كيف تشدين بطنك في أسبوع واحد فقط ...؟

زعيم وبس · 19-10-2005, 03:52 AM

عملت كل ما تستطيعين لتحسين قوامك؟؟
مارست الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمة؟؟
أنخفض وزنك إلى الحد الذي تريدينه؟؟
ورغم ذلك فانك ما تزالين تعانين من الانتفاخ في منطقة البطن!!
حاولت كل شي ولكن هذا الانتفاخ لم يختفي ؟؟
هناك أسباب وراء ذلك ولكن اطمئني فمن الممكن التخلص منه
في مدى سبعة أيام فقط
::
الغــــــازات
هذا أول ما يجب أن تبحثين فيه .....
فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكميه من الغازات تكفي لملئ علبة كوكا كولا
وإذا كانت عملية الهضم بطيئة ولا تعمل بكامل قوتها
فإن الاحتمال قائم بان يستمر الجسم بإنتاج المزيد من الغازات
وفي بعض الحالات قد يصل مخزون الغازات إلى مستوى يزيد عن حجم المعدة بمقدار 15 سنتيمترا .
ومن ثم فانه يتوجب عليك أن تبدأي بعلاج هذه الحالة بأسرع ما يمكن وذلك من خلال الآتي
::
أمضــــغي الطعام جيدا
اعملي على تحسين عمليه الهضم وذلك بان تهضمي جيدا
ذلك ان في حاله التهامك للطعام دون مضغه جيدا وخلال مده طويلة نسبيا
فانك تسمحين بامتصاص الهواء من الخارج مع الطعام
ومن ثم تجلبين للجسم المزيد من الغازات علاوه على ماينتجه
ثم ان عمليه المضغ تحيل الطعام الى لقيمات صغيره يسهل تكسيرها في المعده وهضمها
::

دققي في أنــواع الاطعمه التي تتناولينها
بعض الاطعمه تتسبب في زياده الغازات داخل الجسم ,واكثرها شيوعا هي
الزهره ( القرنبيط) واللفت والبصل والكرنب والبقول والعدس والحمص
امتنعي اذن عن هذه الاطعمه طوال الاسبوع الذي تعتزمين فيه تخليص جسمك من الغازات الزائده
واستبدليها باطعمه أخرى تحتوي على نسبه عاليه من السوائل مثل
الكرفس والخس والخيار والطماطم
::
جــــــــربي الاناناس
لكي تقوم معدتنا بهضم مانأكله جيدا فانها تحتاج الى شيئين :
الاحماض المعديه , والانزيمات المساعده لعمليه الهضم
واذا حدث نقص في هذه المواد فان الطعام الذي اكلناه ينتقل
من المعده الى الامعاء الدقيقه من دون ان يتم هضمه
ومن ثم يبدا بانتاج الغازات وهذا الاضطراب منتشر في ايامنا هذه بسبب
ان كثيرا من النساء خاصه العاملات منهن, يتناولن وجباتهن بسرعه
من دون ان تحتوي هذه الوجبات على الضروري من الاحماض والانزيمات .
ولكي نعيد التوازن الى عملية الهضم فإن هناك من الاطعمه مايساعد على ذلك مثل :
الاناناس والتفاح والعنب والمانجو والعسل والفطر الطازج.

::
أشـــــربي كوبا من النعناع
لابد انك الآن تشعرين ببعض من التحسن بعد ان تخلصت من الغازات الزائده من الامعاء .
لكن اذا كنت لاتزالين تشعرين ببعض الانتفاخ الذي قد يكون مؤلما
فإن التجارب أثبتت أنك اذا تناولت كوبا من النعناع ( الفلفلي ) فإن الانتفاخ يتحسن.
وقد يكون من الافضل لو انك تناولته عده مرات طوال اليوم
لتتخلصي من أي هجمات غازيه قد تنشأ داخل الامعاء
::

