لعقة واحدة من النخالة يوميا تخفض مستويات السكر في الدم

دموع على خد القمر · 29-06-2008, 02:12 PM

لعقة واحدة من النخالة يوميا تخفض مستويات السكر في الدم

تناول طعام إفطار يومي من الحبوب والرقائق الغنية بالنخال قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكري00 هذا ما أظهرته الدراسة التي نشرتها المجلة الأمريكية للصحة العامة .

ووجد الباحثون أن منتجات الحبوب الكاملة كانت وقائية ضد السكري , إذ كانت السيدات اللواتي تناولن كميات أكثر من منتجات الحبوب الكاملة أقل احتمال للإصابة بالسكري من النوع الثاني من السيدات اللواتي استهلكن الحبوب المصفاة مثل المعكرونة والأرز الأبيض

وقال الباحثون أن الحبوب الكاملة تقلل مستويات سكر الجلوكوز في الدم لذلك لا يضطر الجسم إلى إنتاج كميات كبيرة من الأنسولين لمعالجة الطعام . منوهين إلى أن الحبوب المصفاة تنتج ضعف كميات السكر في الدم وتسبب إفراز كمية اكبر من هرمون الأنسولين , مقارنة بمنتجات الحبوب الكاملة التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة في تعديل مخاطر المرض . وأوضح هؤلاء أن سكري النوع الثاني يحدث عندما يفشل الجسم في الاستجابة لهرمون الأنسولين المسؤول عن تقليل مستوى السكر في الدم بعد تناول الوجبات وترسيبه في الخلايا لاستخدامه كطاقة , مشيرين إلى أن المستوى العالي من السكر في الدم يزيد خطر الإصابة بمضاعفات السكري مثل أمراض القلب والقصور الكلوي والعمى .

وقال الدكتور سيمون لوي من كلية هارفارد الطبية في بوسطن , أن استهلاك حصتين على الأقل يومياً من منتجات الحبوب الكاملة أي ما يعادل كوب من الأرز البني أو قطعتين من الخبز الأسمر قد يقلل خطر الإصابة بالسكري بحوالي الثلث .

وتبين للباحثين بعد تتبع اكثر من 75 ألف امرأة بين الأعمار 63-38 عاما لعدة سنوات , حيث لم تكن أي من المشاركات مصابة بالسكري في بداية الدراسة , وجود انخفاض في خطر المرض بحوالي 38% عند السيدات اللواتي تناولن منتجات الحبوب الكاملة بانتظام , في حين بلغ هذا الانخفاض 31% عند السيدات اللواتي تناولن هذه المنتجات بالحصص الموصى بها يوميا .

ونوه الباحثون إلى أن السيدات اللواتي استهلكن منتجات الحبوب الكاملة بانتظام دخنّ أقل وتمرن أكثر وكانت أوزانهن معتدلة وكن أكثر إقبالا على تعاطي المضافات الغذائية للفيتامينات المتعددة .

بنـ عسوله ـوته · 29-06-2008, 09:51 PM

معلوماات هاامه

يعطيك العافيه

Mafia Girl · 29-06-2008, 10:52 PM

مشكوره يالغاليه ع المعلومات الحلوووه منك

الله يعطيك العافيه

بانتظار جديدك

لاهنت

دنيـآكـ دنيـآي · 29-06-2008, 11:53 PM

مآشآْء آلله

يسلموو على المعلومـه

تقبل مروري

دنيآك دنيآي

دموع على خد القمر · 30-06-2008, 09:27 AM

مشكوووووووووووورين على المروووووووووووور

تحياتي

tinhi16 · 30-06-2008, 03:30 PM

معلومات جميلة

تسلمي و الله

دموع على خد القمر · 30-06-2008, 04:40 PM

مرسي على المرووووووووووور

تحياتي

حــ الـكـون ـلا · 30-06-2008, 06:13 PM

تسلمينـ ع المعلوماتـ

الله يـ ع ـطيكـ العافية ولايحرمنا جديدكـ

دموع على خد القمر · 30-06-2008, 08:57 PM

مرسي على مرورك

تحياتي

دنيا الفرح · 30-06-2008, 09:45 PM

مشكـــــــــور علــــــى الموضــــــــــــــوع


؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟	قـــــريـــبـا	قـــــريـــبـا	قـــــريـــبـا

