بما اننا مقبلين على امتحانات اليكم الطريقه الصحـيحه للأستذكار

وخـــر عــني · 02-06-2008, 02:14 PM

ان تحديد خطة عامة للاستذكار الجيد قد تكون مفيدة لكل الطلبة بشرط الالتزام بها والسير في خطواتها بجد واجتهاد ، وقد يواجه بعض الطلبة عقبات اثناء تنفيذ تلك الخطة العامة كنتيجة لأثر بعض العوامل ومنها عوامل شخصية او اجتماعية او صحية او غير ذلك .لذا فان تلك التوجيهات العامة للاستذكار الجيدة الممثلة للخطة العامة للاستذكار والتي تمهد للخطة الخاصة لاستذكار مادة دراسية خاصة مثل ( اللغة الانجليزية مثلا ) ..تلك التوجيهات يجب ان تلتزم بها بغرض استذكار دروسك استذكارا جيدا ..من تلك التوجيهات العامة : الثقة بالله وبالنفس – المحافظة على الصحة الجيدة –تنظيم الوقت ووضع خطة للاستذكار ..الخ
يعرف التذكر بأنه عملية عقلية نشطة يقوم بها الانسان ولها عدة مراحل تبدأ بعملية الاستقبال الحسي ثم الادراك وتخزين المعلومات وحفظها، ويمكن التأكد من حدوثها من خلال عمليات عقلية اهمها التعرف والاسترجاع .
مشكلات تعوق عملية التذكر :
• قد يكون تم تخزين المعلومات والحفظ بشكل جيد ، ومع ذلك يواجه الطالب مشكلات في ان يسترجع او يستدعي ماتم تخزينه وحفظه ، وتتمثل هذه المشكلات فيما يسمي بالنسيان او العوائق العقلية .
النسيان : ان من اكبر المشكلات التي يواجهها الطلبة هي نسيان المواد التي سبق لهم تخزينها في عقولهم ، وقد اوضحت الدراسات انه اذا لم تستخدم المعلومات التي حفظت بشكل متكرر ن فانها تنسى بسرعة ، فالنسيان هو احد اساليب المخ للتغلب على التكدس غير المرتب للمعلومات المخزونه به .
• التداخل : احيانا قد يتعلم الفرد افكارا جديدة واضحة بالنسبة له ولكن عندما تتداخل تلك المعلومات مع افكار اخرى بالتالي فان كل هذه الخبرات والافكار تتداخل مع الافكار التي سبق تعلمها ، وهذا يتطلب مراجعة هذه الافكار من حين لآخر .
• المعوقات العقلية والنفسية : قد يكون الطالب استذكر افكار معينة ولكن عندما يدخل الى قاعة الامتحان يشعر بنسيان كل المعلومات ويعجز عن الاجابة رغم انه قد قرأها قبل دخوله الى الامتحان ، ما السبب ؟؟ هل مسحت هذه الافكار من عقله ؟ لا ان السبب الحقيقي يعود الى حالته النفسية او الانفعالية وتتمثل هذه الحالة في الخوف او نقص الاستعداد او الاعداد .