الســــوائل الزائده في الجسم
قد يكون هذا هو السبب الثاني في انتفاخ منطقه البطن رغم الريجيم فالمعروف
ان الهرمونات داخل جسم المرأه تعمل ( في موعد معين من كل شهر ) على زياده
السوائل في داخل جسمها مما يحدث بعض الانتفاخ او يزيد من حجم منطقة الوسط.
ويفترض ان تزول هذه الظواهر بعد انتهاء فتره الدوره الشهريه . لكن اذا حدث واخلت
المراه بنظام غذائها في هذه الفتره فان هذه الظواهر تصبح دائمه, فيزيد وزن المرأه
بنسبه تقرب 2 كيلو غرام ونصف الكيلو غرام . كما يزيد مقاس الوسط بحوالي سبعة سنتيميترات
::

أمتنـــعي عن الاطعمه التي تشتهينها
احد الاسباب الشائعه في زياده الماء في الجسم هو اننا احيانا كثيره نتناول اطعمه
لايتقبلها الجسم في لحظه من اللحظات ,
اي انها تحتوي على مواد شبه سميه عاده مانسميه بالحساسيه ..
ويقوم الجسم في هذه الحاله بزيادة انتاج السوائل او بالاحتفاظ بالسوائل التي نشربها
حول هذه الاطعمه ليخفف من اثرها . ومن المثير في الامر ان هذه الظاهره مصاحبه
لانواع المأكولات التي نشتهيها كالخبز والحليب وايه اطعمه اخرى .
لذا يجب عليك ان تمتنعي عن الاطعمه التي تسبب لك هذه الحاله .
جـــربي ذلك لمدة اسبوع واحد فقط وسوف ترين فارقا كبيرا في وزنك وطاقتك.

جــــربي شاي الهندباء Dandelion tea
من المعتاد ان يصف الاطباء الحبوب المدره للبول اذا لاحظوا
ان الجسم يعاني من ظاهره احتجاز الماء في بعض مناطقه
لكن خبراء التغذيه يرون ان هذه الحبـــوب وان كانت بالفعل تساعد على التخلص من
الماء المحتجز الا انها تتخلص ايضا من بعض المواد الحيويه التي يحتاجها الجسم كالمعادن والفيتامينات .
وفي امكانك ان تتناولي منقوع شراب الهندباء البريه فهو يساعد على ادرار البول دون
ان يغير من توازن المعادن داخل الجسم يمكن ان تتناولي كوبا منه في وقت الغداء.

::
أشــــربي المزيد من الماء
بعض الناس يعتقدون انه كلما اكثرنا من شرب الماء فإن اجسامنا تحتفظ بالمزيد منها
وهذا غير صحيح فإننا كلما قللنا من شرب الماء فان الجسم يشعر بانه في حاجه الى
المزيد من شرب الماء حتى نساعد الجسم على التخلص من السموم
الموجوده فيه..... تناولي ثمانيه اكواب من الماء يوميا
::
زيـــــــــدي من حركتك
اذا قمت بكل هذا فانك ستخلصين جسمك من السوائل المختزنه فيه لكن اذا كان جهازك
الليمفاوي لايعمل بالسرعه الكافيه , فان هذه السوائل التي كان يجب ان يتخلص منها
الجسم يمكن ان يعاد امتصاصها مره اخرى عن طريق الشعيرات الليمفاويه.
والحل هو تنشيط الجهاز الليمفاوي وأحد طرق التنشيط هو المشي . واذا جريت فهذا افضل .
او استخدمي بعض من الاجهزه الرياضيه البسيطه
التي تساعدك على الحركه ومن ثم تنشيط الدوره الدمويه ..
وهناك طريقه اخرى هي استعمال فرشاة خاصه للجسم تباع في الصيدليات وتعرف باسم
body brush لتقومي بعمل تدليك للجسم ستحتاجين لخمس دقائق كل صباح وكل مساء
تستخدمين فيها هذه الفرشاه لتحركي بها الشعيرات الليمفاويه في اتجاه القلب
لكن لاتستخدميها على منطقه المعده بعد تناول الطعام
::
ريــــــاضه للبطن
التمرينات الشائعه لتخسيس البطن يقتصر عملها احيانا على شد العضلات المحيطه بالمعده.
ومن ثم يكون اثرها بطيئا في شد البطن. ان ماتحتاجينه هو تمرين
يصل الى العضلات الداخليه للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب البطن الى الداخل .
وهناك تمرين لجأت اليه الكثير من الشهيرات امثال مادونا
قفي مستقيمه القامه وشدي عضلات الحوض .
لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقه.
وانت تفعلين ذلك اشفطي معدتك الى الداخل كأنك تريدين توصيلها الى ظهر مقعدك اي الى ابعد مدى ممكن .
ستشعرين في هذه الحاله بأن بطنك قد اصبح مستويا .
حافظي على هذا الوضع اطول وقت ممكن.
قومي بعمل هذا التمرين مره كل ساعه طوال اليوم.
ستفاجأين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائيا بسحب عضلات
بطتك الى الداخل سواء كنت تقفين او تجلسين ..
ومما لاشك فيه ان هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن

