كيف نتغلب على ضغوط الحياه ...!!!

مناة.الروح · 07-04-2008, 08:19 PM

كيف نواجه ضغوط الحياة ؟

نحن نعيش في عالم القلق اليوم ، والقلق النفسي من أشد الأمراض النفسية وأكثرها ضررا على
الإنسان ، والقلق خوف لايعرف مصدره خوف من المستقبل لكن الإنسان لايستطيع أن يحدد من أين جاءه هذا الخوف أما الخوف الطبيعي فهو خوف الفرد مما يألف منه الناس عادة كخوفه من النار أو الحيوانات المفترسة أما الخوف المرضي فهو أن يخاف الإنسان مما لاخوف منه عادة كخوفه من ركوب الطائرة أو من الحيوانات الأليفة كالقطط أو من الحشرات أومن الأماكن الضيقة أو العالية وغيرها ،و من أمتع الكتب التي تتحدث عن القلق كتاب باسم دع القلق وإبدأ الحياة مؤلف هذا الكتاب كاتب أمريكي اسمه دايل كارنيجي فهو يتحدث في كتابه بواقعية صرفه ،و كأنه يقول: وهو لم يقل ذلك طبعا ولكني استشفيت ذلك من كلامه ،أنه ينبغي للإنسان المصاب بالقلق أن يعالج نفسه بنفسه وأن الأدوية التي تعالج القلق إنما هي أدوية مسكنة لاتفيد كثيرا مالم يتفاءل الإنسان ويترك التفكير السلبي بينه وبين نفسه الذي يؤدي إلى شعوره بالقلق والتوتر ، وقد تحدث عن قصته مع هذا المرض الذي أدى به إلى إصابته بقرحة المعدة وو صف له الأطباء علاجا دوائيا وألزموه بان يستخدم هذا الدواء ولكن الرجل بدأ يفكر ويقول مانهاية هذا المرض وما أسوأ الإحتمالات التي يمكن أن تصيبني ؟ إن أسوا الاحتمالات هي : أن أموت لأن الأطباء قالوا لاعلاج لك من قرحة المعدة 0 وقرحة المعدة من الأمراض النفسجسمية نفسية المنشأ، فعندما ترتفع نسبة القلق عند الإنسان تزداد الأحماض الحارقة على جدار المعدة فتحدث القرحة ، فكر صاحبنا في هذا المرض الذي أصيب به وقال :إن هذه نهاية حياتي يقول: في كتابه ص26 دع القلق وأبدأ الحياة (اخبرني إيرل د0هاني أنه تأكد الآن أنه استخدم وصفة ويليس كارير من أجل التخلص من القلق ، أولا : سألت نفسي 'ما أسوأ ما يمكن أن يحدث لي ؟'وكان الجواب : الموت ، ثانيا: جهزت نفسي لاستقبال الموت ، وكان علي أن أفعل ذلك إذلم يكن لي أي خيار آخر والأطباء أكدوا لي أن حالتي يائسة 0
ثالثا: حاولت أن أحسن وضعي بالإستمتاع بأيامي الباقية ، فلو إستمريت في القلق بعدما ابحرت على متن السفينة لأنني عزمت على السفر بعد ما منعني الأطباء منه ، معنى ذلك أن كلام الأطباء سينفذ ، لكني استرخيت ونسيت كل متاعبي ومعاناتي السابقه وصرت ارقص وأغني وقد منحني هدوء بالي مولدا جديدا لطاقة أنقذت حياتي 0
وهكذا كان قلقا فطبق هذه القاعدة المؤلفة من ثلاث مراحل كالتالي :
1 إسأل نفسك : ما أسوا إحتمال يمكن أن يحدث ؟
2- جهز نفسك للقبول به 0
3- ثم باشر بهدوء لتحسين ذلك الإحتمال 0
عندما أستعرضنا نظرية ويليس كاريرالسابقة ، البعض يعتقد أنه أتى بشيء جديد ولم يعلم هو وغيره ممن يعتقد بجدة هذه النظرية أن القرأن الكريم كان سبقه إليها منذ 14 قرنا : ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب ) والرسول - صلى الله عليه وسلم- قال لبلال : أرحنا بها يابلال ' إذن الدعاء والعبادة تريح النفس وتبعد الهم والغم وتجعل الأنسان سعيدا في حياته بعيدا عن القلق والتوتر ، وكارنيجي في نظري لم يأت بجديد ففي تراثنا الإسلامي لوتفحصناه وتدبرناه أدوية شافية للقلق والتوتر، لكن كثيرا من الناس لايفعلون ذلك أنا لا أقلل من شأن العلاج النفسي عند الأطباء النفسانيين ولكن الأطباء أنفسهم لايقتصرون على علاج واحد للأمراض النفسية فهناك العلاج الدوائي وهناك العلاج الإيحائي والعلاج بالعمل والعلاج بالرسم العلاج السلوكي المعرفي والعلاج الإجتماعي والعلاج الغذائي والعلاج بخط الزمن وغيرذلك كثير ( ما أنزل الله من داء إلا له دواء علمه من علمه وجهله من جهلة )0

