ليش وزنك ماينزل يادب

DRJ · 02-06-2008, 12:21 PM

أسباب تجعلك لا تفقد الوزن!!(*40)

هل أنت ممن يتبعون نظاما غذائيا خاصا منذ فترة، لكنك حتى الآن لم تلحظ فرقا حقيقيا في انخفاض وزنك؟ لعل السبب في ذلك يرجع إلى أنك تركز فقط على ما تتناوله من أطعمة ومشروبات، وتغفل عن عدة أسباب أخرى تجعلك لا تفقد وزنك بسهولة. من أهم هذه الأسباب الآتي:

عدم النوم بشكل كاف

كيف بدك تضعفي؟إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية، سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعني بأنك ستتناول المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظاً. يجب أن تنام على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل.

عدم ممارسة التمارين الرياضية

يعتقد الكثير من الناس بأنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه، أو إذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية فأنهم سيخسرون الوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم حتى يحرق الجسم الزائد ويحافظ على شكل الجسم المتناسق.

القلق والإرهاق

بعض الناس يصابون بالقلق من كثر التفكير في خسارة الوزن، ويسبب هذا لهم حالة تشبه قلة النوم فيصابون بالإرهاق والإحباط. وينصح الباحثون هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعام وإيجاد تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق.

اعتبار الطعام عدوا

إن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي، إذا كف عن اعتبار الطعام عدوا. إن الطعام يصبح عدوا عندما تأكله بشراهة وبطريقة غير صحية. أما عندما تحدده بمقدار صحي ومعقول، فباستطاعتك تناول ما تريد. لا تتخلى عن الوجبات الرئيسية، لأنه دون وقود لن يعمل جسمك بشكل جيد وتصبح عملية الأيض بطيئة.

فقدان الأمل بسرعة

لا تفقد الأمل بسرعة، يحتاج الجسم إلى الوقت ليتعود على النمط الغذائي الجديد، لا تدفع جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن

الكااااسر · 02-06-2008, 12:35 PM

نصائح جميلة جدا

الله يعطيكـ العافية على الطرح تحياتيــ ،،،،،،،،،

وخـــر عــني · 02-06-2008, 12:54 PM

مشكور على النصائح

وابشرك ماني دب

تقبل مروري

tinhi16 · 02-06-2008, 11:17 PM

DRJ

تسلم على المعلومات و النصائح

الله يعطيك العافية

!••{ سَمَا الرُوحَ • · 03-06-2008, 09:25 AM

يعطيك الف عافية
وتسلم ع الموضوع المميز

بنـت مطـير · 03-06-2008, 07:31 PM

نصائح في غـايه الاهميه

تسلمـ يمناكـ ع النصائح الهامه

بانتظار جديدكـ

مناة.الروح · 04-06-2008, 12:49 AM

يعطيك العافية يالغلاااا

سلمت يمنــاك

دنيا الحزن · 04-06-2008, 08:38 PM

مشكور على الموضوع المفيد

حــ الـكـون ـلا · 11-06-2008, 01:09 PM

بعضهمـ يقولـ النوومـ ينحفـ وبعضهمـ يقولـ يسمن!!

تسلمـ ع المعلوماتـ

الله يـ ع ـطيكـ العافية ولايحرمنا جديدكـ

Mafia Girl · 13-06-2008, 07:14 PM

مشكور ياخوي DRJ

من زمان عنك وعن مواضيعك

يسلمك ربي ياخوي ويعافيك ويسمنك وينحفك (*10)

بانتظار جديدك

لا هنت


؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟	قـــــريـــبـا	قـــــريـــبـا	قـــــريـــبـا

