ساعات نومك تحدد وزنك

دنيا الحزن · 10-04-2008, 12:34 AM

كشفت دراسة كندية حديثة للباحثة جين فيليبي تشابوت من جامعة لافال أن قلة النوم أو كثرته قد تزيد الوزن، مشيرين إلى أن النوم لسبع ساعات في الليلة هو أفضل وصفة لتجنب البدانة والاحتفاظ بقوام رشيق.

ومن خلال الدراسة أشارت فيليبي تإلى إن قلة النوم أو كثرته تؤدي إلى زيادة الوزن والبدانة على المدى البعيد ، وتبين أيضاً أن الذين ينامون أقل من 7 ساعات في الليلة يزداد وزنهم بنحو كيلو و800 جرام خلال 6 سنوات، فيما الذين ينامون لفترة أطول يزداد وزنهم بنحو كيلو و360 جرام.

وذكرت جريدة "الوقت" البحرينية أن الدراسة شملت أشخاصاً أعمارهم تتراوح ما بين 21 و 64 عاماً ، تبين من خلالها أن أن النوم لساعات طويلة أو قليلة يؤدي إلى زيادة الوزن بنسبة 35% و25% على التوالي، وبزيادة الوزن بنحو 5 كيلوجرامات.

يشار إلى أن ثلث البريطانيين ينامون لخمس ساعات أو أقل في الليلة في حين المعدل الصحي المطلوب هو 7 ساعات

طــيــف نــجــد · 10-04-2008, 12:47 AM

يسلمو يالغلا على هالمعلومه

ღjroOo7ღ · 10-04-2008, 01:04 AM

يعطيك العافيه ع الطرح
لاعدمنــاك
دمتــي بود..

مملكة الآهـــات · 10-04-2008, 10:25 AM

معلوومة؟؟مو غريبة علي قد سمعتهااا.

مشكوووووووورة يالغلااا

مناة.الروح · 10-04-2008, 04:25 PM

حــ الـكـون ـلا · 10-04-2008, 07:53 PM

أحياناً أنامـ 4 ساعاتـ وأحياناً 11 ساعة

قد قريتـ إن كثرة النومـ تسمن بس قلة النومـ أولـ مرة أعرفـ إنها بعد تسمن

تسلمينـ ع المعلومة

الله يـ ع ـطيكـ العافية ولايحرمنا جديدكـ

Mafia Girl · 11-04-2008, 11:39 PM

غريييبه

المعروووف ان قل النوم ما يسمن

وانا قبل البطاله نومي شييييين

ومن رافقتني البطاله وانا حدددددددددث ولا حرررررررج

وااااااااكككككككككككع

يسلمك ربي دنيااا لا هنتِ

صـالح · 11-04-2008, 11:43 PM

يعطيك العافية أختي دنيا معلومات حلوه
وتقبلي مروري مع فائق إحترامي,,,

دنيا الحزن · 12-04-2008, 04:59 PM

اقتباس

أرسل أصلا بواسطة طــيــف نــجــد


	يسلمو يالغلا على هالمعلومه

يسلمو مرورك وردك حبيبتي هالشي من زوئك

دنيا الحزن · 12-04-2008, 05:00 PM

اقتباس

أرسل أصلا بواسطة the moOon


	يعطيك العافيه ع الطرح لاعدمنــاك دمتــي بود..

الله يعافيكي ويسعدك يا رب.منوره


؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟	قـــــريـــبـا	قـــــريـــبـا	قـــــريـــبـا

10-04-2008, 12:34 AM	#1
دنيا الحزن ::+: كن مع الله ولا تبالي :+:: الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 وائل كفوري يهدد عاملاً بالسلاح 0 وفاة أبو عصام.. تُحزن الملايين! 0 فضائح مخفية للراقصات العرب... 0 مطعم بـ دبي يخفض أسعاره لوجود حشرات بـ الأكل ! 0 عندما منعت نانسي من الرقص في (هلا فبراير)!	ساعات نومك تحدد وزنك كشفت دراسة كندية حديثة للباحثة جين فيليبي تشابوت من جامعة لافال أن قلة النوم أو كثرته قد تزيد الوزن، مشيرين إلى أن النوم لسبع ساعات في الليلة هو أفضل وصفة لتجنب البدانة والاحتفاظ بقوام رشيق. ومن خلال الدراسة أشارت فيليبي تإلى إن قلة النوم أو كثرته تؤدي إلى زيادة الوزن والبدانة على المدى البعيد ، وتبين أيضاً أن الذين ينامون أقل من 7 ساعات في الليلة يزداد وزنهم بنحو كيلو و800 جرام خلال 6 سنوات، فيما الذين ينامون لفترة أطول يزداد وزنهم بنحو كيلو و360 جرام. وذكرت جريدة "الوقت" البحرينية أن الدراسة شملت أشخاصاً أعمارهم تتراوح ما بين 21 و 64 عاماً ، تبين من خلالها أن أن النوم لساعات طويلة أو قليلة يؤدي إلى زيادة الوزن بنسبة 35% و25% على التوالي، وبزيادة الوزن بنحو 5 كيلوجرامات. يشار إلى أن ثلث البريطانيين ينامون لخمس ساعات أو أقل في الليلة في حين المعدل الصحي المطلوب هو 7 ساعات

10-04-2008, 12:47 AM	#2
طــيــف نــجــد ][§][ سِيًدُة الـوجع ][§][ الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 الطالبه المقروده 0 قول وش تبي بكيفي خلني على كيفي كتلة مشاعر مهملة والحزن ،، 0 المتطفل 0 وينه اللى صان حبك ما اشوفه يومه بان 0 الأنتــرنــت.. وتأثيرهـ على شخصية الإنسـان	رد: ساعات نومك تحدد وزنك يسلمو يالغلا على هالمعلومه التوقيع : // لاتلمس الجرح خل الجرح وأسبابه.. الله يخليك مافيني مكفيني.. حتى حبيبي زمان الحب ماجابه.. كان آخر انسان متصور انه يخليني.. يكفي انه ترك لي شي اشقابه.. دفتر قصيد وقلم مسجون بيديني..