القواعد العامة للمذاكرة السليمة
(1)التحرر من الخوف (2) الصحة الجيدة

أولاً: التحرر من الخوف

وجوه شاحبة، أجسام ناحلة، قلق وهمٌّ قد ارتسم على تلك الوجوه البريئة والوجوه المشرقة، هذا هو حال الطلاب والطالبات في مدارسنا، وما ذلك إلا لشبح اسمه «الاختبارات!!».
إن الامتحانات ما هي إلا تحصيل لما سبق دراسته وما هو إلا مقياس لما استوعبه الطالب أو الطالبة طوال فصل دراسي كامل، لن يأتي الطالب بمعلومات خارجية ولن يكون الاختبار تعجيزياً، فلماذا هذا القلق البادي على الوجوه ولماذا كل هذه الضغوط النفسية؟.
أن بعض الطلبة الذين تتكاثر عليهم الدروس ، يحاولون أن يدرسوا دراسة تستغرق ساعات طوال وليس من شك في أن التعب يعتريهم في أواخر هذه الساعات فهم عاجزون عن تعلم واستظهار المادة التي بين أيديهم ويؤثر ذلك الاجتهاد تأثيرا غير صالحا على ذلك الجزاء أو المادة التي استظهروها أو تعلموها ساعة كانوا في حال الراحة ، فلا يستفيدوا إلا قليلا وبهذه الطريقة يكونوا قد أجهدوا عقولهم ، وهذه النتائج
السيئة توقع في النفس الكآبة واليأس فيبتدأ شعور الخوف من الامتحان وينصب التفكير ( تفكير الطالب ) في أنه لم يذاكر ولم يدرس كما يجب وأن دراسته غير كافية إذا لا بد عليهم أن يثقوا بقدراتهم ويتجنبوا إجهاد عقولهم بالساعات الطويلة دون فائدة.

ثانيا : الصحة الجيدة

الصحة الجيدة والسليمة عامل آخر رئيسي في الذاكرة السليمة ، يجب أن يحافظ الطالب على صحته بشكل سليم بالغذاء السليم والرياضة اليومية الخفيفة كي ينشط من ذاكرته ويحافظ على سلامتها ، فكثير من الطلبة يعاني وبشكل مزعج من بذل مجهود كبير في الدراسة ولكن من غير فائدة ، لذا يجب أن يكون الطالب في حالة من الاسترخاء الذهني ولا يأخذه شعور بالتعب وعدم الفهم ويجب أن نولي انتباها دقيقا لهذه العوامل والقواعد العامة .

ماذا تأكل أيام الامتحانات ؟!

الطلاب والتلاميذ في فترة الامتحانات يعتريهم نوع من القلق يحدث اضطرابًا في الحالة النفسية التي تؤثر بدورها على العمليات الحيوية داخل المخ، وهنا يكون البعد عن القلق هو الحل، فإذا كان الطالب مستعدًّا للامتحان فلا داعي للقلق، وإذا لم يكن مستعدًا فعليه أن يستعد.. ويبدأ في المذاكرة بهدوء".
وبالنسبة للطلاب الذين يستمرون في الاستذكار لفترات طويلة عليهم أن يدركوا أن لمراكز الذاكرة في المخ قدرات معينة، بعدها يقل التركيز ويقل الفهم والتذكر؛ ولهذا يجب التوقف لمدة عشر دقائق كل ساعة أو ساعة ونصف للاسترخاء والخروج إلى مكان مفتوح به هواء متجدد كشرفة المنزل مثلا لكن يتحدث خلالها أو يشاهد التلفزيون حتى تستعيد مراكز المخ نشاطها، وأن يبتعد أثناء المذاكرة عن مصادر الضوضاء، وعن التفكير في شيء آخر غير المذاكرة؛ لأن هذا يقلل التركيز ويعرض ما تم استذكاره للنسيان بعد فترة قصيرة، كما لا يجب أن يذاكر وهو متعب جسميًّا أو إذا كان جائعًا، وكذلك إذا تناول كمية كبيرة من الطعام لأن الدم يكون وقتها متجمعًا حول الأمعاء للانتهاء من عملية امتصاص الطعام، ولا يصل إلى المخ الكمية الكافية من الدم لكي يعمل بالكفاءة المطلوبة، ولهذا يشعر من تناول كمية كبيرة من الطعام - خاصة الدسم - بالكسل والوَخَم لأن مُخَّه غير مستعد للعمل؛ ولهذا لا يجب البدء في المذاكرة قبل مرور ساعة بعد تناول الطعام، وينصح أيام المذاكرة والامتحانات عدم تناول كميات كبيرة من الطعام، كما يفضل أن يبتعد عن الأكل المليء بالدهون حتى لا يستغرق وقتًا طويلاً في الهضم

