 |
 |
|
|
|
|
 |
 |
 |
 |
| ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ | قـــــريـــبـا | قـــــريـــبـا | قـــــريـــبـا |
|
|
17-03-2008, 11:07 PM
|
#1 |
|
عضو متميز
  |
ابغاا انحف
تكفون قولولي ايش اسوي ابغا انحف (*20)(*20)
|
|
|
|
17-03-2008, 11:39 PM
|
#2 |
|
فتاة لن تتكرر
 |
رد: ابغاا انحف
احسن شيء عشانـ تنحفـ كلـ الي تبي بس بكمياتـ قلييييلة يعني لاتحرمـ نفسكـ من شيء بس إذا جيتـ تاكلـ لاتقعد ع الأكلـ وتاكلـ كثييير كأن محلوفـ عليكـ تخلص السفرة كلـ شوي ولاتكثر وامش كثييير ترى المشي زين منها تخفف وزنـ ومنها تحس براحة ونشااط بهالطرييقة تنحفـ وماترجع تسمن أما الرجيماتـ صحيح تنحفـ عليها ( بعد مو كللها ) بس إذا تركتها ترجع دبلـ وزنكـ قبلـ أما التخفيفـ ينزلـ وزنكـ ويحافظ عليه والله يخفف عنكـ وينحفكـ |
|
|
|
|
17-03-2008, 11:51 PM
|
#3 |
|
عضو متميز
|
رد: ابغاا انحف
الله يسمع منك
|
|
|
|
|
17-03-2008, 11:59 PM
|
#4 |
|
!!بنــت الطنايا!!
|
رد: ابغاا انحف
اعتقد حلا كفت ووفت
واهم شي العزيمه والله واحد من عيال عمي كان دوووب اتبع نظام غذائي لمده 6 شهور طبعا مع مشي ورياضه وماشاء الله وزنه الان مثالي وان شاء الله تنحف |
|
|
|
18-03-2008, 04:02 PM
|
#5 |
|
من كبار روائع
|
رد: ابغاا انحف
حلو
حلا كفيتي و وفيتي أهم شيء الرياضة و قلل أكل و ان شاء الله تصير أحسن |
|
|
|
|
04-04-2008, 01:43 AM
|
#6 |
|
[ مشرف قسم البرامج ]
|
رد: ابغاا انحف
هههههههههههههههههه تبي تنحف خفف دومينز بيتزا وهرفي الي لعب فيك يادووووب
 وين الناديْ ياخبل !! |
|
|
|
|
15-04-2008, 02:43 PM
|
#7 |
|
::+: عـضـو مـمـيـز :+::
|
رد: ابغاا انحف
يعطيك العافيه
واحسن شي كما قالت الاخت حلا الكون كل من كل شي بس بقدر وليس تتدق لين يطلع مع اذنك وراجع قسم الصحه في المنتدى |
|
|
|
|
27-04-2008, 09:19 PM
|
#8 |
|
::+: كن مع الله ولا تبالي :+::
|
رد: ابغاا انحف
كمان حاول ما تتعشى وما تاكل بعد الساعه 8 ولا شي للصبح وانشالله بتلائي نتيجه مع اهمية الرياضه
|
|
|
|
|
11-05-2008, 10:37 PM
|
#9 |
|
مجلس الادارة
|
رد: ابغاا انحف
الله الله بالمشي بس مو اي مشي 5 كيلو 10 كيلوو
|
|
|
|
|
18-06-2008, 09:25 PM
|
#10 |
|
{_"مشرفه النقاش والحوار"_}
|
رد: ابغاا انحف
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههه اضحك على موضوعين واحد يبغى يسمن والثاني يبغى النحافه اسمع عيني فيه شي اسمه الرجيم الكميائي صاحبتي تستعمله ونفع معاها بس يبغاله عزيمه وقوه ارادة الريجيم الكيميائي كله هذا هو الريجيم الكيميائي بالكامل للدكتور اسامه حمدي.. وطبعا مدته شهر واحد ويصير وزنك عارض ازيا (*40) ماراح تصدق الا بعد ماتجرب لانو اللي جربته كنا نشوف شكلها ونقول مافي امــل تنحف وربي كان شكلها يبكي الاســـبــــــوع الاول الإفطار اليومي : بيضة او بيضتين + نصف برتقاله أو جريب فروت الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام ) ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه الأحد (الغذاء) " قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار . الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب فروت الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد باي كمية كما سبق . (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة الجمعة ( الغذاء) قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او سبانخ)+ برتقال او جريب فروت . (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة تفاح . الاســـبــــــوع الثــانــي الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبه برتقال أو جريب فروت الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام ) ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه الأحد (الغذاء) " قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار . الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب فروت الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق . (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة الجمعة ( الغذاء) قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او سبانخ)+ برتقال او جريب فروت . (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة تفاح . الاســـبــــــوع الثالث الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين برتقال أو جريب فروت الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام ) ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة الأحد (الغذاء) " نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار . الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب فروت الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق . (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة الجمعة ( الغذاء) نصف دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او سبانخ)+ برتقال او جريب فروت . (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة برتقال . الاســـبــــــوع الرابع الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين جريب فروت + 1حبة خبز توست الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام ) ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة الأحد (الغذاء) " نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار . الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب فروت الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق . (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة الجمعة ( الغذاء) نصف دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او سبانخ)+ برتقال او جريب فروت . (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة برتقال . ملاحظات : هذا الرجيم يعتبر نوعا ما كيميائي ولا يحب تغير وجبة بوجبه مثلاً الغداء بالعشاء والعكس . في حالة موضح بأي كمية يعني غير محدد بالارقام كل ما تريد . في حالة الجوع كل خيار او جزر ولا تجمع بينها . عليك بالمشي لمدة ثلاثون دقيقة على الاقل يوماً . في حالة الغثيان والكسل في الاسبوع الاول شئ طبيعي ولا تخف من شئ. اذا كنت تعاني من امراض القولون او أي امراض معدية عليك باستشارة الطبيب اولاً قبل البدء بالرجيم . وطبعا لو ماتبغى هالرجيم اهم شي بعد الساعه 5 ماتاكل شي دســم ودمت بخفه وعافيه هع |
|
|
|
 |
| مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف) | |
| أدوات الموضوع | |
| أنماط العرض | |
|
|
|
|
تبادل نصي مع منتديات روائع
وفي نت |
وجوه تعبيريه |
ضع نصك |
العاب باربي |
العاب بنات |
ضع نصك |
ضع نصك |
ضع نصك |
ضع نصك |
دردشة
ضع نصك |
اغاني |
ضع نصك |
سحر الغرام |
استضافه تصميم |
ضع نصك |
ضع نصك |
ضع نصك |
ضع نصك |
ضع نصك
 |
 |
النمط الخطي
