو
طــيــف نــجــد is on a distinguished road
رد: أهمية الـ هـ ـدوء أثـ نـ ـاء تناول طـ ع ـامك .‘




اقتباس
أرسل أصلا بواسطة يمكن وهم
يعطيك العافيه على النصائح طيف


الله يعافيك كلي وهم

ويسعدك ربي على هالطله






التوقيع :


//

لاتلمس الجرح خل الجرح وأسبابه..
الله يخليك مافيني مكفيني..
حتى حبيبي زمان الحب ماجابه..
كان آخر انسان متصور انه يخليني
..
يكفي انه ترك لي شي اشقابه..
دفتر قصيد وقلم مسجون بيديني..
طــيــف نــجــد غير متواجد حالياً   رد باقتباس
رد



مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)
 
أدوات الموضوع
أنماط العرض

قواعد المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع جديدة
لا تستطيع كتابة ردود جديدة
لا تستطيع إرفاق مرفقات في مشاركاتك
لا تستطيع تحرير مشاركاتك

رموز لغة HTML لا تعمل
Trackbacks are تعمل
Pingbacks are تعمل
Refbacks are تعمل


جميع الأوقات بتوقيت السعودية. الساعة الآن » [ 06:44 PM ] .

تبادل نصي مع منتديات روائع
وفي نت | وجوه تعبيريه | ضع نصك | العاب باربي | العاب بنات | ضع نصك | ضع نصك | ضع نصك | ضع نصك | دردشة
ضع نصك | اغاني | ضع نصك | سحر الغرام | استضافه تصميم | ضع نصك | ضع نصك | ضع نصك | ضع نصك | ضع نصك


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.1.03.6.8

تنبية هام : جميع المواضيع المنشورة في منتدى روائع لاتُعبر عن رأي الإدارة بل تُعبر عن رأي كاتبها فقط .

الاسلام والدين | العامه | نقاش وحوار | الضيوفا | التهاني والمناسبات | اخبار | شعر وخواطر | قصة | اجمل من ان يوصف | الشعر والخواطر| بنات سوالف | موضه | اكلة | الديكور والاثاث | الوضائف والتوضيف | الطب والصحه | مشاكل وحلول | سياحة | ضحكة | العاب جماعيه | التماسيح والسحالي | كرة قدم | الصور | برنامج كراك | توبكات | برامج جوال | بلوتوث | مسجات |