القلق مطلوب فهو الذي يشحذ الهمة ويدفع إلى العمل ولكن مقدار من القلق يكفي ، إذ المبالغة في القلق مرض فالطالب والطالبة محتاجان إلى شيء من القلق ليدفعهما إلى استذكار دروسهما ، ولكن القلق إذا زاد عن حده كان سببا في ارتباك الطالب وعدم قدرته على الآجابة الصحيحة في الآختبارات وهو من أسباب النسيان للمادة المقرؤة فا لقلق الزائد يحجب التفكير الصحيح ، ومن أفضل العلاجات التي قرأت عنها في علاج القلق الرياضة والقراءة الحرة ورياضة البدن تتكامل مع رياضة الفكر، وقراءة القرآن الكريم والتمتع بالزيارات والرحلات الخلوية فيها تخفيف عما يواجهه الإنسان من ضغوط الحياة ، والله أعلم

الكااااسر · 07-04-2008, 08:31 PM

من اهم علاج القلق هو قراة القران الكريم فان فية راحة نفسية فضيعة جدا

والذكر والصلاه ........الخ

مناه الروح يعافيك ربي ياعسل على ماكتبتي لنا والله كلام ممتع

تقبلي مروري،،،،،،،،،،،

مناة.الروح · 07-04-2008, 09:11 PM

اقتباس

أرسل أصلا بواسطة الكااااسر


	من اهم علاج القلق هو قراة القران الكريم فان فية راحة نفسية فضيعة جدا والذكر والصلاه ........الخ مناه الروح يعافيك ربي ياعسل على ماكتبتي لنا والله كلام ممتع تقبلي مروري،،،،،،،،،،،

تسلم يالغلااا على مرورك ماتقصر

مملكة الآهـــات · 07-04-2008, 11:10 PM

سلمتي حبيبتي..على الطرح..الجميل..

دمت بود...

tinhi16 · 07-04-2008, 11:22 PM

أهم شيء الإرادة و التقرب الى الله

يسلمو عالطرح الحلو و المفيد مناة

الله يعطيك العافية

وخـــر عــني · 08-04-2008, 10:21 AM

الله يبعد عنا وعنكم القلق

مناة

الله يعطيك العافيه

ودمتي

سامر202021 · 08-04-2008, 01:49 PM

يعطيكي العافية اخت مناة الروح على الطرح الرائع
ودمتي بكل خير

مناة.الروح · 08-04-2008, 04:35 PM

اقتباس

أرسل أصلا بواسطة مملكة الآهـــات


	سلمتي حبيبتي..على الطرح..الجميل.. دمت بود...

فديتك ياقلبي انتي

تسلمين لي

مناة.الروح · 08-04-2008, 04:36 PM

اقتباس

أرسل أصلا بواسطة tinhi16


	أهم شيء الإرادة و التقرب الى الله يسلمو عالطرح الحلو و المفيد مناة الله يعطيك العافية

ويعافيك ربي ياعيوني

مناة.الروح · 08-04-2008, 04:37 PM

اقتباس

أرسل أصلا بواسطة وخـــر عــني


	الله يبعد عنا وعنكم القلق مناة الله يعطيك العافيه ودمتي

امين ... وتسلم ياخوي على مرورك العطر


؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟	قـــــريـــبـا	قـــــريـــبـا	قـــــريـــبـا

