أخوكم مزنوق

saad5 · 08-08-2004, 01:11 AM

[SIZE=7]بسم الله الرحمن الرحيم[/size]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
ياجماعة صراحة مدري ويش اقول بس اعذروني ........
من يقدر على عمل وصفة تساعد على انقاص الوزن خلال شهر

نبي افكاركم ومقترحاتكم
تكفون يالربع
قعدت بها تكفون

أمير الذوق · 11-08-2004, 08:20 PM

الله يهديك بس يا سعد تطيح في العريكه والتصابيع وتجي الحين تقوال ابغي انحف

ان شاء الله احطلك كذا رابط تستفيد منه لكن عليك بالرياضه

يعطيك ربي الصحة والعافية اخوي

saad5 · 12-08-2004, 01:11 AM

مشكور اخوي امير الذوق

الله يعطيك الصحة

بسرعة تكفى

جمــان · 15-09-2005, 10:49 PM

ينقل لساحة مشاكل وحلول

Dr.Rae3 · 16-09-2005, 03:35 AM

والله ياسعد ونا اخوك المشكله هذي يعاني منها الكل

دورو لنا حل انقاص الوزن لاتحسبون اني دب

ولكن برضوه الرشاقه زينه والله

جـمال الروح · 16-09-2005, 08:09 AM

الاخ الفاضل/ سعد
انا ما انصح تتبع وصفات انقاص الوزن
الوصفات الكيميائيه واللي تنشر كثير
بس انصحك تتبع وجبه غذائيه معينه وتكون كاملة
ولا تكثر غازات
مع الاكثار من المشي يوميا لمدة ساعه

وانصحك تزرو اي طبيب يسوي لك برنامج معين
وانك تلتحق بأي نادي ..

وتحياتي لك

saad5 · 21-09-2005, 01:21 PM

يعطيكم العافية للأخوة الذين تم مرورهم على هذه المشاركة

كل عام وانتم بخير

مبروك عليكم الشهر الكريم 1426هـ

زعيم وبس · 24-09-2005, 03:28 AM

اخوي سعد حفظك الله ورعاك

الرجيم وماخلاافة ماينفع

اخوي من خلال خبرتي الرياضية في هذا المجال

عليك بالمشي يومين بعد العصر او بعد المغرب لفترة ساعة كاملة اليوم الاول واليوم الثاني واليوم الثالث حاول أن تهرول وبعد العشاء اخوي سعد كل فواكة أقصد من الفواكة البرتقال والتفاح والموز وتناول كمية كبيرة من الماء

أما في الصباح تناول الفطور بدري يكون حبة سندويس على الاقل وبتعد عن الجبن وحاول بكل الطرق أن تتناول خبز البر له فوائد عظيمة

حاول أن تتجنب الاكل وبعده النوم من رأيي أن تتناول فطور لابأس به وأن تبعد وجبة الغداء وتمحيها من قاموسك للأبد .

خلي عشاك وغداك مرة وحدة بعد العصر أي قبل أن تهرول بساعة كاملة إلى ساعتين وركز في الغداء والعشاء معاً على المشاوي وعلى الدجاج المنزوع الجلد وبتعد عن اللحوم ماعاد اللحوم المشوية قبل أن تتناول كأس ماء على الأقل وبعد أبداء في تناول السلطة وكل من السلطة قدر ماتستطيع وبعدها خلي الخبر البر جنبك وبتعد وبتعد وحذاري من الرز وتناولة مرة واحد أو مرتين في الأسبوع ويكون أبيض خالي من الدهون .

وبهذا أضمن لك بمشية الله أن تنزل على الأقل كيلو في الأسبوع وهذا القدر هو الصحي .

أما غيرة من الأمور فلاا

إشرب كمية كبيرة من العصير الطبيعي الخالي من السكر وتجنب شرب العصائر المعلبة

مع تمنياتي لك بالصحة والعافية ...


؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟	قـــــريـــبـا	قـــــريـــبـا	قـــــريـــبـا

08-08-2004, 01:11 AM	#1
saad5 عضو متميز الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 دعوة نرجو نشر الموضوع 0 برنامج : Photo Brush 0 - الشخير - 0 السماء تمطر دماً 0 عقول من النوع السنجابي‏!!‏	أخوكم مزنوق [SIZE=7]بسم الله الرحمن الرحيم[/size] السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين ياجماعة صراحة مدري ويش اقول بس اعذروني ........ من يقدر على عمل وصفة تساعد على انقاص الوزن خلال شهر نبي افكاركم ومقترحاتكم تكفون يالربع قعدت بها تكفون

12-08-2004, 01:11 AM	#3
saad5 عضو متميز الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 دعوة نرجو نشر الموضوع 0 عقول من النوع السنجابي‏!!‏ 0 علقة ساخنة لـ" طقاقة" 0 أحب الأعمال الى الله 0 أسباب النجاة من عذاب القبر	مشكور اخوي امير الذوق الله يعطيك الصحة بسرعة تكفى التوقيع : xX عـــــاشق بنت الريـــــــف Xx ٍ على كف القدر نمشي ولا ندري عن المكتوب

16-09-2005, 03:35 AM	#5
Dr.Rae3 المشرف العام الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 مرجان احمد مرجان وعادل امام نسخه DvDRipQ جودة عاليه 0 الثقل صنعه للفنانه احلام جديد (حمل بدون تسجيل) 0 12 فلم جديده مترجمه +جودة DvD + مساحه صغيره 0 وضائف في زين+ معلومات التقديم+ارقام المندوبين 0 ازياء للبنوتات الصغنونات روعه	والله ياسعد ونا اخوك المشكله هذي يعاني منها الكل دورو لنا حل انقاص الوزن لاتحسبون اني دب ولكن برضوه الرشاقه زينه والله التوقيع : لــمراسـلتي (للشكاوى والاقتراحات وطلبات التفعيل والاستفسار)

16-09-2005, 08:09 AM	#6
جـمال الروح ::+: عـضـو مـمـيـز :+:: الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 ايها القمر أين اختفيت !! 0 الشعر الدهني 0 ماهو الكلسترول وماذا يعني ارتفاع نسبة الدم ؟؟ 0 تنظيف دش الحمام 0 الجنـــــــــه	الاخ الفاضل/ سعد انا ما انصح تتبع وصفات انقاص الوزن الوصفات الكيميائيه واللي تنشر كثير بس انصحك تتبع وجبه غذائيه معينه وتكون كاملة ولا تكثر غازات مع الاكثار من المشي يوميا لمدة ساعه وانصحك تزرو اي طبيب يسوي لك برنامج معين وانك تلتحق بأي نادي .. وتحياتي لك التوقيع :

11-08-2004, 08:20 PM	#2
أمير الذوق من مؤسسين روائع الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 اعلان عن ولد ضائع مكافأة كبيره لمن يجده 0 الناس يكرهون من يعاملهم باستعلاء 0 لا شــــيء .. ! ! ! 0 (( تـألــم ..حتى تتعلم )) 0 أختبار القبول ...للمحششين	الله يهديك بس يا سعد تطيح في العريكه والتصابيع وتجي الحين تقوال ابغي انحف ان شاء الله احطلك كذا رابط تستفيد منه لكن عليك بالرياضه يعطيك ربي الصحة والعافية اخوي

15-09-2005, 10:49 PM	#4
جمــان من كبار روائع ::+: v i p :+:: الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 موسوعة الصور..(ادخل وضع اجمل صورة بالنسبة لك) 0 عندما تغفو الطفولة 0 مشاعر طفلة 0 أخيتي.. أخيتي..كفختها بنعلتي 0 من باب المصارحة ياخادم الحرمين ... فمن ينقلها له؟	ينقل لساحة مشاكل وحلول

