أخوكم مزنوق

saad5 · 08-08-2004, 01:11 AM

[SIZE=7]بسم الله الرحمن الرحيم[/size]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
ياجماعة صراحة مدري ويش اقول بس اعذروني ........
من يقدر على عمل وصفة تساعد على انقاص الوزن خلال شهر

نبي افكاركم ومقترحاتكم
تكفون يالربع
قعدت بها تكفون

أمير الذوق · 11-08-2004, 08:20 PM

الله يهديك بس يا سعد تطيح في العريكه والتصابيع وتجي الحين تقوال ابغي انحف

ان شاء الله احطلك كذا رابط تستفيد منه لكن عليك بالرياضه

يعطيك ربي الصحة والعافية اخوي

saad5 · 12-08-2004, 01:11 AM

مشكور اخوي امير الذوق

الله يعطيك الصحة

بسرعة تكفى

جمــان · 15-09-2005, 10:49 PM

ينقل لساحة مشاكل وحلول

Dr.Rae3 · 16-09-2005, 03:35 AM

والله ياسعد ونا اخوك المشكله هذي يعاني منها الكل

دورو لنا حل انقاص الوزن لاتحسبون اني دب

ولكن برضوه الرشاقه زينه والله

جـمال الروح · 16-09-2005, 08:09 AM

الاخ الفاضل/ سعد
انا ما انصح تتبع وصفات انقاص الوزن
الوصفات الكيميائيه واللي تنشر كثير
بس انصحك تتبع وجبه غذائيه معينه وتكون كاملة
ولا تكثر غازات
مع الاكثار من المشي يوميا لمدة ساعه

وانصحك تزرو اي طبيب يسوي لك برنامج معين
وانك تلتحق بأي نادي ..

وتحياتي لك

saad5 · 21-09-2005, 01:21 PM

يعطيكم العافية للأخوة الذين تم مرورهم على هذه المشاركة

كل عام وانتم بخير

مبروك عليكم الشهر الكريم 1426هـ

زعيم وبس · 24-09-2005, 03:28 AM

اخوي سعد حفظك الله ورعاك

الرجيم وماخلاافة ماينفع

اخوي من خلال خبرتي الرياضية في هذا المجال

عليك بالمشي يومين بعد العصر او بعد المغرب لفترة ساعة كاملة اليوم الاول واليوم الثاني واليوم الثالث حاول أن تهرول وبعد العشاء اخوي سعد كل فواكة أقصد من الفواكة البرتقال والتفاح والموز وتناول كمية كبيرة من الماء

أما في الصباح تناول الفطور بدري يكون حبة سندويس على الاقل وبتعد عن الجبن وحاول بكل الطرق أن تتناول خبز البر له فوائد عظيمة

حاول أن تتجنب الاكل وبعده النوم من رأيي أن تتناول فطور لابأس به وأن تبعد وجبة الغداء وتمحيها من قاموسك للأبد .

خلي عشاك وغداك مرة وحدة بعد العصر أي قبل أن تهرول بساعة كاملة إلى ساعتين وركز في الغداء والعشاء معاً على المشاوي وعلى الدجاج المنزوع الجلد وبتعد عن اللحوم ماعاد اللحوم المشوية قبل أن تتناول كأس ماء على الأقل وبعد أبداء في تناول السلطة وكل من السلطة قدر ماتستطيع وبعدها خلي الخبر البر جنبك وبتعد وبتعد وحذاري من الرز وتناولة مرة واحد أو مرتين في الأسبوع ويكون أبيض خالي من الدهون .

وبهذا أضمن لك بمشية الله أن تنزل على الأقل كيلو في الأسبوع وهذا القدر هو الصحي .

أما غيرة من الأمور فلاا

إشرب كمية كبيرة من العصير الطبيعي الخالي من السكر وتجنب شرب العصائر المعلبة

مع تمنياتي لك بالصحة والعافية ...


؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟	قـــــريـــبـا	قـــــريـــبـا	قـــــريـــبـا

08-08-2004, 01:11 AM	#1
saad5 عضو متميز الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 قصة ناصر ((منقــــــــول)) 0 برنامج : Photo Brush 0 برامج مفيدة 0 شــــــــــــبـــــــــــــــــــــاب 2006 0 نكت	أخوكم مزنوق [SIZE=7]بسم الله الرحمن الرحيم[/size] السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين ياجماعة صراحة مدري ويش اقول بس اعذروني ........ من يقدر على عمل وصفة تساعد على انقاص الوزن خلال شهر نبي افكاركم ومقترحاتكم تكفون يالربع قعدت بها تكفون

12-08-2004, 01:11 AM	#3
saad5 عضو متميز الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 قصة ناصر ((منقــــــــول)) 0 أخفض منطقة في العالم 0 اخر برنامج نزل جديد 0 علقة ساخنة لـ" طقاقة" 0 ثروة في سلة غسيل	مشكور اخوي امير الذوق الله يعطيك الصحة بسرعة تكفى التوقيع : xX عـــــاشق بنت الريـــــــف Xx ٍ على كف القدر نمشي ولا ندري عن المكتوب

16-09-2005, 03:35 AM	#5
Dr.Rae3 المشرف العام الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 مسلسل الانتحارات 0 اخر فرصه للمشتركين في محارب روائع للاسبوع الاول 0 عملاق تشغيل الافلامDivX Player v0.87 على هاتفك الأن 0 من ترشح ؟ 0 كليب عبد الرحمن الحريبي - انت وين جديد	والله ياسعد ونا اخوك المشكله هذي يعاني منها الكل دورو لنا حل انقاص الوزن لاتحسبون اني دب ولكن برضوه الرشاقه زينه والله التوقيع : لــمراسـلتي (للشكاوى والاقتراحات وطلبات التفعيل والاستفسار)