02-06-2008, 12:21 PM	#1
DRJ ::+: عـضـو مـمـيـز :+:: الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 ملف بالتفصيل الممل عن فصيلة الدم (((((( A ))))) .... الخ !!!! 0 خاص بالسيدات ممنوع دخول 00000 0 ارتداء الستيان اثناء النوم - هام جدا 0 كيف نحصل على أسنان سليمة و ابتسامة جميلة ؟ 0 من شان تطيحين الطير من السماء 0000	ليش وزنك ماينزل يادب أسباب تجعلك لا تفقد الوزن!!(40) هل أنت ممن يتبعون نظاما غذائيا خاصا منذ فترة، لكنك حتى الآن لم تلحظ فرقا حقيقيا في انخفاض وزنك؟ لعل السبب في ذلك يرجع إلى أنك تركز فقط على ما تتناوله من أطعمة ومشروبات، وتغفل عن عدة أسباب أخرى تجعلك لا تفقد وزنك بسهولة. من أهم هذه الأسباب الآتي: عدم النوم بشكل كاف كيف بدك تضعفي؟إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية، سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعني بأنك ستتناول المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظاً. يجب أن تنام على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل. عدم ممارسة التمارين الرياضية يعتقد الكثير من الناس بأنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه، أو إذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية فأنهم سيخسرون الوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم حتى يحرق الجسم الزائد ويحافظ على شكل الجسم المتناسق. القلق والإرهاق بعض الناس يصابون بالقلق من كثر التفكير في خسارة الوزن، ويسبب هذا لهم حالة تشبه قلة النوم فيصابون بالإرهاق والإحباط. وينصح الباحثون هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعام وإيجاد تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق. اعتبار الطعام عدوا إن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي، إذا كف عن اعتبار الطعام عدوا. إن الطعام يصبح عدوا عندما تأكله بشراهة وبطريقة غير صحية. أما عندما تحدده بمقدار صحي ومعقول، فباستطاعتك تناول ما تريد. لا تتخلى عن الوجبات الرئيسية، لأنه دون وقود لن يعمل جسمك بشكل جيد وتصبح عملية الأيض بطيئة. فقدان الأمل بسرعة لا تفقد الأمل بسرعة، يحتاج الجسم إلى الوقت ليتعود على النمط الغذائي الجديد، لا تدفع جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن التوقيع : * خبـير الاعـشــاب ودكـتــور فـي الـنـحــافــــة ** ][][§¤°^°¤§][][ D R J ][][§¤°^°¤§][][

02-06-2008, 12:35 PM	#2
الكااااسر [مشرف الاخبار والسياسه] الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 معلومات للكمبيوتر،،،، 0 ريال مدريد يؤكد قدرته على التعاقد مع كريستيانو رونالدو 0 مديرو آلمدآرسـ يطالبونـ "آلتربية" بإيجآد حلولـ عآجلة 0 اجتماع الساعات الثلاث يطوي خلاف سامي والدعيع 0 تخيل انك كمبيوتر؟؟؟؟؟	رد: ليش وزنك ماينزل يادب نصائح جميلة جدا الله يعطيكـ العافية على الطرح تحياتيــ ،،،،،،،،، التوقيع : آشوفـ آلوقتـ يتبدلـ..وآشوفـ آلنآسـ تتغير تعز بلاسببـ هذآ .. وتذلـ بلاسببـ هذآكـ آنايااااامآ آنغدر فينيـ وآبيـ آغدر ومااا آقدر لآنيـ بآلوفآء صآحبـ ولآنيـ بآلوفآء .آهوآكـ

02-06-2008, 12:54 PM	#3
وخـــر عــني ياهلال عزك عزنا الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 النمشان يعترف في زلة لسان وخطأ لم يحسب له : أنا من قاد لجنة التحقيق في قضية استاد الم 0 القوة الجوية العراقي يحقق فوزا ثمينا على الوصل الإماراتي وطائرة خاصة تنقل الفريق الى 0 زواج نواف بن فيصل بن فهد الشهر القادم 0 سلمها صديقه واصطحب أخرى ليعاشرها ! 0 قرعة كاس الاتحاد الانجليزي تضع الأرسنال في مواجهة مانشستر يونايتد على الاولدترافورد	رد: ليش وزنك ماينزل يادب مشكور على النصائح وابشرك ماني دب تقبل مروري التوقيع : مابه جديد إلا غـيـابي عن الناس لـعـلـي ألـقـى راحــتــي فــي غــيــابـــي (( وداعــا روائــع ))

02-06-2008, 11:17 PM	#4
tinhi16 من كبار روائع الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 مــــخـــا طقطقة الرقبة ـطــــر 0 طلب .. 0 •!¦[•قلبــي تــ ح ــطم وانته سبة دمــارهـ •]¦!• 0 قٌـمْ للمغنِّـيْ وفِّـهِ التصفـيـرا 0 تـغطية شاملة عن مرض الإيدز	رد: ليش وزنك ماينزل يادب DRJ تسلم على المعلومات و النصائح الله يعطيك العافية