21-09-2005, 01:21 PM	#7
saad5 عضو متميز الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 اخر برنامج نزل جديد 0 قصص النبي سليمان بن داوود عليه السلام 0 الوفا 0 قصة خلع بسبب كلاب 0 أيهما أصح علميا وعمليا: تشغيل الجهاز 24 ساعة متصلة أم إغلاقه بعض الوقت؟	يعطيكم العافية للأخوة الذين تم مرورهم على هذه المشاركة كل عام وانتم بخير مبروك عليكم الشهر الكريم 1426هـ التوقيع : xX عـــــاشق بنت الريـــــــف Xx ٍ على كف القدر نمشي ولا ندري عن المكتوب

24-09-2005, 03:28 AM	#8
زعيم وبس من كبار روائع الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 لبيك عبدي لبيك عبدي ؟؟؟ 0 ياشين الحرمة اذا سوت فيها فاهمه ((خذ وخل )) 0 أخطر فايروس ((حذرت من سي أن أن )) 0 نانسي عجرم والفضيحة الثانية حصري في منتديات روائع ..!! 0 صور مضحكة وغريبة بس شي غريب من جد ؟؟؟	اخوي سعد حفظك الله ورعاك الرجيم وماخلاافة ماينفع اخوي من خلال خبرتي الرياضية في هذا المجال عليك بالمشي يومين بعد العصر او بعد المغرب لفترة ساعة كاملة اليوم الاول واليوم الثاني واليوم الثالث حاول أن تهرول وبعد العشاء اخوي سعد كل فواكة أقصد من الفواكة البرتقال والتفاح والموز وتناول كمية كبيرة من الماء أما في الصباح تناول الفطور بدري يكون حبة سندويس على الاقل وبتعد عن الجبن وحاول بكل الطرق أن تتناول خبز البر له فوائد عظيمة حاول أن تتجنب الاكل وبعده النوم من رأيي أن تتناول فطور لابأس به وأن تبعد وجبة الغداء وتمحيها من قاموسك للأبد . خلي عشاك وغداك مرة وحدة بعد العصر أي قبل أن تهرول بساعة كاملة إلى ساعتين وركز في الغداء والعشاء معاً على المشاوي وعلى الدجاج المنزوع الجلد وبتعد عن اللحوم ماعاد اللحوم المشوية قبل أن تتناول كأس ماء على الأقل وبعد أبداء في تناول السلطة وكل من السلطة قدر ماتستطيع وبعدها خلي الخبر البر جنبك وبتعد وبتعد وحذاري من الرز وتناولة مرة واحد أو مرتين في الأسبوع ويكون أبيض خالي من الدهون . وبهذا أضمن لك بمشية الله أن تنزل على الأقل كيلو في الأسبوع وهذا القدر هو الصحي . أما غيرة من الأمور فلاا إشرب كمية كبيرة من العصير الطبيعي الخالي من السكر وتجنب شرب العصائر المعلبة مع تمنياتي لك بالصحة والعافية ... التوقيع :

مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)

أدوات الموضوع
عرض نسخة للطبع إرسال هذه الصفحة إلى بريد إلكتروني
أنماط العرض
النمط الخطي الانتقال إلى النمط المختلط الانتقال إلى النمط الموضوعي

مواضيع مشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	ردود	آخر مشاركة
أخوكم عضو جديد	ثابت البصري	الترحيب بالأعضاء الجدد	9	21-05-2005 12:20 PM
أخوكم الليث الأبيض عاد من جديد فهل من مرحب يا أصدقاء ؟	الليث الأبيض	الترحيب بالأعضاء الجدد	4	30-09-2004 02:38 AM
أخوكم الجديد هل من ترحيب ؟	mmmsss_1	الترحيب بالأعضاء الجدد	2	21-08-2004 05:37 PM