16-09-2005, 08:09 AM	#6
جـمال الروح ::+: عـضـو مـمـيـز :+:: الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 الجنـــــــــه 0 قلم رصاص ! 0 الحناء لشعر متألق 0 المدرس والطلاب الاذكياء ...!! 0 كان زمان ( الموضوع الاول )	الاخ الفاضل/ سعد انا ما انصح تتبع وصفات انقاص الوزن الوصفات الكيميائيه واللي تنشر كثير بس انصحك تتبع وجبه غذائيه معينه وتكون كاملة ولا تكثر غازات مع الاكثار من المشي يوميا لمدة ساعه وانصحك تزرو اي طبيب يسوي لك برنامج معين وانك تلتحق بأي نادي .. وتحياتي لك التوقيع :

11-08-2004, 08:20 PM	#2
أمير الذوق من مؤسسين روائع الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 اعلان عن ولد ضائع مكافأة كبيره لمن يجده 0 اعرف من انت فورا من تاريخ ميلادك 0 بنات حواء سيحكمن الأرض خلال 10 ملايين سنة 0 مـــــعــلومــــات 0 قلة ادب واحد يبوس وحده في ((الشارع))	الله يهديك بس يا سعد تطيح في العريكه والتصابيع وتجي الحين تقوال ابغي انحف ان شاء الله احطلك كذا رابط تستفيد منه لكن عليك بالرياضه يعطيك ربي الصحة والعافية اخوي

15-09-2005, 10:49 PM	#4
جمــان من كبار روائع ::+: v i p :+:: الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 الى المشرف العام مع التحية 0 هل حلمت يوما ان تمتلك مثل هذه السيارة ..؟؟ 0 نبض الجمان 0 \|~ ألوان الحياة ~\| 0 كيفية الحفر على الخضروات والفواكه لتزيين اطباقك	ينقل لساحة مشاكل وحلول

21-09-2005, 01:21 PM	#7
saad5 عضو متميز الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 أحب الأعمال الى الله 0 عقول من النوع السنجابي‏!!‏ 0 شــــــــــــاهد قبل الحذف ..... صور معبره 0 اخر برنامج نزل جديد 0 ما هو رأيكم مع هذه الصوره	يعطيكم العافية للأخوة الذين تم مرورهم على هذه المشاركة كل عام وانتم بخير مبروك عليكم الشهر الكريم 1426هـ التوقيع : xX عـــــاشق بنت الريـــــــف Xx ٍ على كف القدر نمشي ولا ندري عن المكتوب

24-09-2005, 03:28 AM	#8
زعيم وبس من كبار روائع الملف الشخصي من مواضيع العضو 0 خلفية رراااااااااائعه هدية 0 برامج تشغيل البلوتوث وكيفية مشاهدتها على 0 زواج الوشم وزواج بالدم....؟؟؟ 0 بشرى ساره ......... ؟؟!! 0 الإنسان والسرطان	اخوي سعد حفظك الله ورعاك الرجيم وماخلاافة ماينفع اخوي من خلال خبرتي الرياضية في هذا المجال عليك بالمشي يومين بعد العصر او بعد المغرب لفترة ساعة كاملة اليوم الاول واليوم الثاني واليوم الثالث حاول أن تهرول وبعد العشاء اخوي سعد كل فواكة أقصد من الفواكة البرتقال والتفاح والموز وتناول كمية كبيرة من الماء أما في الصباح تناول الفطور بدري يكون حبة سندويس على الاقل وبتعد عن الجبن وحاول بكل الطرق أن تتناول خبز البر له فوائد عظيمة حاول أن تتجنب الاكل وبعده النوم من رأيي أن تتناول فطور لابأس به وأن تبعد وجبة الغداء وتمحيها من قاموسك للأبد . خلي عشاك وغداك مرة وحدة بعد العصر أي قبل أن تهرول بساعة كاملة إلى ساعتين وركز في الغداء والعشاء معاً على المشاوي وعلى الدجاج المنزوع الجلد وبتعد عن اللحوم ماعاد اللحوم المشوية قبل أن تتناول كأس ماء على الأقل وبعد أبداء في تناول السلطة وكل من السلطة قدر ماتستطيع وبعدها خلي الخبر البر جنبك وبتعد وبتعد وحذاري من الرز وتناولة مرة واحد أو مرتين في الأسبوع ويكون أبيض خالي من الدهون . وبهذا أضمن لك بمشية الله أن تنزل على الأقل كيلو في الأسبوع وهذا القدر هو الصحي . أما غيرة من الأمور فلاا إشرب كمية كبيرة من العصير الطبيعي الخالي من السكر وتجنب شرب العصائر المعلبة مع تمنياتي لك بالصحة والعافية ... التوقيع :

مستخدمين موجودين حالياً يشاهدون الموضوع: 1 (0 أعضاء و1 ضيوف)

أدوات الموضوع
عرض نسخة للطبع إرسال هذه الصفحة إلى بريد إلكتروني
أنماط العرض
النمط الخطي الانتقال إلى النمط المختلط الانتقال إلى النمط الموضوعي

مواضيع مشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	ردود	آخر مشاركة
أخوكم عضو جديد	ثابت البصري	الترحيب بالأعضاء الجدد	9	21-05-2005 12:20 PM
أخوكم الليث الأبيض عاد من جديد فهل من مرحب يا أصدقاء ؟	الليث الأبيض	الترحيب بالأعضاء الجدد	4	30-09-2004 02:38 AM
أخوكم الجديد هل من ترحيب ؟	mmmsss_1	الترحيب بالأعضاء الجدد	2	21-08-2004 05:37 PM