10-04-2008, 01:04 AM	#3
ღjroOo7ღ {_"مشرفه مسجات الجوال"_} الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 كيـــف نرغب اطفالنا بالصلاه؟؟ 0 صفات بنـــات الســعوديه حســــب مناطقهـــا... 0 علاماتــــ يومـــ القيامهــــ 0 مكياج هيفاء السويدي .°๑:بألـً‘ـوان رآئعه.°๑ 0 ••{..//..ـآبي موت ــي وـآنآ ج ـــنــبكـ..//..}•• كوليكشن..	رد: ساعات نومك تحدد وزنك يعطيك العافيه ع الطرح لاعدمنــاك دمتــي بود.. التوقيع : { أِنّ مَآ گِبًرًتْ .. مًآ بْـتِصْغَـرْ ..! BrB

10-04-2008, 10:25 AM	#4
مملكة الآهـــات من كبار روائع الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 (¯`·._.·( رومنــ لــيــلــة ــــــــسية)·._.·°¯) 0 ][ صورة أذهلتني ثم مزقتها ][ 0 ســــــــــــر الجاذبيه...!! 0 الزبادي يحرق الدهون في منطقة البطن !! 0 جيجي يطلب عزف دقوا المزاهر لنانسي عجرم ..	رد: ساعات نومك تحدد وزنك معلوومة؟؟مو غريبة علي قد سمعتهااا. مشكوووووووورة يالغلااا التوقيع : . . . وداعااااااااااا

10-04-2008, 04:25 PM	#5
مناة.الروح انت لمستــــي الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 مذكرات طالب حاول ان ينجح 0 اضحك 0 رسالة غرام من ارهابى الى حبيبته الأرهابية 0 تذكر قبل ان تعصي الله 0 لماذا تكرهني بدون سبب<<؟؟؟	رد: ساعات نومك تحدد وزنك التوقيع :

10-04-2008, 07:53 PM	#6
حــ الـكـون ـلا فتاة لن تتكرر الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 ::. ديكوراتـ باللونـ الأصـ ف ـر .:: 0 أصابع 0 اختاري وشوفي وش تقول عنكـ ام زوجكـ..مستعجلة ههههههههه 0 ღღ علمـ يلادي ღ ღ 0 Hallstatt النمساوية الرائعة !!!	رد: ساعات نومك تحدد وزنك أحياناً أنامـ 4 ساعاتـ وأحياناً 11 ساعة قد قريتـ إن كثرة النومـ تسمن بس قلة النومـ أولـ مرة أعرفـ إنها بعد تسمن تسلمينـ ع المعلومة الله يـ ع ـطيكـ العافية ولايحرمنا جديدكـ التوقيع : :: سبحان الله وبحمدهـ سبحان الله العظيمـ ::

11-04-2008, 11:39 PM	#7
Mafia Girl [ رموز روائع ] الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 ساعــــات رجاليـهــــ Louis Vuitton 0 : •••【♥】 تــلال الـشـوكـولاتـه 【♥】••• 0 ورا ماتدخل وتخلصنا ترا السرا واقف[you] 0 &quot;•• بَدُأُخليْ صّوٍتْ يقولُ لمَشُهدَ آلتَجرٍيحَ كّآًفيْ ••&quot; 0 جدول الدوري السعودي لعام 1428 _ 1429هـ	رد: ساعات نومك تحدد وزنك غريييبه المعروووف ان قل النوم ما يسمن وانا قبل البطاله نومي شييييين ومن رافقتني البطاله وانا حدددددددددث ولا حرررررررج وااااااااكككككككككككع يسلمك ربي دنيااا لا هنتِ التوقيع : كل عام وأنتم بخير رمضان كريم والله يجعلنا وإياكمـ من صوامهـ وقوامهـ اذكروني بالخيــر

11-04-2008, 11:43 PM	#8
صـالح {_"مجلس ادارة المنتدى"_} الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 صور طريفة 0 عظم السمكة اذا علق في البلعوم , ماذا علينا ان نفعل 0 صورة طرفش وهو يتحدى السحالي ههههههههههه 0 طريقة مبتكرة لنفخ الشفايف!!! 0 أجب عن الأسألة لتعرف كم عمرك	رد: ساعات نومك تحدد وزنك يعطيك العافية أختي دنيا معلومات حلوه وتقبلي مروري مع فائق إحترامي,,, التوقيع : تسلم يمينك أختي دمووعه على الفلاش الروعه

مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)

أدوات الموضوع
عرض نسخة للطبع إرسال هذه الصفحة إلى بريد إلكتروني
أنماط العرض
النمط الخطي الانتقال إلى النمط المختلط الانتقال إلى النمط الموضوعي