حققي حلم الرشاقة بتناول الأسماك

دنيا الحزن · 25-04-2008, 10:00 PM

أصدرت الحكومة الأمريكية توصيات جديدة للمساعدة على تناول وجبات أكثر توازنا تساعد على نقص الأوزان.
وأكد الخبراء الذين كلفتهم وزارة الزراعة بنشر عادات غذائية لنقص الأوزان بين أفراد الشعب الأمريكي أن التوصيات الجديدة تنصح بتناول مزيد من الأسماك وممارسة الرياضة بمعدلات أكبر، ويخفضوا من عدد الساعات المخصصة لمشاهدة التلفاز.
ويشير الخبراء إلى أن تناول السمك، خاصة السلمون والأنواع التي تحتوي على الأحماض الدهنية التي تقي القلب، وتسمى "أوميجا – 3" يمكن أن يكون بمعدل ثلاث مرات أسبوعيا وبكميات تتراوح بين 180 - 240 جراما في كل مرة، كما ذكرت جريدة "اليوم".
وكان من المفترض أن تنهي اللجنة الاستشارية كافة الجوانب الخاصة بالتوصيات الغذائية الجديدة هذا الأسبوع إلا أن الأعضاء قرروا مد الفترة لعقد اجتماع آخر لحل بعض الخلافات بشأن بعض القضايا.
وفي النهاية أقرت اللجنة، التي تتكون من 13 عضوا، بتوصيات غذائية سابقة، ومنها ضرورة تناول أغذية مختلفة صحية وبكميات متوازنة، وحول ممارسة الرياضة، تقول التوصيات الجديدة ان البالغين يجب أن يمارسوا الرياضة لفترة تتراوح بين 30 و60 دقيقة في معظم الأيام ، وتطالب التوصيات الأطفال وكبار السن بالحرص على ممارسة بعض الأنشطة بعيدا عن الأريكة التي تتواجد في مواجهة التلفاز

مناة.الروح · 26-04-2008, 12:31 AM

امممممممممممممممم

يعطيك العافية يالغلاا .. ومشكووورة ...

مملكة الآهـــات · 26-04-2008, 12:56 AM

معلومة صحيحة وقد سمعتها..

يعطيك العافية يالغلا على الموضوع..

دنيا الحزن · 27-04-2008, 12:00 AM

اقتباس

أرسل أصلا بواسطة مناة.الروح


	امممممممممممممممم يعطيك العافية يالغلاا .. ومشكووورة ...

شكرا كتييييييييير على مرورك وردك هالشي من زوئك

دنيا الحزن · 27-04-2008, 12:01 AM

اقتباس

أرسل أصلا بواسطة مملكة الآهـــات


	معلومة صحيحة وقد سمعتها.. يعطيك العافية يالغلا على الموضوع..

الله يعافيكي ويسعدك يا رب

tinhi16 · 27-04-2008, 12:54 AM

يسلم عالمعلومة

و السمك معروف بفوائده

و الله يعطيك العافية

دنيا الفرح · 27-04-2008, 01:14 AM

مشكــــــــــور يا غلا ...........

دنيا الحزن · 27-04-2008, 09:14 PM

اقتباس

أرسل أصلا بواسطة tinhi16


	يسلم عالمعلومة و السمك معروف بفوائده و الله يعطيك العافية

الله يعافيكي ويسعدك ياااااااااارب

دنيا الحزن · 27-04-2008, 09:14 PM

اقتباس

أرسل أصلا بواسطة دنيا الفرح


	مشكــــــــــور يا غلا ...........

انتي المشكوره حبيبتي على مرورك وردك هالشي من زوئك

!••{ سَمَا الرُوحَ • · 28-04-2008, 04:16 AM

والله فوائدة عظيمة
بس مشكلة للي ما يحبه
تسلمين ع الموضوع


؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟	قـــــريـــبـا	قـــــريـــبـا	قـــــريـــبـا