جمــان · 20-10-2005, 04:07 PM

بصراحة موضوع مفيد ورائع

لاني لاحظت المشكلة الان منتشرة بين الرجال والنساء
صغارا وكبارا
ربما بسبب اتباع اساليب خاطئة في الاكل
وربما بسبب قلة الحركة

الاخ الفاضل
تمساح الحب

تشكر على هذا الموضوع
سلمت يداك وسلمت انت من كل شر
اسعدك الله وعافاك

سلامي ابعثه لك

نضال حسن · 26-10-2005, 10:09 AM

تشكر على هذا الموضوع
سلمت يداك وسلمت انت من كل شر
اسعدك الله وعافاك

سلامي ابعثه لك

زعيم وبس · 18-11-2005, 04:17 AM

الأخت جمان

الأخ نضال

تشكرون على حسن هالرد الحلو

والله لايريكم مكروه في أحد ودمتم بصحة وعافية

والله يحفظكم ويرعاكم

زعيم وبس · 12-12-2005, 08:20 PM

لتجديد المو

سٌٍُـ حٌُِ ـآيِّبٌٍ · 13-12-2005, 12:57 AM

اخوي تمساح الحب...

تحيه لك ولموضوعك القيم والمفيد...

وتامر امر نجدد الموضوع ليش لا.....

واحلى تحيه...للغاليه جمان الله يذكرها بالخير يا رب وين ماتكون...

تحياتي لشخصك الكريم

زعيم وبس · 13-12-2005, 01:47 AM

اشكرك على حسن المتابعه

على البكرة الإشراف

ليالي الشرقيه · 22-12-2005, 02:50 AM

يسلموووووووووووووا تمساح الحب
على هيك نصائح
تحياتي
ليالي

بحور الالم · 08-01-2006, 02:23 AM

هذا ما اعتدناه منك اخوي تمساح مواضيع تستحق التميز الكبير
تسلم على الطرح الاكثر من رائع وعلى المعلومات القيمة والمفيدة

ارق واجمل تحية لك ولقلمك المبدع

اختك
بحور الالم

زعيم وبس · 12-01-2006, 07:45 AM

تسلمين ليالي على هالرد الرائع

بحوررررررررررررررررررررر تسليم على هالكلام الجميل والاكثر من رائع

القادم اجمل وأحلى

ولكم ألف تحية وشكر


؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟	قـــــريـــبـا	قـــــريـــبـا	قـــــريـــبـا

