رجيم الدكتور يوسف الخضر

مشاعر · 28-04-2005, 03:12 PM

النظام الاول
------------

الافطار: صمونه صغيره+ بيضة او جبنه أو لبنه + خضروات السلطة + دايت

بعده بساعه: كوب مرامية

بعده بساعه: قهوة + كاكاو وسط اي نوع

بعده بساعه: موزة

الغداء: صدر دجاج أو 2 همبرجر او تونه او ستيك + سلطة + لبن أو دايت

العشاء: سلطة+ كيوي + لبن او دايت

اربعه كيلو في عشر ايام

_______________________________________________

وهذا النظام الثاني
------------------

الافطار
ــــــــــــ

1-صمونه صغيره أو 2 شريحة توست + بيضه او جبنه او لبنه + طماطم وخيار+دايت او شاي بحليب
2-بيضه مسلوقه+ طماطم+خيار+خس+شاي بحليب او نسكافيه او دايت

يوم تاكلين رقم 1 ويوم رقم 2

بعد ساعه
ــــــــــــــــ

كوب مراميه

بعد ساعه
_____

قهوة تركيه+ كاكاو وسط اي نوع

الغداء
___

5 ايام بالاسبوع تاكلين:-شوربة+سلطة+ لبن أو دايت
يومين بالاسبوع:-2همبرجر أو صدر دجاجه أو نصف ماعون تكه أو ستيك+سلطة+دايت

المغرب
____

دايت أو قهوة تركيه او فرنسيه او نسكافيه

العشاء
____

سلطة عادية (ممكن تضيفين لها تونه او مشروم) + كيوي + لبن أودايت

MISS_Dr.Rae3 · 28-04-2005, 03:24 PM

يعطيك العافيه خيتو مشاعر ....

رجيم سهل وحلو ومنوع بس احب اذكر

انه اي رجيم بالدنيا بدون رياضه ماراح يضبط

على الاقل تخصيص ساعه واحده بالليوم للمشي ...

ويفضل عند الاستيقاظ من النوم ...

to0o0ofee · 01-05-2005, 06:40 AM

مشكووووره اختي..

صرحه اشوفه سهل وحلووو ويفييد..

بس ترى المشي له دور مثل ماقالت الاخت مسز..

وبعد الرقص‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

لا تستغربون ايه الرقص..وحده من قريباتي تقول يوميا اجلس ارقص واهز

موب لازم عاد رقص صاحي اي شي بس المهم انك تهزين خصرك والله تنحفوون..

انا شفته بعيوني قريبتي تغير جسمها وبان الخصر..

وتشكرات مشاعر (*35) (*40)

khalel · 10-06-2005, 11:47 AM

يعطيك العافيه .............................عندي استفسار ماهي الصمونه

أدوات الموضوع
عرض نسخة للطبع إرسال هذه الصفحة إلى بريد إلكتروني
أنماط العرض
النمط الخطي الانتقال إلى النمط المختلط الانتقال إلى النمط الموضوعي

مواضيع مشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	ردود	آخر مشاركة
هل تعرف " يوسف خطاب "؟	بدوي روعه	منتدى الاسلام والشريعة	1	14-09-2005 10:27 PM
القصة الغامضة لموسى عليه السلام وخضر العبد الصالح	جـــابر	قصه - روايات - قصص اطفال - قصص واقعية	5	18-08-2005 11:44 AM
بيان: ( 50 ) عالماً من العالم الإسلامي يدعون لجهاد المحتلين في العراق	المالكي	الساحة السياسية	0	22-11-2004 03:12 PM
ارقام المشائخ و العلماءوايميلاتهم	نواف_220	منتدى الاسلام والشريعة	8	08-08-2004 07:26 PM

مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)