29-06-2008, 02:12 PM	#1
دموع على خد القمر [مشرفة الساحة العامه] الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 درس .. طريقة عمل الخيش .. 0 صوروها وهي تسرق من مكان عام ... لا حول ولا قوة الا باللهـ 0 لمن أحب دخول الجنة 0 برقع.....شماغ تحدي بين البنات والشباب .. 0 لحظه _ هل اعتذار الرجل للمرأه بنقص من قدره؟ موضوع للمناقشه	لعقة واحدة من النخالة يوميا تخفض مستويات السكر في الدم لعقة واحدة من النخالة يوميا تخفض مستويات السكر في الدم تناول طعام إفطار يومي من الحبوب والرقائق الغنية بالنخال قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكري00 هذا ما أظهرته الدراسة التي نشرتها المجلة الأمريكية للصحة العامة . ووجد الباحثون أن منتجات الحبوب الكاملة كانت وقائية ضد السكري , إذ كانت السيدات اللواتي تناولن كميات أكثر من منتجات الحبوب الكاملة أقل احتمال للإصابة بالسكري من النوع الثاني من السيدات اللواتي استهلكن الحبوب المصفاة مثل المعكرونة والأرز الأبيض وقال الباحثون أن الحبوب الكاملة تقلل مستويات سكر الجلوكوز في الدم لذلك لا يضطر الجسم إلى إنتاج كميات كبيرة من الأنسولين لمعالجة الطعام . منوهين إلى أن الحبوب المصفاة تنتج ضعف كميات السكر في الدم وتسبب إفراز كمية اكبر من هرمون الأنسولين , مقارنة بمنتجات الحبوب الكاملة التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة في تعديل مخاطر المرض . وأوضح هؤلاء أن سكري النوع الثاني يحدث عندما يفشل الجسم في الاستجابة لهرمون الأنسولين المسؤول عن تقليل مستوى السكر في الدم بعد تناول الوجبات وترسيبه في الخلايا لاستخدامه كطاقة , مشيرين إلى أن المستوى العالي من السكر في الدم يزيد خطر الإصابة بمضاعفات السكري مثل أمراض القلب والقصور الكلوي والعمى . وقال الدكتور سيمون لوي من كلية هارفارد الطبية في بوسطن , أن استهلاك حصتين على الأقل يومياً من منتجات الحبوب الكاملة أي ما يعادل كوب من الأرز البني أو قطعتين من الخبز الأسمر قد يقلل خطر الإصابة بالسكري بحوالي الثلث . وتبين للباحثين بعد تتبع اكثر من 75 ألف امرأة بين الأعمار 63-38 عاما لعدة سنوات , حيث لم تكن أي من المشاركات مصابة بالسكري في بداية الدراسة , وجود انخفاض في خطر المرض بحوالي 38% عند السيدات اللواتي تناولن منتجات الحبوب الكاملة بانتظام , في حين بلغ هذا الانخفاض 31% عند السيدات اللواتي تناولن هذه المنتجات بالحصص الموصى بها يوميا . ونوه الباحثون إلى أن السيدات اللواتي استهلكن منتجات الحبوب الكاملة بانتظام دخنّ أقل وتمرن أكثر وكانت أوزانهن معتدلة وكن أكثر إقبالا على تعاطي المضافات الغذائية للفيتامينات المتعددة .

29-06-2008, 09:51 PM	#2
بنـ عسوله ـوته عضو متميز الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 غرفة عزوبي .. فايف ستارز 0 عندك أغنية أو ملف فيديو أو فيلم لا يعمل ؟ لا تقلق هنا الحل مع هذا البرنامج الخارق 0 فتاة عمياء 0 $بــ ألــوانـنـــا تـحــلـــو الحـيــاة‏$ 0 ¤~ياخي تعبت من .. الخلايق .. و ملِّيت~¤	رد: لعقة واحدة من النخالة يوميا تخفض مستويات السكر في الدم معلوماات هاامه يعطيك العافيه التوقيع :

29-06-2008, 10:52 PM	#3
Mafia Girl [ رموز روائع ] الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 شبيه مساري السعودي 0 اتحـداكـ تقدر تقـاومـ ^_* 0 للبالغين فقط .. وليست لضعاف القلوب 0 كيف تجعلين زوجك مفتونا بكِ؟ 0 صبح صبح يا عمي الحج مع Mafia	رد: لعقة واحدة من النخالة يوميا تخفض مستويات السكر في الدم مشكوره يالغاليه ع المعلومات الحلوووه منك الله يعطيك العافيه بانتظار جديدك لاهنت التوقيع : كل عام وأنتم بخير رمضان كريم والله يجعلنا وإياكمـ من صوامهـ وقوامهـ اذكروني بالخيــر