19-10-2005, 03:52 AM	#1
زعيم وبس من كبار روائع الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 رخصة ياسر عرفات للبيع في مزاد 0 ليس الحب هو الذي يعذبنا ، ولكن من نحـــب 0 تقرير كامل عن زراعة الكلى في باكستان 0 صور لقصر الشيخ زايد علية رحمة الله .. 0 ديكورات مرايــــــــــــا	كيف تشدين بطنك في أسبوع واحد فقط ...؟ عملت كل ما تستطيعين لتحسين قوامك؟؟ مارست الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمة؟؟ أنخفض وزنك إلى الحد الذي تريدينه؟؟ ورغم ذلك فانك ما تزالين تعانين من الانتفاخ في منطقة البطن!! حاولت كل شي ولكن هذا الانتفاخ لم يختفي ؟؟ هناك أسباب وراء ذلك ولكن اطمئني فمن الممكن التخلص منه في مدى سبعة أيام فقط :: الغــــــازات هذا أول ما يجب أن تبحثين فيه ..... فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكميه من الغازات تكفي لملئ علبة كوكا كولا وإذا كانت عملية الهضم بطيئة ولا تعمل بكامل قوتها فإن الاحتمال قائم بان يستمر الجسم بإنتاج المزيد من الغازات وفي بعض الحالات قد يصل مخزون الغازات إلى مستوى يزيد عن حجم المعدة بمقدار 15 سنتيمترا . ومن ثم فانه يتوجب عليك أن تبدأي بعلاج هذه الحالة بأسرع ما يمكن وذلك من خلال الآتي :: أمضــــغي الطعام جيدا اعملي على تحسين عمليه الهضم وذلك بان تهضمي جيدا ذلك ان في حاله التهامك للطعام دون مضغه جيدا وخلال مده طويلة نسبيا فانك تسمحين بامتصاص الهواء من الخارج مع الطعام ومن ثم تجلبين للجسم المزيد من الغازات علاوه على ماينتجه ثم ان عمليه المضغ تحيل الطعام الى لقيمات صغيره يسهل تكسيرها في المعده وهضمها :: دققي في أنــواع الاطعمه التي تتناولينها بعض الاطعمه تتسبب في زياده الغازات داخل الجسم ,واكثرها شيوعا هي الزهره ( القرنبيط) واللفت والبصل والكرنب والبقول والعدس والحمص امتنعي اذن عن هذه الاطعمه طوال الاسبوع الذي تعتزمين فيه تخليص جسمك من الغازات الزائده واستبدليها باطعمه أخرى تحتوي على نسبه عاليه من السوائل مثل الكرفس والخس والخيار والطماطم :: جــــــــربي الاناناس لكي تقوم معدتنا بهضم مانأكله جيدا فانها تحتاج الى شيئين : الاحماض المعديه , والانزيمات المساعده لعمليه الهضم واذا حدث نقص في هذه المواد فان الطعام الذي اكلناه ينتقل من المعده الى الامعاء الدقيقه من دون ان يتم هضمه ومن ثم يبدا بانتاج الغازات وهذا الاضطراب منتشر في ايامنا هذه بسبب ان كثيرا من النساء خاصه العاملات منهن, يتناولن وجباتهن بسرعه من دون ان تحتوي هذه الوجبات على الضروري من الاحماض والانزيمات . ولكي نعيد التوازن الى عملية الهضم فإن هناك من الاطعمه مايساعد على ذلك مثل : الاناناس والتفاح والعنب والمانجو والعسل والفطر الطازج. :: أشـــــربي كوبا من النعناع لابد انك الآن تشعرين ببعض من التحسن بعد ان تخلصت من الغازات الزائده من الامعاء . لكن اذا كنت لاتزالين تشعرين ببعض الانتفاخ الذي قد يكون مؤلما فإن التجارب أثبتت أنك اذا تناولت كوبا من النعناع ( الفلفلي ) فإن الانتفاخ يتحسن. وقد يكون من الافضل لو انك تناولته عده مرات طوال اليوم لتتخلصي من أي هجمات غازيه قد تنشأ داخل الامعاء :: الســــوائل الزائده في الجسم قد يكون هذا هو السبب الثاني في انتفاخ منطقه البطن رغم الريجيم فالمعروف ان الهرمونات داخل جسم المرأه تعمل ( في موعد معين من كل شهر ) على زياده السوائل في داخل جسمها مما يحدث بعض الانتفاخ او يزيد من حجم منطقة الوسط. ويفترض ان تزول هذه الظواهر بعد انتهاء فتره الدوره الشهريه . لكن اذا حدث واخلت المراه بنظام غذائها في هذه الفتره فان هذه الظواهر تصبح