03-06-2008, 09:25 AM	#5
!••{ سَمَا الرُوحَ • ●..Mά∂èмŏşάĽĽè şάмά..● الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 مدينة بأعواد الأسنان 0 ..๑\|[ حلل انفـــــــــــــــــاسك ..]\|๑.. 0 ..๑\|[ ج ــدران بس غ ـيــر..]\|๑.. 0 ..๑\|[ مغاسل وديكورات حمام رائـعـة ..]\|๑.. 0 ^_^( أكتب أسمك و شوف من أي نوع من الورد أنت؟)^_^	رد: ليش وزنك ماينزل يادب يعطيك الف عافية وتسلم ع الموضوع المميز التوقيع : الله يحرم هالديات عن النار مفاهيم

03-06-2008, 07:31 PM	#6
بنـت مطـير [ مشرفة الاناشيد والمرئيات] الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 ماركة تدعو لممارسة العلاقات محرمة!! 0 توبة صاحب موقع حى الطرب 0 وجات الدراســه 0 الفرق بين (انشاء الله) و ( ان شاء الله ) 0 كلمات كانت بالامس شئ واليوم شئ ثانى؟؟؟؟	رد: ليش وزنك ماينزل يادب نصائح في غـايه الاهميه تسلمـ يمناكـ ع النصائح الهامه بانتظار جديدكـ

04-06-2008, 12:49 AM	#7
مناة.الروح الزيــــــن كلــــه الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 لا تصدقــي كلماته ،،‏ 0 فن وابداع .. 0 حددي نوعك وطبعك.......... لكن بدون زعـــــــل ( للبنات فقط) خخخخ 0 دعاء فك الكرب 0 صــور من أروع ماشاهدت	رد: ليش وزنك ماينزل يادب يعطيك العافية يالغلاااا سلمت يمنــاك التوقيع :

04-06-2008, 08:38 PM	#8
دنيا الحزن ::+: كن مع الله ولا تبالي :+:: الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 مصحف مهراً لمهندسة والحج مؤخراً للصداق 0 سلاف فواخرجي تنفي انفصالها عن زوجها 0 وائل كفوري يهدد عاملاً بالسلاح 0 حصريا صور ابليس اللعين واللي مو مصدق يدخل..... 0 اجمل انواع الحجاب ..............	رد: ليش وزنك ماينزل يادب مشكور على الموضوع المفيد التوقيع :

11-06-2008, 01:09 PM	#9
حــ الـكـون ـلا فتاة لن تتكرر الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 الحقيقة المخفية للمجروووح 0 للرجال حور عين ........................ فماذا للنساء؟؟ 0 :][:.. طريقة اضافة حروف للماسنجر ..:][: 0 :][:.. the moOon والألفيهـ الخامسهـ ..:][: 0 فلسفة النمـــل أنواع !!	رد: ليش وزنك ماينزل يادب بعضهمـ يقولـ النوومـ ينحفـ وبعضهمـ يقولـ يسمن!! تسلمـ ع المعلوماتـ الله يـ ع ـطيكـ العافية ولايحرمنا جديدكـ التوقيع : قلـ لهم بـ أنّني قد .. أَسقط ولكنني ما خُلِقت لكي ... " أَنْحني " ....

13-06-2008, 07:14 PM	#10
Mafia Girl [ رموز روائع ] الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 طفل بنجلاديشي يولد برأسين 0 :][: .. أجمل طفل بالعالم ماشاء الله تباركـ الله .. :][: 0 تامر حسني ومي عز الدين ... 0 "I Believe I Can Fly" 0 صور لـ فيديو كليب نجوى كرم ( لو مابتكذب )	رد: ليش وزنك ماينزل يادب مشكور ياخوي DRJ من زمان عنك وعن مواضيعك يسلمك ربي ياخوي ويعافيك ويسمنك وينحفك (*10) بانتظار جديدك لا هنت التوقيع : ^ لبى قلب الزين كلهـ Nelly FurtadoOo Da Best

مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)

أدوات الموضوع
عرض نسخة للطبع إرسال هذه الصفحة إلى بريد إلكتروني
أنماط العرض
النمط الخطي الانتقال إلى النمط المختلط الانتقال إلى النمط الموضوعي