اختبار يوضح لك درجة القلق عندك

عزيزاتي الاعضاء حبيت اني نكتبلكم هذا الاختبار وانشاء الله ينال رضاءكم ..

شن رايكم نبدو فية لتتعرفي علي نفسك اكثر :


1_بعد الانتهاء من الامتحان هل تقضين الليل :

ا _تفكرين في اجابتك بعض الوقت ثم تذهبين لنوم .
ب _تفكرين في اجابتك طوال الليل .
ج _ لاتفكرين مطلقا فية.

2 _ إذا اشتريتي فستان جديد ثم اكتشفتي انة لا يناسبك :

ا_ تبكين بشدة وتحاولين استبدالة.
ب _ تحاولين اصلاح العيب كي يناسبك.
ج _ ترتدين معطف فوقة كي تخفين العيب.

3_ شاهدت خطيبك بصحبت فتاة اخري :

ا _ تبكين وتشكين منة.
ب _ تقفين مع شاب اخر .
ج _ تسألينة بهدوء وثقة لتعرفي الحقيقة.

4 _ تشعرين بالضيق هذا الصباح لذلك تعاملتي مع صديقتك بجفاء :

ا _ تخافين الا تسامحك .
ب _ تشعرين بألم في المعدة كلما شاهدتها .
ج _ تعتذرين عن اسلوبك معها .

5 _ إحدى زميلاتك اقامة حفلا ولم تدعك وذهبت بصحبة صديقة أخرى مدعوة لنفس الحفلة:

ا _ لا تخاطبي جميع المدعوين ف الحفل.
ب _تتجنبين مخاطبة صاحبة الحفل.
ج _ تهتمين بالامر وتتعاملين بطريقة تلقائية.

6_ صديقتك قدمت لك دعوة لحفل سنمائي لكنك شعرتي بالاعياء يوم الحفل :

ا_تتصلين بها وتلغين الموعد.
ب _ تخافين من عدم تقبلها لعذرك.
ج _ تتحاملين علي نفسك وتذهبين الي الحفل.

7 _ ذهبت الي الطبيب واخبرك بحاجتك لإجرا ء جراحة عاجلة :

ا _ تتركين عيادتة فورا.
ب _ ينتابك شعور بالخوف والضيق .
ج ـ تستفسرين اكثر عن الجراحة.

8_ تستعدين لإجراء اختبار شفوى :

ا _ينتابك الم في المعدة.
ب _ ينتابك القليل من القلق .
ج _ تستذكرين جيدا كي تنجحي بتفوق .



والان عزيزاتي اليكن نتيجة الاختبار

اولا اختاري اجابة واحدة لكل سؤال

ثانيا:

اعط نفسك درجة لكل اجابة [ أ ]

ودرجتين لكل اجابة [ ب ]

و 3 درجات لكل اجابة [ ج ]

و الان :
اجمعي ما تحصلتي علية من درجات


* اذا كانت درجتك بين 8 و13 .. فأنت انسانة قلقة جدا لابد ان تحاولي شغل وقت فراغك
بأنشطة اخري تنسين بها قلقك.


* اذا كانت درجتك بين 14 و 19 .. ينتابك شعور بالقلق احيانا نحو المستقبل والنجاح ولكنة قلق طبيعي ولاكن يجب عليكي ان تحترسي حتي لايتحول الي مرض نفسي .

* اذا كانت درجتك بين 20 و24 .. مبروك فأنت شخصية مرحة جدا لا تشعرين مطلقا بالقلق لاكنك تتحاملين علي نفسك من اجل الاخرين حاولي ان تعطي نفسك حقها كما تعطي الاخرين.

تحياتي لكم ياعسولات