مع تمنياتي للجميع بالتوفيق والنجاح

نداوي ابها · 02-06-2008, 07:31 PM

يعطيك الف الف الف عاااااااااااااااااااااااااااااااافية

وجزاك الله خير

مناة.الروح · 02-06-2008, 10:05 PM

سلمــــــــــت يالغالي ماتقصر .. يجزااك ربي كل الخير

هلالي حتى الموت · 05-06-2008, 03:21 AM

مشكوووووووووووووور يالغلا
ولاهنت على طرحك الرائع

احــــــــــترامـــــــــــــي لكــــ

وهج الرياض · 05-06-2008, 07:05 AM

شكرا وخر عني موضوعك حقيقه اتحفنا وجزيت خير
ما احلاك لك شكري

وخـــر عــني · 05-06-2008, 11:11 AM

الله يعافيك

ندواي مشكورة على المرور

ارق تحيه

وخـــر عــني · 05-06-2008, 11:18 AM

الله يسلمك

مناة مشكورة على المرور

ارق تحيه

وخـــر عــني · 05-06-2008, 11:19 AM

هلالي

مشكور على المرور

اري تحيه

وخـــر عــني · 05-06-2008, 11:21 AM

وياك يارب

وهج مشكورة على المرور

ارق تحيه

Mafia Girl · 09-06-2008, 05:03 PM

أهمـ شي النووومـ وماتروح مواصل

تذكرت أيامـ الاختبارات

مستحيل اروح مواصله

تسلمـ يا وخر عني

الله لا يحرمنا جديدكـ

لا هنت


؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟	قـــــريـــبـا	قـــــريـــبـا	قـــــريـــبـا