دائمه, فيزيد وزن المرأه بنسبه تقرب 2 كيلو غرام ونصف الكيلو غرام . كما يزيد مقاس الوسط بحوالي سبعة سنتيميترات :: أمتنـــعي عن الاطعمه التي تشتهينها احد الاسباب الشائعه في زياده الماء في الجسم هو اننا احيانا كثيره نتناول اطعمه لايتقبلها الجسم في لحظه من اللحظات , اي انها تحتوي على مواد شبه سميه عاده مانسميه بالحساسيه .. ويقوم الجسم في هذه الحاله بزيادة انتاج السوائل او بالاحتفاظ بالسوائل التي نشربها حول هذه الاطعمه ليخفف من اثرها . ومن المثير في الامر ان هذه الظاهره مصاحبه لانواع المأكولات التي نشتهيها كالخبز والحليب وايه اطعمه اخرى . لذا يجب عليك ان تمتنعي عن الاطعمه التي تسبب لك هذه الحاله . جـــربي ذلك لمدة اسبوع واحد فقط وسوف ترين فارقا كبيرا في وزنك وطاقتك. جــــربي شاي الهندباء Dandelion tea من المعتاد ان يصف الاطباء الحبوب المدره للبول اذا لاحظوا ان الجسم يعاني من ظاهره احتجاز الماء في بعض مناطقه لكن خبراء التغذيه يرون ان هذه الحبـــوب وان كانت بالفعل تساعد على التخلص من الماء المحتجز الا انها تتخلص ايضا من بعض المواد الحيويه التي يحتاجها الجسم كالمعادن والفيتامينات . وفي امكانك ان تتناولي منقوع شراب الهندباء البريه فهو يساعد على ادرار البول دون ان يغير من توازن المعادن داخل الجسم يمكن ان تتناولي كوبا منه في وقت الغداء. :: أشــــربي المزيد من الماء بعض الناس يعتقدون انه كلما اكثرنا من شرب الماء فإن اجسامنا تحتفظ بالمزيد منها وهذا غير صحيح فإننا كلما قللنا من شرب الماء فان الجسم يشعر بانه في حاجه الى المزيد من شرب الماء حتى نساعد الجسم على التخلص من السموم الموجوده فيه..... تناولي ثمانيه اكواب من الماء يوميا :: زيـــــــــدي من حركتك اذا قمت بكل هذا فانك ستخلصين جسمك من السوائل المختزنه فيه لكن اذا كان جهازك الليمفاوي لايعمل بالسرعه الكافيه , فان هذه السوائل التي كان يجب ان يتخلص منها الجسم يمكن ان يعاد امتصاصها مره اخرى عن طريق الشعيرات الليمفاويه. والحل هو تنشيط الجهاز الليمفاوي وأحد طرق التنشيط هو المشي . واذا جريت فهذا افضل . او استخدمي بعض من الاجهزه الرياضيه البسيطه التي تساعدك على الحركه ومن ثم تنشيط الدوره الدمويه .. وهناك طريقه اخرى هي استعمال فرشاة خاصه للجسم تباع في الصيدليات وتعرف باسم body brush لتقومي بعمل تدليك للجسم ستحتاجين لخمس دقائق كل صباح وكل مساء تستخدمين فيها هذه الفرشاه لتحركي بها الشعيرات الليمفاويه في اتجاه القلب لكن لاتستخدميها على منطقه المعده بعد تناول الطعام :: ريــــــاضه للبطن التمرينات الشائعه لتخسيس البطن يقتصر عملها احيانا على شد العضلات المحيطه بالمعده. ومن ثم يكون اثرها بطيئا في شد البطن. ان ماتحتاجينه هو تمرين يصل الى العضلات الداخليه للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب البطن الى الداخل . وهناك تمرين لجأت اليه الكثير من الشهيرات امثال مادونا قفي مستقيمه القامه وشدي عضلات الحوض . لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقه. وانت تفعلين ذلك اشفطي معدتك الى الداخل كأنك تريدين توصيلها الى ظهر مقعدك اي الى ابعد مدى ممكن . ستشعرين في هذه الحاله بأن بطنك قد اصبح مستويا . حافظي على هذا الوضع اطول وقت ممكن. قومي بعمل هذا التمرين مره كل ساعه طوال اليوم. ستفاجأين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائيا بسحب عضلات بطتك الى الداخل سواء كنت تقفين او تجلسين .. ومما لاشك فيه ان هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن التوقيع : آخر تحرير بواسطة زعيم وبس : 19-10-2005 الساعة 03:55 AM.