07-04-2008, 08:19 PM	#1
مناة.الروح الزيــــــن كلــــه الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 يلا دامكم على الدوك .. انا اخترت صلووح 0 شوفوا بنت لميس الحقيقة 0 كل اسم بنت له بيت شعر 0 ماتت وهي ترقص...ودفنت وهي ترقص... قصه مفجعه !! 0 أعشاب عالج بها النبي (صلى الله عليه وسلم )انقاص الوزن _البشره _الشعر	كيف نتغلب على ضغوط الحياه ...!!! كيف نواجه ضغوط الحياة ؟ نحن نعيش في عالم القلق اليوم ، والقلق النفسي من أشد الأمراض النفسية وأكثرها ضررا على الإنسان ، والقلق خوف لايعرف مصدره خوف من المستقبل لكن الإنسان لايستطيع أن يحدد من أين جاءه هذا الخوف أما الخوف الطبيعي فهو خوف الفرد مما يألف منه الناس عادة كخوفه من النار أو الحيوانات المفترسة أما الخوف المرضي فهو أن يخاف الإنسان مما لاخوف منه عادة كخوفه من ركوب الطائرة أو من الحيوانات الأليفة كالقطط أو من الحشرات أومن الأماكن الضيقة أو العالية وغيرها ،و من أمتع الكتب التي تتحدث عن القلق كتاب باسم دع القلق وإبدأ الحياة مؤلف هذا الكتاب كاتب أمريكي اسمه دايل كارنيجي فهو يتحدث في كتابه بواقعية صرفه ،و كأنه يقول: وهو لم يقل ذلك طبعا ولكني استشفيت ذلك من كلامه ،أنه ينبغي للإنسان المصاب بالقلق أن يعالج نفسه بنفسه وأن الأدوية التي تعالج القلق إنما هي أدوية مسكنة لاتفيد كثيرا مالم يتفاءل الإنسان ويترك التفكير السلبي بينه وبين نفسه الذي يؤدي إلى شعوره بالقلق والتوتر ، وقد تحدث عن قصته مع هذا المرض الذي أدى به إلى إصابته بقرحة المعدة وو صف له الأطباء علاجا دوائيا وألزموه بان يستخدم هذا الدواء ولكن الرجل بدأ يفكر ويقول مانهاية هذا المرض وما أسوأ الإحتمالات التي يمكن أن تصيبني ؟ إن أسوا الاحتمالات هي : أن أموت لأن الأطباء قالوا لاعلاج لك من قرحة المعدة 0 وقرحة المعدة من الأمراض النفسجسمية نفسية المنشأ، فعندما ترتفع نسبة القلق عند الإنسان تزداد الأحماض الحارقة على جدار المعدة فتحدث القرحة ، فكر صاحبنا في هذا المرض الذي أصيب به وقال :إن هذه نهاية حياتي يقول: في كتابه ص26 دع القلق وأبدأ الحياة (اخبرني إيرل د0هاني أنه تأكد الآن أنه استخدم وصفة ويليس كارير من أجل التخلص من القلق ، أولا : سألت نفسي 'ما أسوأ ما يمكن أن يحدث لي ؟'وكان الجواب : الموت ، ثانيا: جهزت نفسي لاستقبال الموت ، وكان علي أن أفعل ذلك إذلم يكن لي أي خيار آخر والأطباء أكدوا لي أن حالتي يائسة 0 ثالثا: حاولت أن أحسن وضعي بالإستمتاع بأيامي الباقية ، فلو إستمريت في القلق بعدما ابحرت على متن السفينة لأنني عزمت على السفر بعد ما منعني الأطباء منه ، معنى ذلك أن كلام الأطباء سينفذ ، لكني استرخيت ونسيت كل متاعبي ومعاناتي السابقه وصرت ارقص وأغني وقد منحني هدوء بالي مولدا جديدا لطاقة أنقذت حياتي 0 وهكذا كان قلقا فطبق هذه القاعدة المؤلفة من ثلاث مراحل كالتالي : 1 إسأل نفسك : ما أسوا إحتمال يمكن أن يحدث ؟ 2- جهز نفسك للقبول به 0 3- ثم باشر بهدوء لتحسين ذلك الإحتمال 0 عندما أستعرضنا نظرية ويليس كاريرالسابقة ، البعض يعتقد أنه أتى بشيء جديد ولم يعلم هو وغيره ممن يعتقد بجدة هذه النظرية أن القرأن الكريم كان سبقه إليها منذ 14 قرنا : ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب ) والرسول - صلى الله عليه وسلم- قال لبلال : أرحنا بها يابلال ' إذن الدعاء والعبادة تريح النفس وتبعد الهم والغم وتجعل الأنسان سعيدا في حياته بعيدا عن القلق والتوتر ، وكارنيجي في نظري لم يأت بجديد ففي تراثنا الإسلامي لوتفحصناه وتدبرناه أدوية شافية للقلق والتوتر، لكن كثيرا من الناس لايفعلون ذلك أنا لا أقلل من شأن العلاج النفسي عند الأطباء النفسانيين ولكن الأطباء أنفسهم لايقتصرون على علاج واحد للأمراض النفسية فهناك العلاج الدوائي وهناك العلاج الإيحائي والعلاج بالعمل والعلاج بالرسم العلاج السلوكي المعرفي والعلاج الإجتماعي والعلاج الغذائي والعلاج بخط الزمن وغيرذلك كثير ( ما أنزل الله من داء إلا له دواء علمه من علمه وجهله من جهلة )0 القلق مطلوب فهو الذي يشحذ الهمة ويدفع إلى العمل ولكن مقدار من القلق يكفي ، إذ المبالغة في القلق مرض فالطالب والطالبة محتاجان إلى شيء من القلق ليدفعهما إلى استذكار دروسهما ، ولكن القلق إذا زاد عن حده كان سببا في ارتباك الطالب وعدم قدرته على الآجابة الصحيحة في الآختبارات وهو من أسباب النسيان للمادة المقرؤة فا لقلق الزائد يحجب التفكير الصحيح ، ومن أفضل العلاجات التي قرأت عنها في علاج القلق الرياضة والقراءة الحرة ورياضة البدن تتكامل مع رياضة الفكر، وقراءة القرآن الكريم والتمتع بالزيارات والرحلات الخلوية فيها تخفيف عما يواجهه الإنسان من ضغوط الحياة ، والله أعلم التوقيع :