25-04-2008, 10:00 PM	#1
دنيا الحزن ::+: كن مع الله ولا تبالي :+:: الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 ضفدعة تتنفس دون رئتين ... تثير فضول العلماء 0 مرحبا 0 الحلاني يرفض التعليق على اتهامات زوجته له بالخيانة 0 طريقة لخفض الوزن من دون تقليل الوجبات 0 عصير البرتقال يحميك من الأمراض	حققي حلم الرشاقة بتناول الأسماك أصدرت الحكومة الأمريكية توصيات جديدة للمساعدة على تناول وجبات أكثر توازنا تساعد على نقص الأوزان. وأكد الخبراء الذين كلفتهم وزارة الزراعة بنشر عادات غذائية لنقص الأوزان بين أفراد الشعب الأمريكي أن التوصيات الجديدة تنصح بتناول مزيد من الأسماك وممارسة الرياضة بمعدلات أكبر، ويخفضوا من عدد الساعات المخصصة لمشاهدة التلفاز. ويشير الخبراء إلى أن تناول السمك، خاصة السلمون والأنواع التي تحتوي على الأحماض الدهنية التي تقي القلب، وتسمى "أوميجا – 3" يمكن أن يكون بمعدل ثلاث مرات أسبوعيا وبكميات تتراوح بين 180 - 240 جراما في كل مرة، كما ذكرت جريدة "اليوم". وكان من المفترض أن تنهي اللجنة الاستشارية كافة الجوانب الخاصة بالتوصيات الغذائية الجديدة هذا الأسبوع إلا أن الأعضاء قرروا مد الفترة لعقد اجتماع آخر لحل بعض الخلافات بشأن بعض القضايا. وفي النهاية أقرت اللجنة، التي تتكون من 13 عضوا، بتوصيات غذائية سابقة، ومنها ضرورة تناول أغذية مختلفة صحية وبكميات متوازنة، وحول ممارسة الرياضة، تقول التوصيات الجديدة ان البالغين يجب أن يمارسوا الرياضة لفترة تتراوح بين 30 و60 دقيقة في معظم الأيام ، وتطالب التوصيات الأطفال وكبار السن بالحرص على ممارسة بعض الأنشطة بعيدا عن الأريكة التي تتواجد في مواجهة التلفاز التوقيع : آخر تحرير بواسطة دنيا الحزن : 25-04-2008 الساعة 10:02 PM.

26-04-2008, 12:31 AM	#2
مناة.الروح الزيــــــن كلــــه الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 فوائد التمر والرمـان‎ 0 احسن مقارنه بين الرجل والمراه 0 بدمعـــــه اقولــها 0 الفرق بين البنت والولد اذا جات عزومه 0 فرفشه على الطاير‎	رد: حققي حلم الرشاقة بتناول الأسماك امممممممممممممممم يعطيك العافية يالغلاا .. ومشكووورة ... التوقيع :

26-04-2008, 12:56 AM	#3
مملكة الآهـــات من كبار روائع الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 بشـــره بيضــــاء كبيـاض الثلج .. والنتيجه من اول مــــــره !!!!!!!!!! 0 لمــاذا يزداد وزنك في الشتاء ؟؟ 0 ¤¦¤ عَيًنـُاتِ خٌـِـاًنهَا ٌالِتـٍـعُبيَرِ ¤¦¤ 0 لماذا لا تنام يا رب ؟ 0 لاقافة تماسيـــــــــــــــــح..؟؟	رد: حققي حلم الرشاقة بتناول الأسماك معلومة صحيحة وقد سمعتها.. يعطيك العافية يالغلا على الموضوع.. التوقيع : . . . وداعااااااااااا

27-04-2008, 12:54 AM	#6
tinhi16 { ،، حيث النقاء ،، } الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 ~ أَبْــجَــدِيَــة مُــنْــتَــدَىَ رَوَائِـــــعْ ~ 0 100 رسالة اسلامية 0 فساتين للسهرة 0 مـــعلومات عــن الـــعين 0 حرب عـــــلى التماسيح	رد: حققي حلم الرشاقة بتناول الأسماك يسلم عالمعلومة و السمك معروف بفوائده و الله يعطيك العافية

27-04-2008, 01:14 AM	#7
دنيا الفرح ::+: عـضـو مـمـيـز :+:: الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 معلومات عن سيارات فورد 0 إلى من لا يهمه الأمر !! 0 افضل حبوب طبيعيه للتخسيس 0 نكتة وحكمة‎ 0 أعضــــــــــاء أفتقدناهم ..فهل سيُكتب لنا لقـــــائهم!!!	رد: حققي حلم الرشاقة بتناول الأسماك مشكــــــــــور يا غلا ........... التوقيع :

28-04-2008, 04:16 AM	#10
!••{ سَمَا الرُوحَ • ●..Mά∂èмŏşάĽĽè şάмά..● الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 ..๑\|[ .. عندما يعجبنا قلم عضو في طرحه وفكره..]\|๑.. 0 ₪ ♥ ₪ مسجات MMs ₪ ♥ ₪ 0 سآعات لأحلى أعضاء بنآت / شبآب 0 ..๑\|[ أيـــــــــران ..]\|๑.. 0 }{ .. الحياة الوان,, وحياتي عالم من الواني‎ ..}{	رد: حققي حلم الرشاقة بتناول الأسماك والله فوائدة عظيمة بس مشكلة للي ما يحبه تسلمين ع الموضوع التوقيع : الله يحرم هالديات عن النار مفاهيم

مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)

أدوات الموضوع
عرض نسخة للطبع إرسال هذه الصفحة إلى بريد إلكتروني
أنماط العرض
النمط الخطي الانتقال إلى النمط المختلط الانتقال إلى النمط الموضوعي