02-06-2008, 02:14 PM	#1
وخـــر عــني ياهلال عزك عزنا الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 السعودية Vs لبنان \|\| تصفيات كآس العالم \|\| أهداف المباراة بالفيديو 0 إساءة جديدة للرسول الكريم في تشيكيا 0 ياجبتلكم مسجات 0 المانيا وكرواتيا صور والاهداف 0 أستون فيلا يضيع فرصة ثمينة لانتزاع المركز الرابع بالدوري الإنجليزي	بما اننا مقبلين على امتحانات اليكم الطريقه الصحـيحه للأستذكار ان تحديد خطة عامة للاستذكار الجيد قد تكون مفيدة لكل الطلبة بشرط الالتزام بها والسير في خطواتها بجد واجتهاد ، وقد يواجه بعض الطلبة عقبات اثناء تنفيذ تلك الخطة العامة كنتيجة لأثر بعض العوامل ومنها عوامل شخصية او اجتماعية او صحية او غير ذلك .لذا فان تلك التوجيهات العامة للاستذكار الجيدة الممثلة للخطة العامة للاستذكار والتي تمهد للخطة الخاصة لاستذكار مادة دراسية خاصة مثل ( اللغة الانجليزية مثلا ) ..تلك التوجيهات يجب ان تلتزم بها بغرض استذكار دروسك استذكارا جيدا ..من تلك التوجيهات العامة : الثقة بالله وبالنفس – المحافظة على الصحة الجيدة –تنظيم الوقت ووضع خطة للاستذكار ..الخ يعرف التذكر بأنه عملية عقلية نشطة يقوم بها الانسان ولها عدة مراحل تبدأ بعملية الاستقبال الحسي ثم الادراك وتخزين المعلومات وحفظها، ويمكن التأكد من حدوثها من خلال عمليات عقلية اهمها التعرف والاسترجاع . مشكلات تعوق عملية التذكر : • قد يكون تم تخزين المعلومات والحفظ بشكل جيد ، ومع ذلك يواجه الطالب مشكلات في ان يسترجع او يستدعي ماتم تخزينه وحفظه ، وتتمثل هذه المشكلات فيما يسمي بالنسيان او العوائق العقلية . النسيان : ان من اكبر المشكلات التي يواجهها الطلبة هي نسيان المواد التي سبق لهم تخزينها في عقولهم ، وقد اوضحت الدراسات انه اذا لم تستخدم المعلومات التي حفظت بشكل متكرر ن فانها تنسى بسرعة ، فالنسيان هو احد اساليب المخ للتغلب على التكدس غير المرتب للمعلومات المخزونه به . • التداخل : احيانا قد يتعلم الفرد افكارا جديدة واضحة بالنسبة له ولكن عندما تتداخل تلك المعلومات مع افكار اخرى بالتالي فان كل هذه الخبرات والافكار تتداخل مع الافكار التي سبق تعلمها ، وهذا يتطلب مراجعة هذه الافكار من حين لآخر . • المعوقات العقلية والنفسية : قد يكون الطالب استذكر افكار معينة ولكن عندما يدخل الى قاعة الامتحان يشعر بنسيان كل المعلومات ويعجز عن الاجابة رغم انه قد قرأها قبل دخوله الى الامتحان ، ما السبب ؟؟ هل مسحت هذه الافكار من عقله ؟ لا ان السبب الحقيقي يعود الى حالته النفسية او الانفعالية وتتمثل هذه الحالة في الخوف او نقص الاستعداد او الاعداد . القواعد العامة للمذاكرة السليمة (1)التحرر من الخوف (2) الصحة الجيدة أولاً: التحرر من الخوف وجوه شاحبة، أجسام ناحلة، قلق وهمٌّ قد ارتسم على تلك الوجوه البريئة والوجوه المشرقة، هذا هو حال الطلاب والطالبات في مدارسنا، وما ذلك إلا لشبح اسمه «الاختبارات!!». إن الامتحانات ما هي إلا تحصيل لما سبق دراسته وما هو إلا مقياس لما استوعبه الطالب أو الطالبة طوال فصل دراسي كامل، لن يأتي الطالب بمعلومات خارجية ولن يكون الاختبار تعجيزياً، فلماذا هذا القلق البادي على الوجوه ولماذا كل هذه الضغوط النفسية؟. أن بعض الطلبة الذين تتكاثر عليهم الدروس ، يحاولون أن يدرسوا دراسة تستغرق ساعات طوال وليس من شك في أن التعب يعتريهم في أواخر هذه الساعات فهم عاجزون عن تعلم واستظهار المادة التي بين أيديهم ويؤثر ذلك الاجتهاد تأثيرا غير صالحا على ذلك الجزاء أو المادة التي استظهروها أو تعلموها ساعة كانوا في حال الراحة ، فلا يستفيدوا إلا قليلا وبهذه الطريقة يكونوا قد أجهدوا عقولهم ، وهذه النتائج السيئة توقع في النفس الكآبة واليأس فيبتدأ شعور الخوف من الامتحان وينصب التفكير ( تفكير الطالب ) في أنه لم يذاكر ولم يدرس كما يجب وأن دراسته غير كافية إذا لا بد عليهم أن يثقوا بقدراتهم ويتجنبوا إجهاد عقولهم بالساعات الطويلة دون فائدة. ثانيا : الصحة الجيدة الصحة الجيدة والسليمة عامل آخر رئيسي في الذاكرة السليمة ، يجب أن يحافظ الطالب على صحته بشكل سليم بالغذاء السليم والرياضة اليومية الخفيفة كي ينشط من ذاكرته ويحافظ على سلامتها ، فكثير من الطلبة يعاني وبشكل مزعج من بذل مجهود كبير في الدراسة ولكن من غير فائدة ، لذا يجب أن يكون الطالب في حالة من الاسترخاء الذهني ولا يأخذه شعور بالتعب وعدم الفهم ويجب أن نولي انتباها دقيقا لهذه العوامل والقواعد العامة . ماذا تأكل أيام الامتحانات ؟! الطلاب والتلاميذ في فترة الامتحانات يعتريهم نوع من القلق يحدث اضطرابًا في الحالة النفسية التي تؤثر بدورها على العمليات الحيوية داخل المخ، وهنا يكون البعد عن القلق هو الحل، فإذا كان الطالب مستعدًّا للامتحان فلا داعي للقلق، وإذا لم يكن مستعدًا فعليه أن يستعد.. ويبدأ في المذاكرة بهدوء". وبالنسبة للطلاب الذين يستمرون في الاستذكار لفترات طويلة عليهم أن يدركوا أن لمراكز الذاكرة في المخ قدرات معينة، بعدها يقل التركيز ويقل الفهم والتذكر؛ ولهذا يجب التوقف لمدة عشر دقائق كل ساعة أو ساعة ونصف للاسترخاء والخروج إلى مكان مفتوح به هواء متجدد كشرفة المنزل مثلا لكن يتحدث خلالها أو يشاهد التلفزيون حتى تستعيد مراكز المخ نشاطها، وأن يبتعد أثناء المذاكرة عن مصادر الضوضاء، وعن التفكير في شيء آخر غير المذاكرة؛ لأن هذا يقلل التركيز ويعرض ما تم استذكاره للنسيان بعد فترة قصيرة، كما لا يجب أن يذاكر وهو متعب جسميًّا أو إذا كان جائعًا، وكذلك إذا تناول كمية كبيرة من الطعام لأن الدم يكون وقتها متجمعًا حول الأمعاء للانتهاء من عملية امتصاص الطعام، ولا يصل إلى المخ الكمية الكافية من الدم لكي يعمل بالكفاءة المطلوبة، ولهذا يشعر من تناول كمية كبيرة من الطعام - خاصة الدسم - بالكسل والوَخَم لأن مُخَّه غير مستعد للعمل؛ ولهذا لا يجب البدء في المذاكرة قبل مرور ساعة بعد تناول الطعام، وينصح أيام المذاكرة والامتحانات عدم تناول كميات كبيرة من الطعام، كما يفضل أن يبتعد عن الأكل المليء بالدهون حتى لا يستغرق وقتًا طويلاً في الهضم مع تمنياتي للجميع بالتوفيق والنجاح

