![]() |
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
| ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ | قـــــريـــبـا | قـــــريـــبـا | قـــــريـــبـا |
|
|||||||
| التسجيل | الأسئلة الشائعة | قائمة الأعضاء | التقويم | جعل المنتديات كمقروءة |
![]() |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | أنماط العرض |
|
|
#1 |
|
فتاة لن تتكرر
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() مسـ صباح ـاء الحـلا ![]() الجسم المثالي يبحث عنه الجميع خاصة الفتياتـ، ولكن النحافة تشكل مشكلة لبعضهن ، ويمكن أن يقال على أي شخص نحيفاً فى حالة إذا كان الوزن ينقص ما بين 5 و 10 كلج عن الوزن المثالي المناسب لعمره وطوله. ويؤكد الأطباء أن أسباب النحافة متعددة ، سواء على الصعيد الجسدي أو النفسي ، يتمثل فقدان الشهية بعزوف عن الطعام وتناول أقل مقدار ممكن منه ويرتكز العلاج على الناحية النفسية من جهة، وعلى إعطاء المريض نظاما غذائيا مدروسا يلائم ذوقه وحاجته. وإليكـ النصائح التالية: * يجب العمل تدريجياً على زيادة الوزن وذلك بتجزئة الوجبات وزيادة الكميات قليلا يوما بعد يوم ، فإذا كنتـ تتناولـ 3 وجبات في اليوم غير ذلكـ بتتناول نفس الكمية ولكن في 5 وجبات يوميا ثم ابدء بزيادة الكمية التي تتناولها في كل وجبة تدريجيا . * تناولـ البروتينات التي تساعد على إعادة تكوين الكتلة العضلية ،كتناول المزيد من الحليب ومشتقاته واللحوم والدجاج والسمك والبيض والبقوليات. * لا تتناولـ المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة المحتوية على الكافين أو البيبسي أو الصودا أو الشاي لأنها تسد الشهية. * لا تكثر من تناول الأطباق المقلية لأنها عسيرة الهضم في معظم الأحيان. اتمني لكم اجسام رائعة ![]() ![]() |
|
|
|
|
|
#2 |
|
[مشرف الوناسه]
![]() ![]() ![]() |
رد: :][:.. بنظامـ مدروس....تخلص من النحافة ..:][:
تسلم يمينك على المعلومآت آلرآئع
شآكـر لكـ يعطيك آلله آلف عآفيه تقبلي مروري دنيآك دنيآي |
|
|
|
|
|
#3 |
|
أنثــ ::مـنـ الـ خـيـ الـ::ـــى
![]() ![]() |
رد: :][:.. بنظامـ مدروس....تخلص من النحافة ..:][:
منيح كتير....يسلمو عالنصائح...
ناقصني 3 كيلو...راحوا مني بسبب الزعل والدرس...وان شاء الله بيرجعواااااااااا تقبلي مروري.. |
|
|
|
|
|
#4 |
|
عضو فعال
![]() ![]() |
رد: :][:.. بنظامـ مدروس....تخلص من النحافة ..:][:
يعطيك الف عافية
تقبلي مروري |
|
|
|
|
|
#5 |
|
[مشرف الاخبار والسياسه]
![]() ![]() ![]() ![]() |
رد: :][:.. بنظامـ مدروس....تخلص من النحافة ..:][:
الله يعطيكـ العافية حلا الكون على المعلومات والنصائح الرائعه تحياتيـ ،،،،
|
|
|
|
|
|
#6 |
|
من كبار روائع
![]() ![]() ![]() ![]() |
رد: :][:.. بنظامـ مدروس....تخلص من النحافة ..:][:
حــلا
تسلمي على النصائح و ان شاء الله الاستفادة للجميع خيتو |
|
|
|
|
|
#7 | |||||||||||||||||||||||
|
فتاة لن تتكرر
![]() ![]() ![]() ![]() |
رد: :][:.. بنظامـ مدروس....تخلص من النحافة ..:][:
الله يعافيكـ تسلمـ على مروركـ الله لايحرمنا تواجدكـ |
|||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
#8 | |||||||||||||||||||||||
|
فتاة لن تتكرر
![]() ![]() ![]() ![]() |
رد: :][:.. بنظامـ مدروس....تخلص من النحافة ..:][:
الله يعيين مع هالدراااسة ماتخلي أحد بحاااله تسلمينـ على مروركـ ياقمر الله لايحرمنا تواجدكـ |
|||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
#9 | |||||||||||||||||||||||
|
فتاة لن تتكرر
![]() ![]() ![]() ![]() |
رد: :][:.. بنظامـ مدروس....تخلص من النحافة ..:][:
الله يعافيكـ ح ـبيبتي تسلمينـ على مروركـ الله لايحرمنا تواجدكـ |
|||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
#10 |
|
[ رموز روائع ]
![]() ![]() ![]() ![]() |
رد: :][:.. بنظامـ مدروس....تخلص من النحافة ..:][:
مشكوره حلا ع الطرح الحلووو
كل معلومه كتبتيها دايما اسمعها تسلمين يا قمر لا هنت |
|
|
|
![]() |
| مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف) | |
| أدوات الموضوع | |
| أنماط العرض | |
|
|
تبادل نصي مع منتديات روائع
وفي نت |
وجوه تعبيريه |
ضع نصك |
العاب باربي |
العاب بنات |
ضع نصك |
ضع نصك |
ضع نصك |
ضع نصك |
دردشة
ضع نصك |
اغاني |
ضع نصك |
سحر الغرام |
استضافه تصميم |
ضع نصك |
ضع نصك |
ضع نصك |
ضع نصك |
ضع نصك
![]() |
![]() |