07-04-2008, 08:31 PM	#2
الكااااسر [مشرف الاخبار والسياسه] الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 منـ فضآئلـ آلمحبة فيـ آلله ،، 0 فوآئد آلقرآن آلكريم،، 0 ابغا اسمن؟؟؟؟؟ وش اسوي 0 الصلاة ثم الصلاة !،،،! 0 واجة نفسك >>>>	رد: كيف نتغلب على ضغوط الحياه ...!!! من اهم علاج القلق هو قراة القران الكريم فان فية راحة نفسية فضيعة جدا والذكر والصلاه ........الخ مناه الروح يعافيك ربي ياعسل على ماكتبتي لنا والله كلام ممتع تقبلي مروري،،،،،،،،،،، التوقيع :

07-04-2008, 11:10 PM	#4
مملكة الآهـــات من كبار روائع الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 \|\| وج ًٍـــع الــ ق ـًٍـلـَِـب \|\| 0 اهمية الصلاة في وقتها على جسم الإنسان ... 0 •\|\| سْج ـًلْ حَ ـْضُوَِرَكـُ بـًـِ مْــَكـًـاَنـُ سِْيـاَحُيْ \|\|• 0 ¸¸.◦* ْ مآوحشتـك ْ *◦.¸¸ 0 من هــنا نبــدأ وفي الجــــنة نلتقي ... ..	رد: كيف نتغلب على ضغوط الحياه ...!!! سلمتي حبيبتي..على الطرح..الجميل.. دمت بود... التوقيع : . . . وداعااااااااااا

07-04-2008, 11:22 PM	#5
tinhi16 من كبار روائع الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 السيرة النبوية .. 0 مـمكن مـساعدة بسيطة 0 صــور مــاسنجر بــاب الحارة 0 حقائق رقمية تشهد بوحدانية الله عز و جل 0 وخــر عــني..... و الألفية الخــامسة	رد: كيف نتغلب على ضغوط الحياه ...!!! أهم شيء الإرادة و التقرب الى الله يسلمو عالطرح الحلو و المفيد مناة الله يعطيك العافية التوقيع : في هآلزمن صآر آلوفآ بآلنآس مبدأ .. [ منعدم] وفي هآلزمن .. صآر آللعب بعيون بعضـﮧ {مرجلـﮧ ..! في هآلزمن يآقلهم أهل [آلمكآرم وآلذمم] في هآلزمن يآكثرهم آهل .. آلحكي وآلبلبلـﮧ }.!

08-04-2008, 10:21 AM	#6
وخـــر عــني ياهلال عزك عزنا الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 أرسنال يهزم مانشستر سيتي وينفرد بصدارة الدوري الإنجليزي 0 اغرب ثلاجة في العاااااالم 0 حلا الحقي الحلى 0 دنياك دنياي الف مبروك يابعدي 0 اهدف النهائي للجوال وتعليق الاحمد	رد: كيف نتغلب على ضغوط الحياه ...!!! الله يبعد عنا وعنكم القلق مناة الله يعطيك العافيه ودمتي التوقيع : مابه جديد إلا غـيـابي عن الناس لـعـلـي ألـقـى راحــتــي فــي غــيــابـــي (( وداعــا روائــع ))

08-04-2008, 01:49 PM	#7
سامر202021 ::+: عـضـو مـمـيـز :+:: الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 غيم لايمطر 0 ارقى مايتعلمة الانسان 0 سألت قلبي 0 قلوبكم مدينة جميلة 0 الطموح والواقع	رد: كيف نتغلب على ضغوط الحياه ...!!! يعطيكي العافية اخت مناة الروح على الطرح الرائع ودمتي بكل خير التوقيع : اعتذر عن عدم التواصل المستنمر معاكم اخواني الاعزاء للفترة القادمة وذلك لانشغالي واتمنى السموحة من الجميع دمتم رائعين مميزين ومتألقين واللة يوفق الجميع

مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)

أدوات الموضوع
عرض نسخة للطبع إرسال هذه الصفحة إلى بريد إلكتروني
أنماط العرض
النمط الخطي الانتقال إلى النمط المختلط الانتقال إلى النمط الموضوعي