02-06-2008, 07:31 PM	#2
نداوي ابها عضو نشيط الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 سلطة روعة لمحبي البطاطس 0 لمحبي مسلسل نور (( تعلم اللغة التركية 0 فوائد بسيطة قرائتها لن تأخذ من وقتك الشيء الكثير 0 دعاة بريال واحد !!!!!	رد: بما اننا مقبلين على امتحانات اليكم الطريقه الصحـيحه للأستذكار يعطيك الف الف الف عاااااااااااااااااااااااااااااااافية وجزاك الله خير

02-06-2008, 10:05 PM	#3
مناة.الروح انت لمستــــي الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 العالم الوردي 0 أسهل طريقه لقيام الليل 0 احسن مقارنه بين الرجل والمراه 0 Brabus Mercedes-Benz SLR McLaren Roadster‎ 0 جاي ع بالكم شاورما تعالو صلحوها بالبيت نظيفه ولذيذه بالصور	رد: بما اننا مقبلين على امتحانات اليكم الطريقه الصحـيحه للأستذكار سلمــــــــــت يالغالي ماتقصر .. يجزااك ربي كل الخير

05-06-2008, 03:21 AM	#4
هلالي حتى الموت عضو فعال الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 " الـــلـــــــــــه جل جـــــــــلالــــــه " 0 أدخل وراح تعرف!!! 0 أهــــــم واجبـــــــــات رائـــــــد الفصــــــل !! 0 عــلى الــرمــال !!!!!قصة خطيرة..... 0 فـــوائـــد التـــمـــاســـيـــح للســــحـــالـــــي !!!ليه مستغربه أدخلي هههه	رد: بما اننا مقبلين على امتحانات اليكم الطريقه الصحـيحه للأستذكار مشكوووووووووووووور يالغلا ولاهنت على طرحك الرائع احــــــــــترامـــــــــــــي لكــــ

