bint_aldosseri

بسم الله الرحمن الرحيم

لا شك أنك تواجهين بعض الضغوط النفسية والاجتماعية في علاقاتك ومهامك، فالحياة لا تخلو من هذه النوعية من الضغوط، هذه السطور تساعدك على تخطي ذلك:


1- رتبي أولوياتك ونظمي أعمالك: فذلك يحميك من الإحساس بالضغط ويجعلك تنجزين الأكثر أهمية، وبالتالي لا تحزنين على عدم إنجاز ما تبقى؛ لأنه أقل أهمية.

2- لا تحملي نفسك فوق طاقتك: وتذكري قول الله تعالى: (لا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إلا وسْعَهَا)، وليكن شعارك: "سددوا وقاربوا".

3- لا تنشغلي بأكثر من عمل في وقت واحد: فذلك يشتت جهدك ويوترك ويذهب بالإتقان من عملك، بل استمتعي بإنجاز العمل، فذلك يعطيك إحساسًا بالنجاح.


4- في علاقاتك مع الآخرين احرصي على أن تقابليهم في منتصف الطريق بلا مداهنة ولا حياد عن الحق: بل بهدوء وعقلانية، ولا تحزني إذا لم تجاريك الأخريات أو انتقدنك، سواء كن صديقات أو أخريات، بل تقبلي موقفهن واعتبريه تمرينًا عمليًّا على سعة الصدر.

5- لا تتركي التجارب الفاشلة التي مررت بها تطاردك: خصوصًا وأنت منهمكة في إنجاز عمل ما، فاستحضار التجربة الفاشلة يشل الإبداع ويربك التفكير، بل اجعلي هذه التجارب مصدر عبرة وخبرة، لا مصدر تهديد.


6- يقول الأطباء: إن التدليك يساعد على تخفيف التوتر والقلق: فجربيه أثناء الاستحمام وأثناء الوضوء، بتخليل أصابع اليدين والقدمين.

7- احرصي على أدعية الصباح والمساء: فهي تجعلك في معية الله، وتنمي إحساسك بأنك قادرة بتوفيقه على تجاوز كل الصعاب وحل كل المشكلات، فادعيه بالتوفيق والسداد، فهو سبحانه يكشف الضر ويجيب المضطر.


8- لا تجعلي مشاغلك وضغوطاتك تؤخرك عن صلاتك: فالصلاة راحة للنفس وطمأنينة للقلب، وكان الرسول r يقول عنها: "أرحنا بها يا بلال".

9- لا تحاولي إخفاء شعورك بالضغط أو التوتر: بل اعترفي به، ولكن بثقة أنك قادرة على التغلب عليه، وإذا شعرت أنك بحاجة إلى البكاء، فلا تترددي، فليس ذلك دليل ضعف، بل وسيلة لتخفيف الضغط النفسي.


اتمنى لكل البنوتات ان يكونوا فتيات حديديات بس مو بالطق والصراخ والهواش (*33)

تحياتي للجميع

بنت الدوسري (*40)

ضحيت بعمري

بنت الدوسري,,,,,,,,,فديت كل الدواسر عشانج منهم.,,,,,,,,,,
بصير المراءه الحديده بعد نصايحج
تحياتي لج

سٌٍُـ حٌُِ ـآيِّبٌٍ

عزيزتي بنت الدوسري...


كل الشكر لج عزيزتي على هذي النصايح اللي صدق..مفيده


والله صدق الواحد تمر عليه اوقات تكون نفسيته زفت

الله المستعان


كل الشكر لج حبيبتي

bint_aldosseri

اختي ضح ضح تسلمين يالغاليه على ردج وفديتج انتي وكل طوايفج :) يالله راوينا همتج

اختي سح سح تسلمين اختي على الرد وفعلا تمر على الانسان اوقان تكون النفسيه تعبانه ولكني من قريت هذا الموضوع استفدت منه كثير وحبيت اشارككم فيه

تسلمون حبايب قلبي وروحي على التواصل الحلو وتقبلوا مني احلى تحيه من القلب للقلب

بنت الدوسري