20-10-2005, 04:07 PM	#2
جمــان من كبار روائع ::+: v i p :+:: الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 اقتراح متواضع 0 جمان.. العرض الثاني (هديتي للمقبلات على الزواج) 0 ¤ّ,¸¸,ّ¤ ( شنط كشخة .. لا تفوتكم ) ¤ّ,¸¸,ّ¤ 0 * * أغرب حالات الوفاة * * 0 \|~ ألوان الحياة ~\|	بصراحة موضوع مفيد ورائع لاني لاحظت المشكلة الان منتشرة بين الرجال والنساء صغارا وكبارا ربما بسبب اتباع اساليب خاطئة في الاكل وربما بسبب قلة الحركة الاخ الفاضل تمساح الحب تشكر على هذا الموضوع سلمت يداك وسلمت انت من كل شر اسعدك الله وعافاك سلامي ابعثه لك التوقيع : حسبــــي الله ونعــــم الوكيـــــل

18-11-2005, 04:17 AM	#4
زعيم وبس من كبار روائع الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 فندق في الصين على شكل شلال ...؟؟ 0 صور مسجد كل ما فيه ذهب..؟؟ 0 حدائق أكشر ومشاكلنا كشيرة ههههههه (( من هنا &# 0 تبي سلف والا تبي تحضر مزايين الأبل في أمريكا هههههههه 0 ماكدونالدز (( تلعب بعقول الناس))	الأخت جمان الأخ نضال تشكرون على حسن هالرد الحلو والله لايريكم مكروه في أحد ودمتم بصحة وعافية والله يحفظكم ويرعاكم التوقيع :

12-12-2005, 08:20 PM	#5
زعيم وبس من كبار روائع الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 تسريحات وقصات وصبغات تجيب العافية خخخخخخخخخخخخ 0 جديد على الحياة 0 تلاوة حسين الجسمي + منوعات 0 الخبل خبل لو تحطه مع ناس عاقلة برضوا خبل هههههههه 0 أطول برج في العالم	لتجديد المو التوقيع :

26-10-2005, 10:09 AM	#3
نضال حسن عضو جديد الملف الشخصي من مواضيع العضو	تشكر على هذا الموضوع سلمت يداك وسلمت انت من كل شر اسعدك الله وعافاك سلامي ابعثه لك

13-12-2005, 12:57 AM	#6
سٌٍُـ حٌُِ ـآيِّبٌٍ +[ لِّ ـذَة آٍلحٌُِ ـرٍَوَُِفٍ ]+ الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 تعالوا شوفوا..بدوي كول..وتمساح..وطرررفش..و طوطو وين مصيفين!!!!! 0 قلوب عليها أقفال 0 واعتبروا يا أولي الألباب!!! 0 Cake 0 معلومه مفيده....كلوا بإيدكم...وبعدوا عن الاتيكيت..!!!!	اخوي تمساح الحب... تحيه لك ولموضوعك القيم والمفيد... وتامر امر نجدد الموضوع ليش لا..... واحلى تحيه...للغاليه جمان الله يذكرها بالخير يا رب وين ماتكون... تحياتي لشخصك الكريم التوقيع : الله معااااااااااااك يالأخضــــــــــــــــــر