05-06-2008, 07:05 AM	#5
وهج الرياض من كبار روائع الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 محشش ومحششه يدلعون بعض 0 وضع بيت شعر وصوره تدل عليه 0 تحداااك ماتضحكـ دشو واضحكو !! 0 كيف نزرع الثقه فى قلوب الاخرين؟؟ 0 هل كلمه اسف تداوي الجرح؟؟	رد: بما اننا مقبلين على امتحانات اليكم الطريقه الصحـيحه للأستذكار شكرا وخر عني موضوعك حقيقه اتحفنا وجزيت خير ما احلاك لك شكري

05-06-2008, 11:11 AM	#6
وخـــر عــني ياهلال عزك عزنا الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 تغطيه للنهائي الكبير 0 أرسنال يهزم مانشستر سيتي وينفرد بصدارة الدوري الإنجليزي 0 كأس خادم الحرمين ودرع الدوري الممتاز بشكل مختلف 0 قرعة ربع نهائي دوري ابطال اسيا :القادسية الكويتي يلتقي حامل اللقب اوراوا والكرامة يوا 0 صور تفاريس وهو حامل الكابتنية	رد: بما اننا مقبلين على امتحانات اليكم الطريقه الصحـيحه للأستذكار الله يعافيك ندواي مشكورة على المرور ارق تحيه

05-06-2008, 11:18 AM	#7
وخـــر عــني ياهلال عزك عزنا الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 كانافارو يغيب عن المنتخب الإيطالي لنحو ثلاثة أشهر وجامبريني جاهز لتعويض غيابه 0 كريمي يعود لإيران 0 ܓܨܓܨܓســطُـــٍور حُــبرهــا الحُــزنـ لامصيـر لهاܓܨܓ 0 •.?.•° شـــــ عادي ـــــئ°•.?.•° 0 المنتخب الألماني لا يزال متأثرا بأحداث نهائي يورو 2008	رد: بما اننا مقبلين على امتحانات اليكم الطريقه الصحـيحه للأستذكار الله يسلمك مناة مشكورة على المرور ارق تحيه

05-06-2008, 11:19 AM	#8
وخـــر عــني ياهلال عزك عزنا الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 دا سيلفا مدرب منتخبنا للناشئين الجديد 0 كـــــــــــــارت ,,,, أحمـــــــر ,,,, !!!!! 0 فيا يقود أسبانيا للفوز على السويد بهدف في الوقت القاتل 0 البرتغال والتشيك صور والاهداف 0 صور: بعثة مانشيستر يونايتد تعود الى انجلترا وسط فرحة كبيرة	رد: بما اننا مقبلين على امتحانات اليكم الطريقه الصحـيحه للأستذكار هلالي مشكور على المرور اري تحيه

05-06-2008, 11:21 AM	#9
وخـــر عــني ياهلال عزك عزنا الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 التعصب الرياضي 0 كواليس مباراة الهلال والاتحاد 0 رسميا : أودو ينتقل لبايرن ميونخ وكلينسمان سعيد بالصفقة 0 اليونان و اسبانيا صور واهداف 0 حصري الاتحاد السعودي يستعين بحكام أجانب لإدارة مباريات فرق المقدمة بالدوري	رد: بما اننا مقبلين على امتحانات اليكم الطريقه الصحـيحه للأستذكار وياك يارب وهج مشكورة على المرور ارق تحيه

09-06-2008, 05:03 PM	#10
Mafia Girl [ رموز روائع ] الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 :][:.. فندق على شكل خاتم ..:][: 0 احمد ربك انك مو شرطي بالهند :( 0 ][ D.i.o.r ][ 0 §«???…?… للـــرجال فقــط …?…???»§ 0 :: هل تعلم ::	رد: بما اننا مقبلين على امتحانات اليكم الطريقه الصحـيحه للأستذكار أهمـ شي النووومـ وماتروح مواصل تذكرت أيامـ الاختبارات مستحيل اروح مواصله تسلمـ يا وخر عني الله لا يحرمنا جديدكـ لا هنت

مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)

أدوات الموضوع
عرض نسخة للطبع إرسال هذه الصفحة إلى بريد إلكتروني
أنماط العرض
النمط الخطي الانتقال إلى النمط المختلط الانتقال إلى النمط الموضوعي