29-06-2008, 11:53 PM	#4
دنيـآكـ دنيـآي [مشرف الوناسه] الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 تطبيق مخالفت الحجاب في ايران .. صور 0 صلاله : جنة الله في الدنياء 0 حركات البنات بوقت المذاكره هههه 0 نكتة الأمير السعودي !!! 0 ♥ღღ♥ღ كل شيء عن حياة نجوم الكرة ♥ღღ♥ღ	رد: لعقة واحدة من النخالة يوميا تخفض مستويات السكر في الدم مآشآْء آلله يسلموو على المعلومـه تقبل مروري دنيآك دنيآي التوقيع : اختم القران الكريم في 30 يوم بشهر مضان ؟ عدد صفحات القرآن 600 صفحة 600 /30 يوم = 20 صفحة يومياً 20 /5 صلوات = 4 صفحات بعد كل صلاة فقط 4 صفحات بعد كل صلاة والنتيجة ختم القرآن في شهر بإذن الله ..،اسأل الله ان يبلغنا رمضان ويعيننا على صيامه وقيامه ..،

30-06-2008, 09:27 AM	#5
دموع على خد القمر [مشرفة الساحة العامه] الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 لا اريد ان اكون بين شفتاك .. 0 * عبد الله بن عباس * 0 ملفات طبية تهمك .. 0 قصة عشق مثيره بالصور .. اقل من سن 18 ممنوع دخولهم 0 ما الذي تعنية رسوم الاطفال ؟؟ ادخل و اكتشف	رد: لعقة واحدة من النخالة يوميا تخفض مستويات السكر في الدم مشكوووووووووووورين على المروووووووووووور تحياتي

30-06-2008, 03:30 PM	#6
tinhi16 من كبار روائع الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 " نـُـقـْطـَة ْ سـَوْدَاءْ " 0 •!¦[•قلبــي تــ ح ــطم وانته سبة دمــارهـ •]¦!• 0 مـــــــــــجوهرات حــــــــــــــــلوة 0 أزياء هندية 0 يالله اريد اجوبتكم بليييييييييييز ;)	رد: لعقة واحدة من النخالة يوميا تخفض مستويات السكر في الدم معلومات جميلة تسلمي و الله التوقيع : يسلمو دودو ع التوقيع الناايس

30-06-2008, 04:40 PM	#7
دموع على خد القمر [مشرفة الساحة العامه] الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 توبة شاب مدمن للمخدرات 0 للأسف لازم كلنــآ نطلـ ع من المنتدى وبسرع ـهـ ... لا يفوتكم حرف الواو 0 فرش فكتوريهــ 0 مـــــــــاهــي اصعب كلمـه ممكن أن تقــولـهـــا لأي إنســـــــــــان ؟؟ 0 موسوعة جسم الإنسان	رد: لعقة واحدة من النخالة يوميا تخفض مستويات السكر في الدم مرسي على المرووووووووووور تحياتي

30-06-2008, 06:13 PM	#8
حــ الـكـون ـلا فتاة لن تتكرر الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 :][:.. تعالوا أبيكمـ يا الحللوينـ فقط الشيوونـ لاااااع .:][: 0 :][:.. المكان المناسب للطالبـ المناسبـ ..:][: 0 مطلوبـ معلماتـ رياضياتـ 0 صور سياراتـ خالد بن الوليد بن طلالـ 0 :][:.. أفكار لاناقة منزلكـ ..:][:	رد: لعقة واحدة من النخالة يوميا تخفض مستويات السكر في الدم تسلمينـ ع المعلوماتـ الله يـ ع ـطيكـ العافية ولايحرمنا جديدكـ التوقيع : :: سبحان الله وبحمدهـ سبحان الله العظيمـ ::

30-06-2008, 08:57 PM	#9
دموع على خد القمر [مشرفة الساحة العامه] الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 * أبو ذر الغفاري * 0 سيأتي يوم وتكون فيهـ غير متصل .. 0 >><<ماذا يحدث لو لم تصلي >><< 0 كيف تتحطم القلوب .. 0 اصبغ منزلك بطريقه جميله دون تكلفة عاليه	رد: لعقة واحدة من النخالة يوميا تخفض مستويات السكر في الدم مرسي على مرورك تحياتي

30-06-2008, 09:45 PM	#10
دنيا الفرح ::+: عـضـو مـمـيـز :+:: الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 معلومات خطيره لاتفوتكم من جد عجاائب 0 Bmw-x5 0 الفنانة شيرين ستنجب مولودا امريكيا وليس مصريا 0 جاكوار 0 قصة بنت مع ولد عمها قصه حلووووه بمعنى الكلمه لاتفوتكم!!!	رد: لعقة واحدة من النخالة يوميا تخفض مستويات السكر في الدم مشكـــــــــور علــــــى الموضــــــــــــــوع التوقيع :

مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)

أدوات الموضوع
عرض نسخة للطبع إرسال هذه الصفحة إلى بريد إلكتروني
أنماط العرض
النمط الخطي الانتقال إلى النمط المختلط الانتقال إلى النمط الموضوعي