13-12-2005, 01:47 AM	#7
زعيم وبس من كبار روائع الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 الشيخ محمد بن راشد وزوجته الأميرة هيا بنت الحسين على الغداء في البر 0 ثلاث مقاطع فيديو((حرمة سكرانة جابة العيد@توهق مع المرور@فن الظل سعودي)) 0 يا جماعة الخير لا يفوووتكم ها المقطع جدا محرج ومضحك ((فيديو)) 0 قد شفتوا انواع الكت كات ؟؟؟ اجل تعالوا شوفوا ههههههههه 0 حل مشكةل اللغة العربية في بريد الياهوووووووووو	اشكرك على حسن المتابعه على البكرة الإشراف التوقيع :

22-12-2005, 02:50 AM	#8
ليالي الشرقيه مشرفة الالعاب والصرقعه الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 أنت في هذه الغرفة كييف تطلع منها "تحدي" يالله ورونا شطارتكم.. 0 شرايك بتوقيع العضو اللي قبلك 0 مناديل اخر زمن ... 0 مـسـجـات عـلـى كـيـفـكـ 0 ^^طــــــالبيـــــــن....القـــــــــــــــــرب ^^	يسلموووووووووووووا تمساح الحب على هيك نصائح تحياتي ليالي التوقيع :

08-01-2006, 02:23 AM	#9
بحور الالم فراشـــة روائـــع ::+: v i p :+:: الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 اجمل اروع احن اطول اصعب كلمة حسب لحظتها 0 قصة ياسر المؤلمة 0 الى من امتلأ قلبه بالاحزان 0 صديقتك هي من تفهمك فلا تخسريها 0 صور الطبيعة في نيوزلندا	هذا ما اعتدناه منك اخوي تمساح مواضيع تستحق التميز الكبير تسلم على الطرح الاكثر من رائع وعلى المعلومات القيمة والمفيدة ارق واجمل تحية لك ولقلمك المبدع اختك بحور الالم التوقيع :

12-01-2006, 07:45 AM	#10
زعيم وبس من كبار روائع الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 نانسي عجرم والفضيحة الثانية حصري في منتديات روائع ..!! 0 لمعرفة أرقام الجوالات المسجلة باسمك تعال هناااااااااااااا 0 صور روعه من مزرعة الأمير خالد بن سلطان في الريف الفرنسي 0 فن الرسم على السيارات المغبرة خخخخخخخخخخخخ 0 رمال قليلة أدب........... (( صورة ))؟؟	تسلمين ليالي على هالرد الرائع بحوررررررررررررررررررررر تسليم على هالكلام الجميل والاكثر من رائع القادم اجمل وأحلى ولكم ألف تحية وشكر التوقيع :

مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)

أدوات الموضوع
عرض نسخة للطبع إرسال هذه الصفحة إلى بريد إلكتروني
أنماط العرض
النمط الخطي الانتقال إلى النمط المختلط الانتقال إلى النمط الموضوعي

مواضيع مشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	ردود	آخر مشاركة
اسمع النكت واضف من عندك ....	بقايا أمس	الوناسه والصرقعه	166	05-09-2007 04:33 PM
اي موقع رياضي تريده هنا تجده ....اكبر موسوعة رياضية... برعاية الزلزال	JIjJjJI	الرياضة العربية والعالمية	21	10-07-2007 09:51 PM
كم نكتة جديدة على كيف كيفك	بدوي روعه	الوناسه والصرقعه	4	28-03-2007 09:09 PM
نكت عالميه ههههه فوق مية نكته والجاي اكثر	مشمش محب شلال	الوناسه والصرقعه	3	10-12-2006 10:13 PM
() واحد يبغى شنبه يطلع دق له بوري ()	أحاسيس	روائع العامة	6	08-08-2004 03:59 AM